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女性痛經(jīng)要人命,這些食物最好別吃

關(guān)愛女性健康 2023-04-29 23:10:21

女性痛經(jīng)要人命,這些食物最好別吃

現(xiàn)在不少的女性朋友們都會有經(jīng)期煩躁啊

，疼痛的現(xiàn)象。為什么會有這樣的感覺呢
，這個和體質(zhì)還有經(jīng)期生活不注意有很大的功效?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在痛經(jīng)
，是困擾很多女性的健康問題
，這樣時間長了就會造成很大的傷害
，所以說經(jīng)期的這些食物女性是不能碰的哦
。

酒：

酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)

，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素
。經(jīng)期是一定不能喝酒的，會導(dǎo)致腹痛或是是月經(jīng)不調(diào)等等問題的出現(xiàn)
，女性一定要注意這個問題
。

乳酪類食物：

乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶

、起司
、奶油、酵母乳
、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收
，引起痛經(jīng)。為什么女性總是會有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)呢
，就是因為女性愛吃乳酪等這些甜的食物所引起的
，一定要少吃這樣的食物。

高脂食品：

牛

、豬與羊肉是高脂食品
，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。特別是經(jīng)期要注意
，這些高脂肪的食物要少吃
，不是不能吃，一定要注意攝入的量不能太多
。

寒性食物：

比如水產(chǎn)

、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜
、竹筍等!女性很容易出現(xiàn)體寒和痛經(jīng)的情況
，這些寒性的食物要少吃，減少子宮寒冷引起各種不適的情況出現(xiàn)
。

上面的這些食物都是女性比較該吃的

，還有些女性不注意自己的身體，經(jīng)期還會吃些冰冷刺激的食物
，這樣都會引發(fā)女性痛經(jīng)
，因此
，女性在日常飲食中
，要少吃這些食物
。大家一定要注意這些飲食常識。

痛經(jīng)應(yīng)該吃什么食物，哪些食物又不能吃呢
？

痛經(jīng)患者在日常飲食中應(yīng)攝取足夠的鈣質(zhì)

，以避免由于血鈣偏低而引子起宮收縮強烈甚至痙攣導(dǎo)致痛經(jīng)。此外
，由于雌激素的分泌對鈣質(zhì)吸收利用大有影響
，故應(yīng)保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質(zhì)
、亞麻酸
、B族維生素、維生素E等
，還需多吃富含維生素C
、D和泛酸的食物，多吃含纖維素的食物以防便秘而引起痛經(jīng)
。
痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化
，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果
，如薺菜
、洋蘭根、香菜
、胡蘿卜
、橘子、佛手
、生姜等
。身體虛弱、氣血不足者
，宜常吃補氣
、補血、補肝腎的食物
，如雞
、鴨、魚
、雞蛋
、牛奶、動物肝腎
、魚類
、豆類等
。
痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，應(yīng)進食易于消化吸收的食物
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蛇m當吃些有酸味的食品，酸味食品有緩解疼痛作用
。
飲食療法對痛經(jīng)能起到較好的防治作用
。痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，多食易于消化吸收的食物
，不宜吃得過飽
，尤其應(yīng)避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮
、輸卵管收縮
，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
1
、月經(jīng)已來潮
，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒
、生蔥
、生蒜、胡椒
、烈性酒等
。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜
、食醋等
，酸味食品有緩解疼痛作用。
2
、因便秘可增加疼痛感
，痛經(jīng)患者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢
。盡可能多吃些蜂蜜
、香蕉、芹菜
、白薯等
。
3、有人認為
，痛經(jīng)病人適量飲點酒能通經(jīng)活絡(luò)
，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用
。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒
，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用
。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用
。情緒抑郁引起痛經(jīng)者適當喝點兒葡萄酒
，能夠起到舒暢情緒
、疏肝解悶的作用。

女生月經(jīng)期間不能吃什么東西

月經(jīng)也是我們常說的例假

、大姨媽等等
，在中醫(yī)上又稱之為月事、月水
、月信等
，是女性特有的勝利周期。在月經(jīng)期間一些飲食方法要特別注意
，有些食物對身體危害很大造成痛經(jīng)等癥狀
。月經(jīng)期間不能吃什么食物呢?
1、高脂食品如牛肉
、羊肉豬肉：過多會提高對礦物質(zhì)需求
。
2、高鈉食物：使乳房脹痛
，造成水腫與乳房脹痛
。
3、糖會消耗維他命B群：糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)
，并使你更愛吃糖類食物
。
4、乳酪類是經(jīng)痛的禍源：如牛奶
、起司
、奶油、酵母乳
、蛋
，這些食物會破壞鎂的吸收。
5
、巧克力使情緒失控：巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖
，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求
。
6
、酒會毒害肝臟：酒會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
7
、含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛
，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)
，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B
，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

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