、雌激素對(duì)成纖維細(xì)胞的影響：成纖維細(xì)胞是皮膚真皮中的主體細(xì)胞成分
，其分泌的膠原纖維，彈性纖維及細(xì)胞外基質(zhì)成分共同構(gòu)成真皮的主體
。雌激素可促進(jìn)TGF-β1
、b-FGF、VEGE 和 EGF 等細(xì)胞因子分泌
，對(duì)成纖維細(xì)胞增殖起促進(jìn)作用
。
2、雌激素對(duì)膠原蛋白的影響
①增加膠原含量
，促進(jìn)皮膚中 I 型膠原纖維和Ⅲ型膠原的合成
；
②加速膠原成熟；
③能夠防止膠原蛋白的斷裂
、降解：能抑制基質(zhì)金屬蛋白酶（MMPS）的合成而促進(jìn)金屬蛋白酶組織抑制劑（TIMP）的產(chǎn)生
，抑制 MMP-1 的合成而降低膠原的降解，從而抑制膠原降解
，通過(guò)調(diào)節(jié)膠原的結(jié)構(gòu)和可溶穩(wěn)定性來(lái)調(diào)控皮膚的老化過(guò)程
，增加真皮的厚度及彈性。
3
、雌激素對(duì)彈力纖維的影響：彈力纖維是由交叉相連的彈性蛋白外繞以微纖維蛋白所構(gòu)成
，對(duì)皮膚的彈性和順應(yīng)性具有重要作用，雌激素可增加皮膚彈性
，延緩皮膚松弛
。
4、雌激素對(duì)真皮層的保水能力的影響：雌激素影促進(jìn)與透明質(zhì)酸
、酸性黏多糖氨基葡聚糖的合成
，響真皮儲(chǔ)水能力，透明質(zhì)酸和酸性黏多糖屬于細(xì)胞外基質(zhì)
，是一種無(wú)定性物質(zhì)
，在真皮結(jié)締組織中充滿于細(xì)胞和纖維束之間，能結(jié)合1000倍自身重量的水分
，抵抗或緩沖壓力
，增加皮膚保濕性。皮膚中的水含量是維持皮膚厚度
、彈性和柔韌度的保證
。
5、雌激素及其衍生物的抗氧化作用：雌激素及其衍生物的抗氧化作用
，即自由基清除作用
，作為天然的抗氧化劑, 對(duì)抗氧化應(yīng)激損傷
，具有抗細(xì)胞氧化的作用，而雄性激素和孕酮無(wú)抗氧化活性
6
、雌激素對(duì)皮膚損傷的修復(fù)作用：損傷修復(fù)的頻率和質(zhì)量是雌激素依賴性的, 雌激素水平的下降影響了細(xì)胞和組織對(duì)損傷的反應(yīng)
；
7、雌激素可抵抗皮膚蜂窩織炎：雌激素能明顯提高機(jī)體的免疫反應(yīng),減少免疫抑制并且通過(guò)下調(diào)巨噬細(xì)胞遷移抑制因子的表達(dá)來(lái)抑制和減少局部炎癥反應(yīng)
；
8
、雌激素能阻止紫外線傷害：雌激素對(duì)防止紫外線傷害具有一定的作用：雌激素也能增強(qiáng)血管形成，雌激素具有一定的拮抗 B 段紫外線對(duì)皮膚損傷的作用
。雌激素經(jīng)皮膚涂抹拮抗 B 段紫外線損傷作用的效果比腹腔注射的效果好
。
9、雌激素對(duì)皮脂腺的影響：大劑量雌激素可以減小皮脂腺大小體積,抑制皮脂分泌
。
10
、刺激表皮細(xì)胞增生：雌激素可促進(jìn)成纖維細(xì)胞分泌角質(zhì)形成細(xì)胞生長(zhǎng)因子KGF,而KGF是目前發(fā)現(xiàn)最強(qiáng)的角質(zhì)細(xì)胞增殖促進(jìn)因子,
11、雌激素也能增強(qiáng)血管形成
；
三
、生理期肌膚或生理出現(xiàn)的問(wèn)題
1、血液中的雌激素和孕激素急速下降到最低水平
；
2
、使體溫也有所降低，新陳代謝能力減弱
；
3
、生理出血，造成體能消耗
、營(yíng)養(yǎng)流失
；
4、毛細(xì)血管流速明顯減慢
，體循環(huán)下降
，許多代謝廢物無(wú)法及時(shí)排出；
5
、皮膚含水量減少
，臉頰易出現(xiàn)干燥脫屑
；
6
、肌膚的天然屏障功能減弱，對(duì)外界的防護(hù)能力差
