體質(zhì)不同產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)也不同-酷夏坐月小指南

佚名 2024-03-08 14:26:32

產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)的調(diào)理俗稱“坐月子”，是中國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗

。如果產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期不注意生活作息或沒及時(shí)調(diào)補(bǔ)

，有可能日后出現(xiàn)一些長(zhǎng)期的不適。所以

，坐月子是影響產(chǎn)婦終生體質(zhì)的關(guān)鍵時(shí)段

。

產(chǎn)后易患這三種病：病痙郁冒大便難

根據(jù)中醫(yī)理論

，產(chǎn)后“亡血傷津

、瘀血內(nèi)阻、多虛多瘀”

，產(chǎn)婦的身體非常虛弱

，許多產(chǎn)婦及家人缺乏調(diào)養(yǎng)知識(shí)

，不懂如何在家自我調(diào)理。坐不好月子的產(chǎn)婦

，往往會(huì)在產(chǎn)后出現(xiàn)各種問題

。在中醫(yī)看來，產(chǎn)后易患三?div id="4qifd00" class="flower right">

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病痙：產(chǎn)后失血過多

，營(yíng)衛(wèi)失調(diào)，腠理不固

，汗出過多

，易感風(fēng)邪。血虛則筋脈失養(yǎng)

，復(fù)感風(fēng)邪

，便出現(xiàn)痙攣抽搐等癥狀，致成痙病

。

郁冒：產(chǎn)后失血

、多汗，以致津血虧虛

，陽(yáng)氣偏亢

。此時(shí)若復(fù)感外邪，郁悶昏冒

，便發(fā)而為郁冒

。

大便難：由于產(chǎn)后失血、汗多

，津虧液耗

，大腸失于濡潤(rùn)，可見大便艱難

。

以上三種情況

，在臨床表現(xiàn)雖各不相同，但病機(jī)皆為“血虛津傷”

。所以

，產(chǎn)婦必須慎風(fēng)寒、善攝養(yǎng)

，注意養(yǎng)血護(hù)津

，以防此三病的發(fā)生。

對(duì)癥調(diào)養(yǎng)避免“月子病”

在產(chǎn)后

，中醫(yī)通常有三審：先審產(chǎn)婦小腹痛與不痛

，以辨有無(wú)惡露停滯；次審大便通與不通

，以驗(yàn)津液的盛衰

；再審乳汁行與不行和飲食多少

，以查胃氣之強(qiáng)弱。所謂“望聞問切”之后

，對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)

，根據(jù)每位產(chǎn)婦的不同體質(zhì)特點(diǎn)制定出個(gè)體化的月子調(diào)理方案。產(chǎn)后調(diào)理

，體質(zhì)為本。中醫(yī)把人體的體質(zhì)分為九種

，每一種體質(zhì)表現(xiàn)出的癥狀不同

。根據(jù)體質(zhì)辨識(shí)結(jié)果，結(jié)合中醫(yī)師的專業(yè)分析

，將定出個(gè)體化的產(chǎn)后調(diào)理方案和飲食指導(dǎo)

，產(chǎn)婦在回家“坐月子”期間按照調(diào)理方案進(jìn)行，把體質(zhì)調(diào)好

，避免遺留各種“月子病”

。

盛夏坐月小指南

如今盛夏，產(chǎn)婦該如何降溫

？沐浴時(shí)又有何禁忌

？

在月子里，產(chǎn)婦應(yīng)該注意保暖

，防止著涼

，但這不代表不能開空調(diào)或開風(fēng)扇。在盛夏

，產(chǎn)婦保暖過度

，可能會(huì)出現(xiàn)中暑或產(chǎn)褥熱的危險(xiǎn)情況。應(yīng)將居室溫度保持在26攝氏度左右

。此外

，要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣清新

。每天通風(fēng)不少于兩次

，每次30分鐘。

正常產(chǎn)后第二天即可溫水淋浴

，但第一次淋浴的時(shí)間不宜太長(zhǎng)

，5分鐘左右就可以了。產(chǎn)后早沐浴不僅能促使身體盡早康復(fù)

，還有清涼解暑的作用

。會(huì)陰部有側(cè)切傷口的產(chǎn)婦，可在產(chǎn)后第三天傷口正常愈合后淋浴

，淋浴的水溫以36攝氏度～38攝氏度為宜

，并在淋浴完畢后

，用溫?zé)岬?∶5000的高錳酸鉀溶液沖洗傷口，以防感染

。

產(chǎn)后的第二天起

，就可正常地梳頭、刷牙

、漱口

。刷牙時(shí)用溫水，牙刷不要太硬

。如有牙齦出血

、牙齒松動(dòng)的情況，可先用紗布包住手指

，把牙膏擠于指上

，以手指充當(dāng)刷頭在牙齒上來回擦拭，然后再用手指按壓齒齦

，這樣可活血通絡(luò)

，牢固牙齒。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：

張建平教授主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院產(chǎn)科

擅長(zhǎng)疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?/em>生殖免疫學(xué)和圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)

。致力于復(fù)發(fā)性流產(chǎn)、...[詳細(xì)]

體質(zhì)不同產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)也不同-酷夏坐月小指南

張建平教授 主任醫(yī)師

張建平教授主任醫(yī)師