乳腺增生長了腫塊怎么辦

，這樣可以軟化腫塊中的結塊，讓其自然的軟化消散，方法簡單有效，值得一試。

3

、改變飲食習慣

如果生活上你喜歡重口味辛辣刺激食物的

，那么你就要改變這種飲食習慣了，因為這些食物對乳房的傷害是最大的，有乳腺腫塊的要以清淡低脂高膳食纖維的食物為主，多吃谷類及其一些新鮮的果蔬。

4

、保證睡眠

午覺或者晚上睡覺時都要注意蓋好被子

，特別是肚子一定要用毛毯蓋著以防著涼。要注意保持良好的睡眠作息時間，不熬夜。早上起來最好喝一杯水，這樣對乳房對對身體特別有好處哦~

5

、愉快的心情

女人一定要時刻保持愉快的心情狀態(tài)

，這樣可以保證體內卵巢的正常排卵，孕激素分泌的正常，而已增生有腫塊的乳腺，也會在孕激素的刺激下逐漸的得到消退的哦。

乳腺增生可以吃什么？

1

、海帶

海帶里面含有豐富的碘成分，天然的碘成分可以有效的調節(jié)我們的雌性激素

，糾正我們內分泌的問題，對輔助治療乳腺增生可以起到一定的治療作用呢，所以多吃海帶還可以消除乳腺增生的隱患。

2

、菌類

天然的各種菌類，是我們身體天然的生物反應調節(jié)劑

，不僅口感好可以增強我們的食欲而且還能增強人體的免疫系統(tǒng)功能，對乳腺增生有一定的抑制作用，而且還可以預防各種癌癥的產(chǎn)生。

3

、白菜

餐桌上最常見的白菜對乳腺增生的患者來說還是不錯的，因為白菜里面含有一些特殊的營養(yǎng)物質