；
7
、肌膚膚色暗沉、晦澀
、缺少光澤
，干燥，而T字部位，卻又容易長(zhǎng)痘痘
；
8
、黑眼圈往往非常明顯，是干性肌膚者眼角還會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋
；
9
、身體處于抵抗力最弱狀態(tài)；
10
、表現(xiàn)為皮膚油膩
，毛孔粗大；
11
、修復(fù)功能減退
。
四、生理期肌膚護(hù)理要點(diǎn)
1
、補(bǔ)水保濕：補(bǔ)水保濕是首要任務(wù)
，使用補(bǔ)水保濕作用的化妝品，可經(jīng)常不定時(shí)的用保濕較強(qiáng)的噴霧
，選擇普通保濕型強(qiáng)
、抗敏感的面膜，防止干燥
，不要選擇具成分過(guò)于復(fù)雜的面膜
；
2、皮膚清潔：減少堿性潔面劑對(duì)肌膚的刺激
，洗臉時(shí)不要用力清洗兩頰
，將清潔重點(diǎn)放在T區(qū)，可用溫和的潔面劑多清洗一次
，以徹底清除肌膚表層的角質(zhì)細(xì)胞和毛囊深處的污垢
，減少青春痘；
3
、防刺激
、抗敏感：經(jīng)期皮膚最為敏感，選擇具有抗敏感的化妝品
；
4
、眼周抗皺及黑眼圈：增強(qiáng)眼周抗皺護(hù)理，可用溫敷或輕輕按摩的方式促進(jìn)眼部肌膚微循環(huán)
，促進(jìn)眼部營(yíng)養(yǎng)吸收和代謝
；
5、注意防曬：氣溫高時(shí)外出注意盡量多采用遮擋防曬
，適當(dāng)選用較為輕薄的物理性防曬產(chǎn)品
，不建議選擇刺激性強(qiáng)的化學(xué)防曬劑
；
6、溫水潔面：減少過(guò)冷過(guò)熱對(duì)皮膚屏障的刺激
，防護(hù)肌膚
；
7、化妝品選用原則：溫和低刺激
、強(qiáng)保濕
、非強(qiáng)功能型。
女性月經(jīng)前一個(gè)星期
，皮膚會(huì)出好多油
，也會(huì)由于膚質(zhì)的不同而暴痘痘，在這個(gè)階段臉上也會(huì)比平時(shí)多了幾個(gè)斑點(diǎn)
。這是由于身體中的荷爾蒙分泌加多刺激著皮膚而引起的異常變化
。因此我們要抓住月經(jīng)期間的保養(yǎng)，做好每個(gè)階段的保養(yǎng)準(zhǔn)備
。
首先是月經(jīng)前的一個(gè)星期就要開(kāi)始皮膚保養(yǎng)：
月經(jīng)前的一個(gè)星期由于臉部會(huì)出很多油
，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)一些痘痘。因此在這一個(gè)星期內(nèi)的護(hù)膚方法是要選擇在中午過(guò)后的時(shí)間段
，需把臉部徹底清潔干凈
，要用一些去角質(zhì)的產(chǎn)品清潔以下臉部的角質(zhì)層，在選擇產(chǎn)品時(shí)要注意自己的皮膚是否是過(guò)敏質(zhì)的
。選擇與皮膚相對(duì)應(yīng)的的產(chǎn)品
。
其次，月經(jīng)期間著重注意皮膚保養(yǎng)：
1
、月經(jīng)期間眼睛周圍會(huì)出現(xiàn)色素暗淡的現(xiàn)象
，在月經(jīng)來(lái)的第二、三天
，皮膚也會(huì)較為敏感
。因此要選擇較為溫和的護(hù)膚品。
2
、月經(jīng)期間毛孔也會(huì)變得粗大
，皮膚會(huì)確實(shí)水分變得很干燥，這時(shí)可以做補(bǔ)水和收縮毛孔的面膜來(lái)有助于緩解此現(xiàn)象
。
3
、由于月經(jīng)的來(lái)臨因而導(dǎo)致體內(nèi)的黃體激素下降，使女性的情緒部穩(wěn)定或低落
