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    保養(yǎng)子宮-試試這兩個(gè)瑜伽動(dòng)作
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 14:29:23
        
    

        
    
           
    子宮是女人最重要的器官
    ，是關(guān)乎生育的問(wèn)題
    ，因此不容忽視
    ，但是很多女人還是很少能真正做到正確的保養(yǎng)子宮
    。小編就告訴大家一些保養(yǎng)子宮的方法吧
    。
    子宮的重要性
    子宮，是女人獨(dú)有的臟器，根據(jù)現(xiàn)代最新醫(yī)學(xué)研究成果，子宮是女人的第六臟器
    ，即女人有六臟六腑
    。子宮位于盆腔中部
    ，膀胱與直腸之間。
    子宮的位置可隨膀胱與直腸的充盈程度或體位而有變化
    。子宮——女人身體里的梨形器官
    ，我們?cè)谶@世界上第一個(gè)溫暖的家，我們也在這里孕育世界上的一條條小生命
    。某一程度上可以這么說(shuō)
    ，缺少了子宮的話，女人也就不成其為女人了
    。
    子宮的健康也就是女性自身的健康
    ，子宮的健康同時(shí)還與生命的完滿度是相關(guān)的。因此女性無(wú)論是處在生命的中哪一個(gè)時(shí)期
    ，對(duì)子宮的愛(ài)護(hù)是不能少的
    。
    子宮的健康是與女性自身的健康以及生命的玩完滿度是息息相關(guān)的。不論是哪個(gè)年齡層的女性都應(yīng)該還小心地呵護(hù)自己的子宮
    。很多子宮方面的問(wèn)題
    ，都會(huì)直接反映在月經(jīng)的表現(xiàn)中。
    子宮的具體功能
    子宮能讓你免受感染
    。每月一次的月經(jīng)起著沖洗陰道的自?xún)糇饔?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，保護(hù)身體免受感染。
    子宮能幫助你維持內(nèi)分泌平衡
    。子宮能分泌多種激素維持內(nèi)分泌平衡
    ，防止內(nèi)分泌紊亂引起的其他疾病的發(fā)生。
    子宮還有免疫功能
    。一旦切除子宮
    ，人體的免疫功能就會(huì)有不同程度的破壞。
    子宮還可以保護(hù)卵巢
    。最嚴(yán)重的是切除子宮對(duì)卵巢有無(wú)法避免的損傷
    ，對(duì)人體造成無(wú)法彌補(bǔ)的損害。
    子宮還可以保護(hù)卵巢
    。原因是切除子宮后卵巢的血供減少了50-70%
    ，同時(shí)卵巢失去子宮的支撐
    ，血液循環(huán)受到嚴(yán)重影響，卵巢的內(nèi)分泌功能大大降低甚至衰竭
    ，對(duì)婦女的健康造成不良影響
    。
    如何保養(yǎng)子宮
    1、圍產(chǎn)保健
    ，預(yù)防宮脫
    。懷孕后進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查
    ，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒的異常
    ，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。產(chǎn)后要多休息
    ，預(yù)防宮脫
    。
    2、堅(jiān)持避孕
    ，計(jì)劃生育
    。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ，女性24~29歲生育最佳年齡
      。計(jì)劃生育對(duì)保護(hù)母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育有大裨益。
    3
      、嚴(yán)禁“三不”
      ，保護(hù)子宮。一
    。不墮胎
    ；二。不要濫用催產(chǎn)素
    ；三
    。不要用舊法接生。
    4
    、定期婦檢
    ，有病早治。除了產(chǎn)檢
    ，每半年或1年
    ，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆
    ，不必害羞回避
    ，應(yīng)如實(shí)回答醫(yī)生詢(xún)問(wèn)。有人稱(chēng)子宮是“多事之秋”，是血多婦科病發(fā)源地之一
    ，一旦發(fā)現(xiàn)必須徹底治療
    ，萬(wàn)萬(wàn)不可大意。
    5
    、中藥熏蒸坐浴
    。有著悠久的歷史和豐富的內(nèi)容，是中醫(yī)治療中的一種古老而有效的外治療法
    。中藥坐浴熏蒸能使藥液直接作用在人體皮膚或患處
    ，具有疏通經(jīng)絡(luò)和調(diào)理氣血，刺激神經(jīng)和心血管系統(tǒng)
    ，改善局部血流狀況和調(diào)理全身器官功能等作用
    ，因而能防病治病，達(dá)到保護(hù)子宮的效果
    。
    保養(yǎng)子宮的兩個(gè)動(dòng)作
    ◆橋式
    1
      、平躺
      ，雙腳自然打開(kāi)與骨盆同寬
      ，雙手放于身體兩側(cè)。
    2
      、膝蓋彎曲
      ，前腳跟移至最靠近臀部的位置或貼于臀部，將臀部往上慢慢抬到最高
      。
    3
      、尾椎骨內(nèi)收，臀部夾緊
      ，腹部肌肉收緊
      、大腿肌肉收緊，肩膀保持貼平于地面
      。
    4
      、雙手在背后十指相扣，手肘自然伸直
      ，雙腳不要向外打開(kāi)
      ，要保持與骨盆同寬的距離，配合呼吸
      ，吸氣時(shí)抬高臀部
      ，吐氣時(shí)臀部放下，停留5個(gè)呼吸
      。功效：收緊子宮
      ，刺激卵巢分泌，雕塑背部
      、臀部和前大腿肌
      、腹部核心肌群
    ，再加上肩膀力量運(yùn)用可以消除肩痛和增進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于產(chǎn)后女性有改善子宮下垂的功效
    ，還可刺激胸腺和強(qiáng)化脊椎
    。
    ◆犁式
    1、仰臥
    ，雙腿上舉90度
    。
    2、雙手扶在后腰處
    ，緩慢地將背部立起
    ，雙腿朝地面方向下落，腳尖點(diǎn)地
    。
    3
    、頭、肩保持不動(dòng)
    ，下巴內(nèi)收
    ，雙腿自然伸直，雙手掌心向下按壓地面
    。
    4
    、保持5個(gè)呼吸，身體一定要保持好平衡
    。功效：能為子宮增添新鮮血液
    ，凈化子宮、骨盆
    ，緩解下半身的緊張和壓力
    ，消除腿部水腫?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢源龠M(jìn)整個(gè)身體的血液循環(huán)
    ，使大量帶氧的新鮮血液流進(jìn)大腦，從而使大腦獲得更多養(yǎng)分
      。
    

          
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    一
    、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
    。也叫子宮性閉經(jīng)。是因子宮有問(wèn)題而引起的閉經(jīng)
    ，例如先天性無(wú)子宮
    、子宮發(fā)育不良，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕
    ，雖然卵巢功能很好    
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
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