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    給你5個小妙招-幫你預防衰老不長皺紋
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 12:45:07
        
    

        
    
           
    女性皮膚上生出皺紋預示著衰老的開始
    ，永葆容顏永遠不變是不大可能的
    ，但減緩皮膚的老化速度，能幫助肌膚保持年輕態(tài)。那如何防生皺紋呢？
    不少女性苦惱，為何年紀輕輕就被皺紋纏上
    。其實皮膚長皺紋多是皮膚缺水所致
    ，重視皮膚健康才能幫助減少皺紋的增長
    。如果你年紀輕輕就有皺紋了，不妨看看是不是這幾件事沒做好：
    想預防長皺紋就做好這5件事
    1
    、充足的睡眠休息
    如今不少的年輕人喜歡熬夜
    ，玩手機玩電腦，沒有按時睡覺
    ，甚至一整晚睡眠時間很短
    ；飲食也不規(guī)律，饑一頓飽一頓
    ，這樣的行為很容易導致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，加速皮膚細胞的衰老
    ，特別是對于女孩子來說
    ，過了25歲，就很容易因為不良的生活習慣
    ，失去肌膚的彈性
    。
    2、皮膚防護和保養(yǎng)工作
    出門做好防曬工作
    ，是預防皮膚衰老的重要手段
    。不論是手機屏幕
    ，還是其他電子用品
    ，以及陽光的紫外線，都具有輻射
    ，會損害皮膚健康
    ，加速皮膚的衰老。使用的防曬霜要求最低在SpF15
    ，這樣才能抵抗紫外線
    。
    皮膚衰老起皺紋多是缺水所致
    ，況且每日出門
    ，接受陽光的照射容易使肌膚的水分一天天在喪失，當水分極度缺乏時便起皺了
    。因此
    ，除了白天做好防曬
    ，夜間還要做好肌膚補水的工作
    ，定時敷補水面膜，涂抹保濕面霜等
    ，都有助于皮膚的補水和鎖水
    。
    3、補充膠原蛋白
    隨著年齡的增長
    ，身體逐漸老化
    ，體內(nèi)的膠原蛋白也會開始流失。缺乏膠原蛋白皮膚會干燥起皺
    、缺乏彈性變得松弛。因此女性可適當從飲食中攝入膠原蛋白加以補充
    ，或者補充一些維生素
    、葡萄籽等，延緩皮膚的氧化
    。
    4
    、保持規(guī)律的運動
    運動有助于加速體內(nèi)的新陳代謝，將體內(nèi)毒素通過汗液的方式排出體外
    。同時
    ，運動有助于提高細胞的活性
    ，延緩肌膚氧化
    ，延緩衰老。經(jīng)常運動還會影響日常的飲食習慣
    ，“糖化”反應可令肌膚加速衰老
    ，運動可減少高糖飲食的攝入，從而提高肌膚活性
    。
    5
    、保持心情愉悅
    俗話說
    ，笑一笑十年少
    ，愁一愁白了頭，不無道理
    。經(jīng)常消極的情緒會令人性格變得孤僻
    ，情緒變得孤僻，常保持愁苦
    、拘謹?shù)谋砬橛绊懭梭w內(nèi)分泌系統(tǒng)，女性內(nèi)分泌紊亂更易引起失眠癥
    ，周而復始更易使容顏憔悴
    ，加速衰老
    。
    雖然現(xiàn)代醫(yī)美手段精妙，但治標不治本
    。外表的衰老多和體內(nèi)細胞活力有關(guān)
    ，從內(nèi)而外自我調(diào)節(jié)，提高了體內(nèi)新陳代謝才能真正防衰老
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/197785.html.
    
          
    
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