。因此在月經(jīng)期間一定要選擇對(duì)皮膚保濕和補(bǔ)充水分并且有一定的緊膚效果的護(hù)膚品
。除此之外
，還可通過(guò)食材來(lái)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)從而達(dá)到護(hù)膚美顏的效果
。
最后
，在月經(jīng)快要結(jié)束時(shí)，也要做好相對(duì)應(yīng)的護(hù)膚準(zhǔn)備：
在這期間美白和祛痘很關(guān)鍵
，可用一些清潔的化妝品
，出門(mén)注意防曬，做好提前預(yù)防的作用
。
指導(dǎo)專家：李青
，主任醫(yī)師，沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院婦產(chǎn)科
。 對(duì)婦產(chǎn)科常見(jiàn)病
、多發(fā)病有豐富的診治經(jīng)驗(yàn)。
生理期來(lái)臨前
，皮膚狀態(tài)會(huì)變差
，出油嚴(yán)重，膚色暗沉
，毛孔粗大
，黑眼圈加深，還會(huì)冒出幾顆難消的痘痘
，整個(gè)人看起來(lái)無(wú)精打采
，化妝也蓋不住臉上的憔悴。那么生理期也想要美美的
，要怎么做呢
？
深層清潔
生理期前幾天皮膚狀態(tài)最糟糕，出油
，毛孔粗大
，黑頭粉刺痘痘都找上門(mén)，這個(gè)時(shí)候就需要做好深層清潔工作
，可以用泥漿面膜清潔皮膚
。
補(bǔ)水工作要做好
生理期前后，肌膚處于水油失衡狀態(tài)
，因此更加應(yīng)該做好補(bǔ)水工作
，盡量讓肌膚水油平衡，這樣能減少很多肌膚問(wèn)題
，清潔皮膚后可以做做保濕面膜給肌膚補(bǔ)水
。
簡(jiǎn)單保濕
生理期皮膚狀態(tài)較差，代謝能力下降
，因此需要給肌膚減減負(fù)
，過(guò)于營(yíng)養(yǎng)的護(hù)膚品反而會(huì)加重肌膚負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生痘痘
。所以做好簡(jiǎn)單的保濕工作就夠了
。
注意防曬
生理期的皮膚敏感脆弱
，容易受傷，要做好防曬工作
，避免曬傷生成色斑
。
保持充足的睡眠
生理期間黑眼圈較嚴(yán)重，應(yīng)該保持充足的睡眠
，盡量避免熬夜
，熬夜會(huì)使黑眼圈更加嚴(yán)重，皮膚狀況更差
。
導(dǎo)讀：生活中會(huì)有大部分女性朋友在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痘
、長(zhǎng)斑等肌膚問(wèn)題，因此需要及時(shí)保養(yǎng)
。那么經(jīng)期如何保養(yǎng)皮膚呢
？
1.情緒和運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)： 保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時(shí)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng)
，以免在這段時(shí)間不知不覺(jué)地胖起來(lái)
。2.
皮膚日常護(hù)理： 要注意休息，保證充足的睡眠
，每日用溫水清潔皮膚
，潔膚用品性質(zhì)要溫和，最好有一定的去油作用
，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素
。因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)
，所以應(yīng)避免使用過(guò)多的化妝品
。3.
