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      女人臉色黃或是貧血-這樣做超級(jí)補(bǔ)血
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 15:16:17
        
      

        
      
           
      貧血不但會(huì)引起頭暈
      ，還會(huì)給身體帶來其它危害。那么貧血的危害有哪些
      ？貧血又應(yīng)該怎么辦呢
      ？
      貧血的常見并發(fā)癥是什么
      （1）一般表現(xiàn)：疲乏
      、困倦、軟弱無力
      ，是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現(xiàn)的癥狀
      。嚴(yán)重時(shí)部分病人可出現(xiàn)低熱。皮膚、粘膜蒼白是貧血的主要體征
      ，一般認(rèn)為瞼結(jié)膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠
      。
      （2）心血管系統(tǒng)：心悸、氣短最為常見
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      ；颊哂行奶涌欤谛募饣蚍蝿?dòng)脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音
      ，嚴(yán)重貧血可聽到舒張期雜音。嚴(yán)重貧血或原有冠心病
      ，可引起心絞痛
      、心臟擴(kuò)大、心力衰竭
      。
      （3）呼吸系統(tǒng)：氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致
      。
      貧血的常見原因
      1、營(yíng)養(yǎng)不良
      營(yíng)養(yǎng)不良性貧血主要指體內(nèi)嚴(yán)重缺鐵
      ，其次是缺少維生素而引起的貧血
      。
      許多女性過分控制飲食，對(duì)肉類、雞蛋和牛奶不敢沾
      ，甚至連植物油也吃得少
      ，長(zhǎng)期以青菜、蘿卜之類素食為伍
      ，從而導(dǎo)致貧血
      。病人除有頭暈
      、耳鳴、眼花
      、倦怠
      、頭發(fā)干枯脫落等一般貧血癥狀外，還可伴發(fā)食欲不振
      、腹瀉
      、口瘡
      、舌炎等
      。
      2
      、缺鐵
      缺鐵性貧血是指體內(nèi)貯存鐵不足
      ，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細(xì)胞低色素性貧血。是世界各地包括我國(guó)貧血中最常見的一種
      。本病發(fā)病率甚高，幾乎遍及全球
      。
      3、失血
      失血是貧血最常見的原因
      ，可分為急性和慢性兩種
      。慢性失血常引起缺鐵性貧血。由于外傷或疾病過程造成血管破裂或止血機(jī)制缺陷，在短時(shí)間內(nèi)大量失血而引起的貧血稱為急性失血性貧血
      。
      貧血怎么辦
      1
      、生活的調(diào)理：
      保持心情舒暢，使氣血暢通
      ，貧血癥狀就會(huì)好轉(zhuǎn)；避免劇烈活動(dòng)
      ，利于貧血的病情好轉(zhuǎn)。體位改變（如臥位改立位）應(yīng)緩慢進(jìn)行
      ，以免發(fā)生急性腦缺血而暈倒
      。
      2、飲食的調(diào)攝：
      改善貧血的食物：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類
      、乳類、魚類
      、瘦肉類
      、蝦及豆類等
      。
      富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗
      、杏
      、橘子、山楂
      、西紅柿
      、苦瓜
      、青柿椒、生菜
      、青筍等
      。維生素C有參與造血
        、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。
      富含鐵的食物：雞肝
        、豬肝
        、牛羊腎臟、瘦肉
        、蛋黃、海帶
        、黑芝麻、芝麻醬
      、黑木耳
      、黃豆
      、蘑菇
      、紅糖
      、油菜
      、芹菜等
      。鐵是構(gòu)成血液的主要成分
      ，缺鐵性貧血者較為常見
      。
      富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少
      。
      3
      、食療補(bǔ)血：
      歸參燉母雞
      原料：母雞一只
      ，當(dāng)歸15克，黨參15克
      ，蔥
      、生姜
      、料酒、食鹽各適量
      。
      做法：母雞去毛和內(nèi)臟
      ，洗凈；將當(dāng)歸
        、黨參放入雞腹內(nèi)；將雞放進(jìn)沙鍋
        ，加入蔥、生姜
        、料酒
        、食鹽
        、清水各適量
        ；再將沙鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉
        ，直至雞肉燉爛即成。食用時(shí)
        ，可分餐吃肉喝湯。
      功效：補(bǔ)血壯體
        。適用于肝脾血虛
        ，面色無華，唇口淡白
        ，脈細(xì)弱無力等。
      黑糯米補(bǔ)血粥
      黑糯米
        、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東西
        ，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著
      ，每個(gè)月記得喝哦
      ，哈哈，黑糯米
      、紅棗
      、桂圓、山藥
      、紅糖
      ，小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)
      ，但是因?yàn)椴灰紫?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，每次盡量下7.8個(gè)就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/198930.html.
      
          
      
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      孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法，如何安胎成了人們主要的考慮問題
      ，要注意很多的小常識(shí)哦，比如說生活習(xí)慣啊，飲食等等
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      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
      ，身體想要健康的話是離不開各種的營(yíng)養(yǎng)元素的
      ，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的，如果女性身體缺鐵的話就會(huì)造成貧血的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變
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