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    女性濫用藥可造成經(jīng)期便秘
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 13:36:18
        
    

        
    
           
    不少女性朋友都存在生理期便秘的情況，讓女性很是不適
      ，尤其是有痛經(jīng)的朋友們
      。那么經(jīng)期便秘是什么原因引起的呢？有哪些解決方法呢
      ？
    經(jīng)期便秘是什么原因
    1
      、經(jīng)常吸煙
    經(jīng)常吸煙是引發(fā)經(jīng)期便秘的常見因素，由于煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量
      ，從而干擾與月經(jīng)有關的生理過程
      ，引起月經(jīng)不調
      ，出現(xiàn)便秘
      。
    2、過度的減肥
    脂肪是人類能量來源
      ，但是有些女性為了美麗過度的減肥
      ，這樣做會破壞女性月經(jīng)和生育的能量來源，如果身體脂肪總量少于體重的17%以上
      ，就會影響性器官的發(fā)育和月經(jīng)的來臨
      ，導致便秘出現(xiàn)。
    3
      、濫用藥
    濫用藥是導致經(jīng)期便秘的另一個重要因素，如果女性朋友濫用或經(jīng)常大量使用抗生素
      ，對女性而言可致月經(jīng)失調
      、不排卵、閉經(jīng)
      ，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙
    。
    4
    、月經(jīng)紊亂
    月經(jīng)紊亂是引發(fā)女性生理性便秘的常見病因
    ，由于女性的直腸內大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移
    ，子宮則向后傾斜。
    如果長時間反復發(fā)生子宮后傾
    ，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通
    ，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性
    ，引發(fā)腰痛、月經(jīng)紊亂
    。要保持每天排便
    ，多喝水。
    5
    、壓力
    壓力是造成女性生理期便秘的主要病因
    ，而且
    ，如果處在正值生育年齡的女性
    ，如長期處于壓力下、生悶氣或情緒不佳
    ，會抑制下丘腦垂體的功能
    ，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵
    ，月經(jīng)就會開始紊亂
    。這是常見的月經(jīng)不調的原因。
    經(jīng)期便秘怎么辦
    1
      、大量喝水：
    想要正常排便
      ，飲水是首要條件
      ，只有體內的水分充足，才能軟化糞便
      ，促進腸道內廢物的排出
      。
    2、吃一定量的蔬果：
    每天要吃一定量的蔬菜和水果
      ，會有利于潤滑腸道
      ，擴充糞便體積，促進腸蠕動
      ，順利排便
      。
    3、晨起喝開水：
    晨起空腹飲一杯溫水
      ，約過10-20分鐘后再喝一杯蜂蜜水
    ，加強對腸道的刺激。
    4
    、吃些粗糧：
    比如紅薯
    、玉米、小米
    、紫米
    、燕麥、蕎麥
    ，以及各種干豆類等，可以擴充糞便體積
    ，促進腸蠕動
    。
    5、適量的運動：
    嚴重運動會減弱腸道的蠕動力
    ，保持合理的運動
    ，尤其是關于腹部運動
    ，通過增加腹部肌肉的力量
    ，促進內部腸胃的蠕動，幫助排便
    。
    6、少吃上火食物：
    便秘的人要少吃辛辣刺激性食物
    ，如辣椒
    、胡椒等等，以及油炸
    ，燒烤
    ，薯片等等
    ，否則會加重便秘
    。
    7、治療經(jīng)期便秘的食譜：
    （1）核桃芝麻糊
    糯米粉
    、黑芝麻
    、核桃各100克
    。黑芝麻和核桃用無油
    ，小火慢慢焙香
    ，再放糯米粉，小火慢慢翻炒
    ，等到糯米粉變得微黃
    ，芝麻和核桃放入料理機中打碎，與糯米粉混合
    ，攪拌均勻
    ，密封保存，喝的時候可用沸水沖開
    。對腸燥便秘有非常好的調理作用。
    （2）紅薯小米粥
    紅薯50克
    ，小米50克
    。紅薯洗凈去皮，切好
    ，小米淘凈，將紅薯和小米一起煮沸
    ，可每天早晚食用
    ，非常適合習慣性便秘者食用。
    （3）南杏仁燉雪梨
    南杏仁12克
    ，雪梨一個
    ，白砂糖30克。先將南杏仁用水稍浸泡去皮
    ，雪梨切成塊
    ，將杏仁、雪梨
    、白砂糖一齊放進燉盅內
    ，加清水200毫升，隔水燉1小時后
    ，飲湯食雪梨。清熱生津
    ，通便排毒
    。
    

          
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