飲食調(diào)理： 除了外養(yǎng)，更重要的是內(nèi)調(diào)
，因此
，月經(jīng)期間合理的飲食是保養(yǎng)皮膚最關(guān)鍵的因素。此期間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食
，多飲水
，以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)和血容量。此外
，經(jīng)期吃以下幾類食物對(duì)皮膚有好處
，愛(ài)美的女性朋友們，可千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)喲
。
生理期前后
，我們的皮膚都處在相對(duì)不穩(wěn)定的狀態(tài)，所以護(hù)理上可能也需要更注意一點(diǎn)。
【最讓人頭疼姨媽痘】
生理期前
，其實(shí)是在 排卵前
，我們體內(nèi)的雌激素就會(huì)降低，雄激素會(huì)提升
，皮脂分泌開(kāi)始變得旺盛，雄激素水平的增高
，就容易使痘肌的痘痘加重
，沒(méi)有痘痘的皮膚也很可能會(huì)長(zhǎng)出“姨媽痘”。所以在排卵前后
，一定要注意皮膚清潔
，做好控油補(bǔ)水的工作。
姨媽前后
，因?yàn)轶w內(nèi)激素的變化
，我們的皮膚也會(huì)處在不穩(wěn)定的狀態(tài)，皮膚的屏障功能
，免疫系統(tǒng)可能都會(huì)受到一定程度的影響
， 除了長(zhǎng)痘，有些人可能會(huì)出現(xiàn)敏感的問(wèn)題
。所以我們繼續(xù)聊聊比較詳細(xì)的對(duì)策
。
【對(duì)策】
丨不要過(guò)度清潔
受環(huán)境影響，比如霧霾
，可能很多人會(huì)更注重所謂的深層清潔
。
但如今大家都化妝，然后回家卸妝
，卸妝之后為了放心基本上都會(huì)再用潔面乳洗一次臉
，此時(shí) 一定要用溫和的卸妝，溫和的潔面產(chǎn)品去做皮膚清潔
。
丨注意保濕
在完成潔面之后
，建議馬上使用一些保濕的精華液，保濕皮膚的濕潤(rùn)
，給皮膚補(bǔ)充水分
，不要讓它出現(xiàn)干燥緊繃脫皮，出油嚴(yán)重等問(wèn)題
。
丨敏感皮可以用一些屏障修復(fù)類產(chǎn)品
上文我們提到皮膚的屏障功能會(huì)受到影響
，加上我們現(xiàn)在會(huì)有化妝卸妝潔面等動(dòng)作，使用一些修復(fù)屏障功能的乳液其實(shí)蠻有必要的
，尤其是對(duì)于敏感皮來(lái)說(shuō)
。
丨堅(jiān)持防曬
防曬是一年四季的工作，不要因?yàn)樵谇锒头潘闪?div id="4qifd00" class="flower right">
，在姨媽期前后
，可以選擇一些更加輕薄的防曬
，減輕皮膚的負(fù)擔(dān)也減輕紫外線對(duì)皮膚的傷害。
除了做好補(bǔ)水控油
，溫和清潔等工作之后
，在姨媽期前后也要注意休息，注意放松
，讓心情愉悅一些
，對(duì)皮膚會(huì)更好，尤其是要注意保證充足的睡眠
，畢竟睡眠才是最好的美容神器
。
不熬夜多休息
生理期間很多人都會(huì)感到疲憊，四肢乏力
，腰背酸脹
，這樣多半是氣血白不足導(dǎo)致的，面對(duì)這種情況
，多休息
，不要熬夜，熬夜是會(huì)損耗氣血的
，熬夜時(shí)間越長(zhǎng)
，損耗的越多，這樣會(huì)導(dǎo)致血?dú)獠蛔?div id="d48novz" class="flower left">
，面色不紅潤(rùn)
，還很容易長(zhǎng)黑眼圈，黑眼圈的出現(xiàn)慧讓我們變得憔悴
。
做好清潔
在生理期間
，臉上容易分泌油脂，長(zhǎng)期會(huì)堵塞毛孔
，也會(huì)促進(jìn)痘痘的產(chǎn)生
，長(zhǎng)痘痘又喜歡去扣痘痘，所以說(shuō)
，就會(huì)留下痘印
、痘坑。那怎樣才能做到清潔我們的皮膚呢
？首先使用清潔面膜進(jìn)行一次清潔
。再進(jìn)行潔面，就能做到蠻好的一次清潔
。
補(bǔ)水保濕
生理期間
，需要大量的補(bǔ)充水份，只有喝夠了水，讓皮膚吸收到足夠的水份
，才能做到保濕
、補(bǔ)水，當(dāng)然我們喝水可以喝溫水
，不要喝冷水
，當(dāng)女人們進(jìn)入月經(jīng)期之后，需要大量的補(bǔ)充水分
，喝夠了水
，皮膚才能吸收足夠的水分進(jìn)行保養(yǎng)。當(dāng)我們潔面清潔完之后
，在使用爽膚水之后
，敷面膜
，進(jìn)行補(bǔ)水保濕
。在敷完面膜之后，在使用保濕的面霜
，順著皮膚紋理
