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      哪些女性最易患宮寒？暖宮兩款食療方
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 15:54:38
        
      

        
      
           
      “宮寒”是中醫(yī)學(xué)上的一個概念
      ，顧名思義，就是“子宮寒冷”的意思。但是
      ，中醫(yī)所說的“子宮”與西醫(yī)所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官
      。“子宮寒冷”并不單指某一種癥狀
      ，而是中醫(yī)學(xué)對患者形形色色臨床癥狀的總結(jié)
      ，例如月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑
      ，有血塊
      ，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛
      ，熱敷后疼痛可得到緩解
      ；白帶清稀量多；嚴(yán)重的可造成不孕
      ，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等
      。
      哪些女性朋友更易患“宮寒”呢？
      臨床上造成“宮寒”的原因很多
      ，它一方面與體質(zhì)有關(guān)
        ，例如那些平日里就怕冷，手腳容易發(fā)涼的朋友
        ，由于體內(nèi)“陽氣”不足，就易出現(xiàn)“宮寒”
        。另一方面
        ，生活習(xí)慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲
        ，或者為貪圖涼快
        ，將空調(diào)溫度調(diào)得過低，或者是為了漂亮
        ，在冬天也著裝單薄
        ，這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“宮寒”。
      為什么女人容易宮寒呢
        ？
      體質(zhì)
      有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷
        ，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白
        ，喜歡喝熱飲
        ，很少口渴
        ，冬天怕冷，夏天耐熱
        。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成
        ，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物
      、過勞或易怒損傷身體陽氣…… 這些是讓身體偏寒的常見 問題
      。另外，還有一部分遺傳因素
      ，也許你的父母體質(zhì)偏寒
      ，或者是你出生時，他們年齡比較大
      ，身體陽氣逐漸減少
      ，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下
      ，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀
      ，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體
      。
      生活方式
      體寒乃百病之源
      。俗話說“十病九寒”、“病從寒中來”
      ，女性冬季衣著單薄違背了養(yǎng)生原則
      。女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，冬天比較耗損陽氣
      ，下半身著涼會直接導(dǎo)致女性宮寒
      。
      醫(yī)生提醒女性朋友們，夏天也是宮寒出現(xiàn)頻率最高的季節(jié)
      。夏天天氣酷熱
      ，很多女性喜歡呆在室內(nèi)，穿著清涼
      ，吹著空調(diào)
      ，不知不覺中子宮卻受著寒冷的“折磨”，導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn)
      ，使子宮功能大大降低
      ，容易出現(xiàn)手腳冰冷、渾身無力
      、食欲不振甚 至月經(jīng)不調(diào)的癥狀
      。
      快速減肥
      無論采取節(jié)食、運動
      ，還是吃藥
        ，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可
        ，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的
      ，那就只能用健康作為代價了
      。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥
      、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪
      。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)
      ，寒邪很可能乘虛而入
      ，攻擊子宮。
      治療宮寒兩款食療方
      1
      、紅姜茶
      紅糖加去皮生姜用溫火煮四到五分鐘
      ，月經(jīng)來時堅持喝幾天，平時一周喝一次
      ，長期堅持
      ，宮寒的癥狀會有所減輕。
      2
      、燕窩粥
      燕窩有滋補的作用
      ，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。連同百合
      、雪梨一起放入燉盅里
      ，蓋上蓋子慢火燉45分鐘，食用的時候加入蜂蜜即可
      。
      3
      、喝紅糖水
      宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水。這樣可以促進排量
      ，更好地將月經(jīng)排除干凈
      ，同時也有活氣血，暖宮的作用
      。
      4、飯前喝湯
      在飯前喝一碗具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯比如酸辣湯
      、辣魚湯
      、胡辣湯等可以讓你慢慢蓄積熱能，防止宮寒
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/199208.html.
      
          
      
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      女性冬季補血多吃點菠菜
      
                        
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      ，女性身體本來就是陰性比較重，冬季就比男性朋友更加的怕令
      ，冬季女性就需要更好的補血
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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