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    女性氣血不足怎么看？
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 15:06:29
        
    

        
    
           
    血?dú)獠蛔闶侵嗅t(yī)的一種說法
      ，也稱為氣血不足
    ，女人血?dú)獠蛔愕奈：τ泻芏?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，那么血?dú)獠蛔阍趺崔k
      ？血?dú)獠蛔愠允裁凑{(diào)理
    ？
    女人氣血不足怎么看
    ？
    眼睛：看眼白的顏色
    ，如果顏色變得混濁
    、發(fā)黃
    ，有血絲，這就表明氣血不足了
    。眼睛隨時都能睜得大大的
    ，說明氣血充足。但是眼袋很大
    、眼睛干澀
    、眼皮沉重，都代表氣血不足
      ，是血?dú)獠蛔愕陌Y狀
      。
    頭發(fā)：頭發(fā)黝黑、濃密
      、柔順代表氣血充足
      ，頭發(fā)干枯、掉發(fā)
    、頭發(fā)發(fā)黃
    、發(fā)白、開叉都是血?dú)獠蛔恪?/p>
    皮膚：皮膚白里透著粉紅
    ，有光澤
    、彈性、無皺紋
    、無斑代表氣血充足
    。反之，皮膚粗糙
    ，沒光澤
    ，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白
    、發(fā)青
    、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳
    、氣血不足
    。
    耳朵：耳朵圓潤、肥大
    、飽滿就表示血?dú)獬渥?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，反之，則血?dú)獠蛔恪?/p>
    氣血不足吃什么好
    ？
    1
    、茴香
    也叫小茴香，嫩葉可食用
    ，子和葉都有順氣作用
    ，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效
    ，對緩解女人氣虛效果很好
    。一般人群均可食用，尤適宜痙攣疼痛者
    、白細(xì)胞減少癥患者
    。陰虛火旺者忌食。
    推薦食譜：涼拌茴香頭
    準(zhǔn)備茴香頭
    、檸檬
    、芫荽、黃甜椒
    、蒜
    。把茴香頭洗凈，切掉頭尾
    。將茴香頭切成較細(xì)的絲
    ，將茴香頭絲泡在冰水里，擠上半個檸檬汁浸泡10-20分鐘
    ，黃甜椒切較細(xì)的絲
    ，芫荽切小段。橄欖油
    、檸檬汁（少）
    、香醋、生抽
    、鹽
    、蜂蜜
    、蒜蓉勾兌成調(diào)味汁。浸泡冰水的茴香頭絲
    、黃甜椒絲、芫荽段放入大碗
    ，加調(diào)味汁拌勻
    。上桌前加少許紅辣椒添色即可。
    2
    、柑橘
    柑橘不但味道甜美
    ，還有行氣寬胸之功，除果肉外
    ，橘絡(luò)也有一定的藥用價值
    ，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯
    ，對緩解女人氣虛效果很好
    。一般人群均可食用。風(fēng)寒咳嗽
    、痰飲咳嗽者不宜食用
    。
    推薦食譜：紫蘇柑橘薄荷茶
    準(zhǔn)備紫蘇葉3片、洋甘菊1茶匙
    、薄荷2片
    、蜂蜜或冰糖適量。將茶材放進(jìn)杯子用溫水沖洗一遍后把水倒出
    ，重新加入沸水悶泡5分鐘后即可飲用
    。小編提示，這款茶可鎮(zhèn)靜止痛
    、抗炎消菌
    、增進(jìn)食欲、治療腸胃腹瀉
    。對于緩解氣血不足有很好的作用
    。
    3、青蘿卜
    蘿卜長于順氣健胃
    ，清熱消痰
    ，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之
    ，如胃寒的女性
    ，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃
    ，對緩解女人氣虛效果很好
    。陰盛偏寒體質(zhì)、脾胃虛寒者等不宜多食，胃及十二指腸潰瘍
    、慢性胃炎
    、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)
    、子宮脫垂等患者也應(yīng)少食蘿卜
    。
    推薦食譜：青蘿卜燉排骨
    準(zhǔn)備排骨、青蘿卜
    、姜
    、香葉、肉冠
    、料酒
    、鹽、雞精
    、干山楂片
    。把排骨斬成小塊，洗凈瀝干水分
    。將排骨放在開水鍋中燙5分鐘
    ，焯去血沫撈出。青蘿卜洗凈適當(dāng)切塊
    ，姜切片
    。將排骨、姜
    、香葉
    ，肉寇，干山楂片料酒和適量清水
    ，上旺火燒沸
    ，再改用小火燉約60分鐘，放入青蘿卜鹽再燉約20分
    ，最好蓋上
    ，容易入味蘿卜還香加入雞精。燉排骨的鍋內(nèi)
    ，水要一次加足
    ，不能中途添加。燉的時候不要早早放鹽
    ，到加青蘿卜的時候在放鹽
    ，這樣排骨鮮嫩，對緩解女人氣虛效果好
    。
    4
    、蓮藕
    能通氣
    ，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神
    ，亦屬順氣佳品
    ，以清水煮藕或煮藕粥療效最好，緩解女人氣虛效果最佳
    。
    推薦食譜：蓮藕排骨湯
    豬排骨（大排）500克
    、蓮藕750克。鹽10克
    、胡椒粉3克、大蔥10克
    、姜7克
    。豬排骨洗凈，剁成4厘米長的塊
      。藕擇洗干凈
      ，刮去皮，放在案板上用力拍破
      ，切成同排骨同樣在小的塊
      。高壓鍋中倒入適量開水，放入豬排骨
      、蓮藕
      ，放入蔥段、姜片
      、精鹽
      、胡椒粉，蓋上鍋蓋
      。放在旺火上燒開后
      ，轉(zhuǎn)用文火燉20分鐘后即可上桌。
    5
      、山楂
    擅長順氣活血
      、化食消積，對緩解女人氣虛效果很好
      ，還可減肥消脂
      ，無論生吃、熟吃
    、泡水
    ，各種食用法皆有效，但食用要適量
    ，胃酸過多的女性慎用
    。
    推薦食譜：山楂山藥湯
    準(zhǔn)備好山楂
    、山藥、香油
    、鹽
    、淀粉。首先把山楂去核
    ，洗凈
    ，切成薄片。山藥去皮
    ，洗凈
    ，對剖開，斜切成薄片
    。鍋內(nèi)倒入鮮湯
    ，放入山藥片、山楂片燒沸
    ，撇去浮沫
    。加入香油、鹽調(diào)味
    ，用濕淀粉勾薄芡即成
    。本食譜可以消食化積，活血散瘀
    ，益氣養(yǎng)腎
    ，補(bǔ)肺健脾。對緩解女人氣虛很有效果
      。
    

          
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