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    新媽媽自學(xué)簡易催乳按摩法
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 15:29:09
        
    

        
    
           
    新媽媽自學(xué)簡易催乳按摩法
    為了新寶寶的健康
      ，不少媽媽都盡可能地進行母乳喂養(yǎng)。近年來市面上不少天價的催乳師則應(yīng)運而生，他們過催乳技術(shù)即中醫(yī)推拿手法，為產(chǎn)婦解決產(chǎn)后無乳
    、乳少的問題
    。然而新媽媽真的只能靠這些所謂的天價催乳師方有“奶水
    ？”在家有哪些按摩手法也可促奶水呢
    ？
    母乳喂養(yǎng)有什么好
    ？
    1
    、母乳是嬰兒的第一天然食品，它為嬰兒出生后最初幾個月提供了所需的能量和營養(yǎng)素
    ，并且在嬰兒1歲前的后半年
    ，母乳也滿足了一半或更多的嬰兒營養(yǎng)需要，而且在嬰兒2歲的這一年中
    ，母乳可提供三分之一的營養(yǎng)
    。
    2、母乳喂養(yǎng)可降低減少嬰兒過敏現(xiàn)象
    。由于母乳干凈
    、安全、無毒
    ，無任何副作用
    ，且擁有天然的抗生素，抗病毒素等
    ，故用母乳喂養(yǎng)
    ，可大大降低和減少嬰兒的各種過敏現(xiàn)象的發(fā)生。如果使用其他替代品喂養(yǎng)
    ，就難免產(chǎn)生各式各樣的過敏現(xiàn)象
    ，導(dǎo)致嬰兒吃不香、睡不安
    、生活不適
    ，影響嬰兒健康成長。
    3
    、母乳有利于感覺和認知的發(fā)育
    ，并且防止嬰兒患傳染病和慢性疾病。純母乳喂養(yǎng)也可以降低嬰兒因腹瀉或肺炎等常見兒童期疾病的死亡率
    ，并且?guī)椭鷭雰涸诨疾∫院罂焖倏祻?fù)
    。
    4、母乳喂養(yǎng)對母親的健康和福祉也同樣有好處
    ，這也幫助延長了生孩子的間隔
    ，降低了患卵巢癌和乳腺癌的危險。
    喂養(yǎng)技巧助奶水分泌
    1
    、兩邊的乳房都要喂：如果一次只喂一邊
    ，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到
    。有些寶寶食量比較小
    ，吃一只乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉
    ，讓寶寶吃到比較濃稠
    、更富營養(yǎng)的奶水。
    2
    、多多吮吸：媽媽的奶水越少
    ，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)；由于寶寶吮吸的力量較大
    ，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈
    。喂得越多，奶水分泌得就越多
    。
    3
    、吸空乳房：媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激
    。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房
    ，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。
    按摩刺激促奶水
    按摩催乳法可幫助新媽咪緩解奶水不足的問題
    ，手法有很多種
    ，按摩手法的基本要求是持久、有力
    、均勻
    、柔和、深透
    。 新媽媽不妨參考以下
    。
    1、按摩熱敷刺激
    按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁
    ，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水
    ，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷
    ，每側(cè)各15分鐘
    ，同時還可配合下列按摩方式：
    ①環(huán)形按摩雙手置于乳房的上、下方
    ，以環(huán)形方向按摩整個乳房
    ②螺旋形按摩一手托住乳房
    ，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩
    ③指壓式按摩雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓
    。
    2
    、木梳按摩手法
    ①用熱水或蔥湯薰洗乳房。
    ②鮮蓖麻葉20克，水400毫升
    ，煎服150毫升
    ，趁熱用布浸濕后敷乳。
    ③將木梳烤熱
    ，平放乳房，上下左右輕輕揉按
    ，反復(fù)數(shù)次
    。
    3、嘴巴按摩法
    奶水越少
    ，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)
    ；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈
    。建議新手媽媽們
    ，一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應(yīng)該讓他多多接觸乳頭
    ，漸漸地嬰兒就會學(xué)著靠自己的力量去吸吮了
    ，同時也起到催乳的作用哦！
    按摩催乳手法過程 催乳按摩的方法
    1     普通型缺乳按摩催乳            按摩手法：梳法
    ，按揉法
    ，捏拿法。 
         按摩穴位：根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況
    ，最好采用坐位按摩
    ，這樣更利于準確取穴和乳汁的泌出，但如果產(chǎn)婦體質(zhì)較虛弱的話
    ，應(yīng)采用仰臥位按摩
    。 
         產(chǎn)婦取坐位，按摩者兩手搓熱
    ，在乳房上涂上麻油
      ，三指按揉并摩膻中1分鐘。 
         按揉乳中
    ，乳根
    ，天池，淵液
    ，膺窗
    ，神封2-5分鐘。 
         拇指
    ，食指
    ，中指輕輕捏拿乳頭2分鐘，像嬰兒吮吸狀。 
         五指從遠端向乳頭方向梳乳房5分鐘
    。 
         點按云門
    ，中府(乳上方)，曲池
    ，合谷各5次
    。 
         產(chǎn)婦取俯臥位，?法施于背部膈俞
    ，肝俞
    ，脾俞，腎俞五分鐘
    。 
         自下而上捏脊3-5遍
    ，雙手捏拿肩井3次，暢通全身經(jīng)絡(luò)
    。 
          
