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    女人養(yǎng)生每天吃什么
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 13:31:26
        
    

        
    
           
    每個人都會有老去的一天
    ，可是我們都渴望擁有嬌嫩不老的容顏
    ，對于女性來講，想對抗衰老，改善自己的身體可以吃些養(yǎng)生食物
    。下面是為大家整理的女人養(yǎng)生美容食物
      ，希望對大家有用
    ！
    女人養(yǎng)顏抗衰老最佳的食物
    1
    、洋蔥
    洋蔥中的硒是很強的抗氧化劑
    ，能消除體內(nèi)自由基
    ，增強細胞活力和代謝能力。洋蔥炒木耳
    、雞蛋洋蔥沙拉
    ，都是很好的抗老食物。
    2
    、蘋果
    蘋果的話應該就不用我多說了
    ，大部分人都知道吃蘋果好處，被稱為“最健康水果”
    。它能保持肌膚光澤
    ，是天然的美容品。常在辦公室的女性
    ，每天下午吃一個蘋果就有助于放慢衰老的腳步
    。
    3、西紅柿
    西紅柿中含有豐富的番茄紅素
    ，在遇油加熱后更容易被人吸收
    ，另外，還有有幫助人體延緩衰老
    、防癌的作用
    。西紅柿炒蛋、西紅柿湯都是不錯的選擇
      ，但西紅柿加熱時間最好不要超過半個小時。
    女人養(yǎng)顏食譜
    1
      、菊花大棗枸杞粥
    原料：金絲棗
    ，銀耳，大米
    ，枸杞
    ，菊花，蜂蜜
    ；
    做法：
    （1））把銀耳用清水浸泡發(fā)
    ，洗干凈撕成小朵。
    （2）把大米洗干凈
    ，放入鍋里
    ，加入銀耳，大火煮開
    ，再用小火燉半小時
    。
    （3）放入洗干凈的菊花
    、枸杞和金絲棗，繼續(xù)用小火燉至成粥
    。
    （4）待粥稍微放涼
    ，放入蜂蜜拌勻即可。
    2
    、蜜瓜螺頭雞湯
    原料：蜜瓜
    ，海螺肉，雞肉
    ，鹽
    ，姜；
    做法：
    （1）把螺肉洗干凈
    ，雞肉洗干凈切塊
    ，蜜瓜切小塊備用。
    （2）在鍋里放水燒開
    ，放入雞肉和螺肉
    ，再放入姜片，小火燉兩小時
    。
    （3）再放入蜜瓜燉半小時
    ，最后，加鹽調(diào)味即可
    。
    3
    、養(yǎng)顏素什錦
    原料：胡蘿卜，山藥
    ，甜豆
    ，枸杞，西芹
    ，百合
    ，鹽，油：
    ；
    做法：
    （1）把各種材料洗干凈
    ，胡蘿卜切片，山藥切片備用
    。
    （2）在鍋里放水燒開
    ，放入所有材料焯一下，撈出裝盤
    。
    （3）在鍋里放油燒熱
    ，放入所有材料翻炒均勻，再加鹽調(diào)味即可。
    

          
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