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    女性冬季暖宮吃3款養(yǎng)生粥
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 15:48:26
        
    

        
    
           
    宮寒是指女性腎陽不足
    ，寒氣入侵使氣血運(yùn)行不暢
    ，導(dǎo)致女性出現(xiàn)下腹墜脹疼痛
    、白帶多、痛經(jīng)
    、月經(jīng)失調(diào)等癥狀
    。調(diào)理宮寒
    ，最有效的方法就是通過溫補(bǔ)食療來驅(qū)散寒氣
    ，使氣血運(yùn)行恢復(fù)正常。
    宮寒的癥狀
    1
    、肥胖
    許多女性臀部大腿肥胖
    ，除了不注意飲食運(yùn)動(dòng)等常見原因之外，還要考慮到宮寒
    。因?yàn)樽訉m一旦寒冷
    ，缺少熱量
    ，就需要借助周圍的脂肪“取暖”。子宮越寒冷
    ，所需的熱量越多
    ，體內(nèi)的脂肪就越來越多。
    2
    、月經(jīng)異常
    宮寒會(huì)直接影響女性的生理期
    。通常表現(xiàn)出的癥狀有：小腹疼痛、墜脹
    、寒涼
    ；月經(jīng)量少、經(jīng)血色深或色淡
    、有血塊
    ；乳房脹痛；嘔吐
    ；胃部不適等
    。
    3、小腹不適
    除了經(jīng)期
    ，宮寒的女性在平常也會(huì)感覺到小腹陣痛、發(fā)涼等不適癥狀
    。
    4
    、身體狀況不佳
    面色無光、暗黃
    、沒有精神氣
    ，手腳易冰涼，小便頻繁
    ，白帶異常
    ，性欲減退，常常覺得嘴里沒有味道
    。
    宮寒的危害
    1
    、手腳經(jīng)常處于冰涼狀態(tài)。
    2
    、月經(jīng)異常
    ，痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重。
    3
    、嚴(yán)重可致不孕不育
    ，懷孕后易流產(chǎn)。
    4
    、身形肥胖
    ，氣色不好
    ，臉上易長斑，有黑眼圈
    。
    5
    、夜間尿多尿頻，性欲減退
    。
    3款養(yǎng)生粥防宮寒
    1
    、紅棗山藥粥
    紅棗山藥粥可以補(bǔ)氣血，健脾胃
    ，抗衰老
    。適用于脾虛便溏、氣血不足
    、營養(yǎng)不良
    、病后體虛、羸瘦衰弱
      。
    做法：山藥切碎
      ；將干紅棗浸泡去核，洗干凈
      ；糯米浸泡20分鐘
      ；糯米用旺火煮開，再用文火熬十五分鐘
      ；八成熟的時(shí)候放入紅棗
      ，然后再將山藥粉放入鍋中；攪拌均勻以后繼續(xù)熬制15分鐘即可
      。
    2
      、紅棗南瓜小米粥
    做法：小米洗凈浸泡1小時(shí)后洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用
      ；南瓜去皮
      ，去籽切塊；將小米
      、紅棗放入鍋中
      ，加入適量的清水，大火燒沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘
      ；
    、放入南瓜煮15分鐘；最后加入冰糖
    ，稍煮片刻待糖溶化即可
    。
    3、玫瑰姜棗茶
    在女性月經(jīng)時(shí)喝姜棗茶
    ，可暖子宮
    ，減少痛經(jīng)
    。姜棗茶具有溫中散寒、止嘔
    、回陽通脈
    、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效
    。飲用后能促使血管擴(kuò)張
    ，全身有溫?zé)岣校哂袕?qiáng)心作用
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？纱龠M(jìn)消化，增加腸蠕動(dòng)
    ，保護(hù)胃黏膜
    ，對胃潰瘍有明顯抑制作用。
    做法：將干紅棗洗凈
    ，去核
    ，用剪刀剪出幾道豁口；生姜洗凈
    ，切成薄片或絲
    ；準(zhǔn)備兩大勺玫瑰醬，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜
    ；所有原料放在茶壺或杯子里
    ，沖入燒開的熱水浸泡片刻即可飲用，可重復(fù)沖泡飲用一天
      。
    

          
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