                          2     氣血虛弱型按摩催乳            按摩手法：按揉法
    ，點按法，恰法 
         按摩穴位：氣血虛弱型缺乳按摩催乳的前五個步驟與產(chǎn)后普通型缺乳的按摩手法相同
    ，在此基礎(chǔ)上
    ，再點按少澤穴5-10次
    ，摩腹并揉神闕1分鐘
      ，按揉足三里30-50次， 
         肝郁氣滯型缺乳按摩催乳 
         按摩手法：梳法
    ，點按法
    ，按揉法
    。 
         按摩穴位：肝郁氣滯型缺乳按摩催乳的前五個步驟與產(chǎn)后普通型缺乳的按摩手法相同，在此基礎(chǔ)上
      ，再點按少澤穴5-10次
      ，搓摩脅肋1分鐘，點按期門穴3次;捏拿肩井3次
      ，產(chǎn)婦取俯臥位
      ，自上往下拍打后背10-20次。 
          
                          3     乳汁淤積按摩催乳            按摩手法：指揉法
      ，指梳法
      ，點按法。 
         按摩穴位： 
         1.從頭前額開始
      ，右手五指傘形展開
      ，稍用力，從神庭逐漸移至百會
      ，再移至風(fēng)池
      ，反復(fù)做5-8次
      。 
         2.雙手拿捏兩側(cè)肩井2分鐘。 
         3.用濕熱毛巾敷乳房3-5分鐘后
      ，幫產(chǎn)婦在乳房上涂上麻油
      ，一只手托起患側(cè)乳房，另一之后三指并攏
      ，在乳頭和乳暈處施以輕柔的揉法
      ，以引起排乳反應(yīng)，繼續(xù)在乳頭外側(cè)至乳頭處施以指揉
      ，指摩
    ，指梳，指抹等法
    ，直至腫塊消失，淤乳排出
    。 
         4.拿捏患側(cè)胸大肌3-5次
    。 
         5.彈撥極泉3-5次。點按膻中
    ，乳中
    ，乳根，天池
    ，膺窗
    ，神封，曲池
    ，合谷
    ，少澤各5次。 
          
                          4     乳頭扁平或凹陷型缺乳按摩催乳            按摩手法：梳法
    ，按法
    ，揉法。 
         按摩穴位： 
         1.手從乳房兩側(cè)向乳頭中心用力擠出一些乳汁
    ，用兩拇指和食指平行輕壓乳頭兩側(cè)
    ，慢慢由乳頭向兩側(cè)外方拉開，繼而捻轉(zhuǎn)乳頭使乳頭向外突出
    ，用同樣的方法圍繞著另一側(cè)乳頭做一圈
    。 
         2.用拇指，食指
    ，中指輕輕捏拿乳頭2分鐘
    ，像嬰兒吮吸狀。 
         3.五指遠端向乳頭方向梳乳房五分鐘
    。 
         4.點按膻中
      ，乳根
      ，乳中，肩井
      ，合谷各5次
      。 
          