，進(jìn)行一個(gè)疏導(dǎo)，這樣能使肌膚更好的吸收
。
眼部按摩
在生理期間
，皮膚是相當(dāng)脆弱的，如果不注重護(hù)理
，容易出現(xiàn)黑眼圈和眼部浮腫等問(wèn)題
，所以生理期間應(yīng)該使用一些眼霜進(jìn)行眼部按摩，輕輕的點(diǎn)壓眼部的穴位
，如果眼睛部位有浮腫的現(xiàn)象
，可以將兩塊化妝棉浸在茶水中，然后取出來(lái)敷在眼瞼上
，十分鐘之后取下
，就可以消除眼部的黑眼圈和浮腫等不適癥狀。
及時(shí)的去角質(zhì)
生理期間肌膚積累厚厚的皮脂分泌物
，所以在生理期間至少要有一次的去角質(zhì)
，要是不及時(shí)的處理會(huì)影響肌膚對(duì)護(hù)膚品的吸收，皮膚干燥
、缺水
，養(yǎng)成一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間、定期的護(hù)膚和去角質(zhì)的步驟
，這樣不但可以保養(yǎng)肌膚
，還能清潔臉臉上的堵塞物質(zhì)。
厚敷蘆薈膠
在潔面完之后，使用爽膚水打開(kāi)肌膚毛孔之后
，選擇補(bǔ)水
、保濕的蘆薈膠，厚厚的敷一層在臉上
，然后入睡
，以此類推，之后每一個(gè)晚上就少一些
，直到最后薄涂為止
。但是也要看自己的膚質(zhì)決定，要是油皮可以3天一次
，干皮可以一天一次
。
在生理期期間要保持以下這幾種習(xí)慣
注意事項(xiàng)一：保持良好的心情
心情和皮膚有很大的關(guān)系，保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法
。同時(shí)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng)
，以免在這段時(shí)間不知不覺(jué)地胖起來(lái)。
注意事項(xiàng)二：不要喝冷水基本常識(shí)了
，千萬(wàn)不要違背
，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出
，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害
。
女生每個(gè)月都有那么幾天是比較難熬的，但是99%的女生都不知道姨媽期也是護(hù)膚的好時(shí)期
，利用好每一次姨媽期護(hù)膚
，就能變白變美變精致~
以前來(lái)姨媽肚子疼，化妝也毫無(wú)氣色
，整個(gè)人看上去很憔悴
，后來(lái)我在小紅書(shū)的@竹葉公主那里學(xué)到了保養(yǎng)的方法，再經(jīng)過(guò)自己的改良后
，堅(jiān)持一段時(shí)間
，皮膚真是好的不止一點(diǎn)點(diǎn)，氣色也完全脫胎換骨一樣好
，痛經(jīng)什么的都有大大緩解
，才知道姨媽期才是護(hù)膚 養(yǎng)生 的最好時(shí)間啊
整理出來(lái)，希望仙女們好好利用姨媽期和我一樣擁有白皙透亮的皮膚~
【經(jīng)期前7天】
護(hù)膚前:排毒 補(bǔ)氣血
姨媽前
，寶寶們答應(yīng)我一定要乖乖的控制飲食
，好好排毒，不要亂用什么祛斑去皺的東西
，否則在激素最紊亂的時(shí)候
，一邊出油一邊補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)
，反而會(huì)爆痘長(zhǎng)閉口
生冷辛辣的食物都不要碰！（除非你想自毀皮膚）每晚喝一杯熱的牛奶加蜂蜜
，喝完暖暖的舒緩下暴躁情緒
，姨媽痘也沒(méi)有那么囂張了
【經(jīng)期1-7天】
護(hù)膚清潔：幫助新陳代謝去角質(zhì)
姨媽期新陳代謝會(huì)變慢，皮膚會(huì)特別的敏感
，前一周的出油加上臉上堆積的角質(zhì)
，不好好的清潔洗臉，臟東西排不干凈
，毛孔會(huì)越來(lái)越粗大
我是T區(qū)愛(ài)出油
，洗臉時(shí)，重點(diǎn)去T區(qū)的角質(zhì)就行了
，不要用力去搓干燥的兩頰
！要不你的皮膚會(huì)越來(lái)越敏感
Ps：愛(ài)上火的妹子趕緊拉黑紅糖水，痛經(jīng)也別喝
，人肉證明會(huì)瘋狂爆痘
重點(diǎn)：對(duì)付痛經(jīng)超有效的方法
，兩只耳朵一邊塞一個(gè)酒精棉，治痛經(jīng)一塞一個(gè)準(zhǔn)
【經(jīng)期后】
注意
！這是黃金護(hù)膚期（滋潤(rùn)/密集保養(yǎng)）
這期間雌性激素會(huì)異常的旺盛
，肌膚新陳代謝那叫一個(gè)快
，通常這個(gè)時(shí)候也是減肥的黃金期
