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    氣血不足常按摩三大穴位
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 15:07:44
        
    

        
    
           
    氣血不足是女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)的一種癥狀
      ，會讓我們臉色不好看
      ，嚴(yán)重的話對生活也會產(chǎn)生影響
      。那么生活中到底如何養(yǎng)氣血呢
      ？按摩可以幫你
      。
    氣血不足按哪好
      ？
    1、前胸
    前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一
      ，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力，增強抗病能力和抗感染的能力
      ，對延緩衰老有著一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸
      ，按摩到心窩部穴位100-200次
      ，有著抗病防身
      ，祛病延年的作用
      。
    2
      、腋窩
    腋窩有著淋巴結(jié)
      ，有著很多汗腺
      ，同時毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富
      ，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處
    ，經(jīng)常按摩腋窩。雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后
    ，會使人大小
    ，同時促進了血液循環(huán)，使各個器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換
    ，對于增強器官的功能有很大作用。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效
    ，每天自我按摩腋窩3次
    ，每次5分鐘。
    3
    、腳底
    腳底板有很多個關(guān)乎人體健康的穴位，多達70多個
    ，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系
    ，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用
    ，因此
    ，腳被稱為人的“第二個心臟”
    。經(jīng)常按摩腳底板
      ，進行沐足
      ，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進腳腿的血液循環(huán)
      ，調(diào)節(jié)陰陽平衡
      ，防治疾病
      ，有健身
    、延年益壽的作用
    。
    4
    、肚臍
    位于肚臍的穴位叫做神團穴，中醫(yī)上可以用藥物敷貼在肚臍上
    ，便可治療心絞痛、消化不良等疾病
    。經(jīng)常按摩肚臍還能有效防治中風(fēng)，延年益壽的同時
    ，更能養(yǎng)生防病
    。
    5
    、脊柱
    久坐的人經(jīng)常都會感覺到脊柱有酸痛感覺
    ，此時要注意了。因為脊柱是滋養(yǎng)著全身器官的區(qū)域
    ，是人體督脈的行經(jīng)之地
    ，一旦脊柱受到傷害會造成嚴(yán)重后果
    。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切
    ，經(jīng)常按摩脊柱
    ，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通
    ，促進血氣的運行，有效滋養(yǎng)全身器官
    ，起到抗衰老作用。
    氣血不足按摩這3個部位
    除了上面的幾個部位
    ，氣血不足還可按穴位來緩解，下面介紹氣血不足可以按的三個穴位：
    1
    、按摩大敦穴
    雙腿屈膝端坐
    ，赤足
    ，用左手拇指按壓右足大敦穴（在足母趾末節(jié)外側(cè)
    ，距趾甲角0.1寸）
    ，左旋按壓15次
    ，右旋按壓15次
    ，然后用右手按壓左足大敦穴
    ，手法同前。
    2
    、按摩太沖穴
    雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴（在足背
    ，當(dāng)?shù)谝弧⒍暪墙Y(jié)合部前方凹陷處）
    ，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動
    ，20次。然后用左手按壓右足大敦穴
    ，手法同前
    。按揉不要用太大的力氣
    ，感覺輕微酸脹即可
    。
    3、拍打足背
    雙腿屈膝端坐
    ，在足背部沿肝經(jīng)循行，五指并攏拍打足背
    ，每天一次，每次5-10分鐘
    。
    

          
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