    產(chǎn)后怎么按摩乳房下奶
      ？產(chǎn)后乳房按摩手法？
    產(chǎn)后由于胎兒需要進食
      ，所以產(chǎn)后母親需要有足夠多的奶水
      ，那么產(chǎn)后怎么按摩乳房下奶？產(chǎn)后乳房按摩手法
      ？產(chǎn)后是可以通過按摩乳房來增加奶水產(chǎn)量的
      ，但是需要掌握正確的按摩方法，下面就來詳細了解如何按摩可以起到下奶的作用吧
      。
    1
      、熱敷后按摩下奶
    每次哺乳前將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，熱敷十五分鐘后開始按摩
      ，可以這樣既能減輕乳房脹痛
    ，又能促使乳汁流暢。
    環(huán)形按摩法：雙手分別放在乳房上下方
    ，五指并攏
    ，以劃圈的方式向前推進，慢慢從乳根按摩到乳暈和乳頭
    。
    螺旋形按摩法：一只手托住乳房
    ，另一只手食指和中指放于乳房上，以劃圈的方式從乳根向乳頭方向按摩
    ，然后再用同樣的方式按摩乳房側(cè)面和下方
    。
    指壓式按摩：兩手掌心按住乳頭及乳暈，五指放于乳房兩側(cè)
    ，輕輕向下按壓15分鐘左右
    。
    2、木梳按摩法下奶
    用熱水或蔥湯熏洗乳房
    ，或者用鮮蓖麻葉20克煎水后熱敷乳房
    ，再將木梳烤熱，平放于乳房上
    ，按上下左右的方向輕輕揉按乳房
    ，反復(fù)按揉數(shù)次。這樣能使乳腺管暢通
    ，有利于哺乳
    。
    3
    、乳頭按摩法下奶
    用一只手托住乳房，另一只手輕輕擠壓乳暈部分
    ，使其變得柔軟
    ，用拇指，食指
    ，中指夾起乳頭
    ，保持胸部垂直，輕輕朝外拉
    ，
    一邊壓迫
    ，盡量讓手指收緊，可以牽拉乳頭繞圈360°C
    。
    4
    、按摩乳房底部下奶
    按摩時將乳房往中間推，盡量讓兩個乳頭靠近
    ，這樣使乳房基底部比平時更多活動起來;
    將大拇指放到腋下
    ，剩下的手指從乳房底下橫著托住，把兩個胳膊肘向內(nèi)收緊
    ，讓胸部挺起，用兩只手包住乳房
    ，像揉面團一樣朝每只手的手指方向揉動乳房
    。
    5、按摩乳房穴位下奶
    (1)膻中穴
    膻中穴位于胸部正中線第四肋間隙處
    ，約兩個乳頭之間
    ，每次按壓5秒后再放開，重復(fù)按壓30下
    ，每天兩次
    ，有助于寬胸理氣，通絡(luò)催乳
    ，有調(diào)暢乳補氣血的作用
    。
    (2)乳根穴
    乳根穴位于胸部，乳頭正下一肋的第五
    ，六根肋骨間隙
    ，每次按壓該穴位五秒后再放開，重復(fù)30下
    ，一天兩次
    ，有助于疏通經(jīng)氣助催乳。
    6
    、母乳喂養(yǎng)的正確方法
    （一）孕前積極進行乳房保養(yǎng)
    從懷孕第5個月開始
    ，經(jīng)常用香皂和清水擦洗乳頭
    、乳暈，并在清洗后的乳頭及乳暈上涂一層油脂
    ，以使乳房皮膚逐漸堅韌
    ；用熱毛巾敷蓋乳房并輕輕按住，用指腹在乳房周圍以畫圈方式進行按摩
    ；戴寬松的胸罩
    ，防止過緊使乳腺發(fā)育不良及胸罩上的纖毛阻塞乳腺管；每次洗澡后在乳頭上涂上油脂
    ，用拇指和食指輕輕撫摩乳頭
    ，及早向醫(yī)生請教矯正內(nèi)陷或扁平乳頭的有效方法。
    （二）分娩后盡早給寶寶開奶
    按照世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國兒童基金會的新規(guī)定
    ，產(chǎn)后30分鐘盡可能給寶寶開奶
    ，新生兒與媽咪同室同床，以便以不定時
    、不定量的哺乳原則按需喂養(yǎng)
    ，使寶寶得到最珍貴的初乳。雖然媽咪可能是身心疲憊
    ，乳房也不感到脹
    ，但一定要及早讓寶寶吸吮乳房，以免失去最佳時機
    。
    （三）隨時給寶寶喂母乳
    一開始不必硬性規(guī)定喂母乳的次數(shù)
    、間隔和喂奶量，應(yīng)該是每當(dāng)寶寶啼哭或覺得該喂了就抱起喂母乳
    ，寶寶能吃多少就吃多少
    ，這樣可使媽咪體內(nèi)的催乳素的分泌增多，從而使泌乳量增加
    ，并且還可預(yù)防媽咪發(fā)生乳腺炎
    ，避免影響寶寶吃母乳。如果媽咪身體虛弱或傷口疼痛
    ，可以采用側(cè)臥位喂奶
    ，但日后不宜經(jīng)常躺著給寶寶喂奶，否則會影響寶寶下頜發(fā)育
    ，日后引起畸形
    。
    （四）掌握正確的喂奶技巧
    在喂奶的過程中，媽咪要放松
    、舒適
    ，寶寶要安靜。媽咪坐在低凳上或床邊上
    ，如果位置較高可把一只腳放在一個腳踏上
    ，或身體靠在椅子上
    ，膝上放一個枕頭抬高寶寶；把寶寶放在腿上
    ，頭枕著媽咪的胳膊
    ，媽咪用手臂托著他的后背和小屁股，使小臉和小胸脯靠近媽咪
    ，下頜緊貼著乳房
    ；媽咪用手掌托起乳房，先用乳頭刺激寶寶口周皮膚
    ，待寶寶一張嘴
    ，趁勢把乳頭和乳暈一起送入寶寶的嘴里；讓寶寶充分含住乳頭及乳暈的大部分
    ，這一點非常關(guān)鍵
    ，否則光靠叼住奶頭吸吮是不可能得到乳汁的，而且寶寶為得到乳汁會拼命去吸吮乳頭
    ，媽咪會感到陣陣鉆心的疼痛
    ，乳頭也容易被寶寶吮破，如果引起乳腺炎就會使母乳喂養(yǎng)難以順利進行下去
    ；媽咪一邊喂一邊用手指按壓乳房
    ，以便于寶寶吸吮，又不會使他的小鼻子被堵住
    。
    （五）科學(xué)合理攝取豐富的營養(yǎng)
    要想乳汁分泌旺盛并營養(yǎng)成分優(yōu)良
    ，媽咪的熱能及營養(yǎng)素的需要也相對增加，所以每日應(yīng)多吃幾餐
    ，以4～5餐較為適合
    ；要特別注意多喝一些能催乳的湯類
    ，如燉排骨湯
    、燉雞湯、燉豬蹄
    、豆腐湯
    、青菜湯等；在兩餐之間最好飲水或其他飲料
    。如果少奶或無奶
    ，千萬不要輕易放棄，不妨請醫(yī)生推薦一些催乳特餐或藥膳
    。但并非進食得越多就越好
    ，因為在坐月子時臥床時間多而活動減少，而攝入的卻主要是高熱量或肥甘的食物
    。如果攝入太多
    ，不僅不能增加泌乳量
    ，反而因造成胃腸不適而使乳汁減少。
    

          
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      ，女性身體本來就是陰性比較重
      ，冬季就比男性朋友更加的怕令，冬季女性就需要更好的補血
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對于很多女性朋友們來說
      ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧，這對于女性來說是非常常見的情況了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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