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    正確穿胸罩注意8點(diǎn)
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 16:03:12
        
    

        
    
           
    文胸只是為了展示優(yōu)美體型嗎？當(dāng)然不是
    ，戴胸罩也是一門學(xué)問，如果不能正確選擇和佩戴
    ，還容易患上“胸罩綜合征”，損害健康
    。
    長(zhǎng)期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴過緊
    ，容易導(dǎo)致肌肉過度疲勞
    ，血液循環(huán)障礙而發(fā)生老化
    。此外
    ，過緊的胸罩帶限制了呼吸肌的運(yùn)動(dòng)
    ，胸廓收縮舒張不暢
    ，從而影響呼吸功能
    ，致使兩肺換氣不足
      ，產(chǎn)生胸悶
      、氣促等癥狀
      。
    胸罩穿不對(duì)還會(huì)傷頸椎
    胸罩帶過緊可壓迫頸部肌肉、血管
      、神經(jīng)
      ，使其受累
      ，可誘發(fā)頸椎病
      ，產(chǎn)生上肢麻木
      、頸部酸痛
      、頭暈
    、惡心等癥狀
    。長(zhǎng)期如此，會(huì)導(dǎo)致肩、背局部肌肉
    ，如背闊肌
    、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化，X光檢查則表現(xiàn)為頸椎肥大性改變
    。而這些
    ，都是不正確佩戴胸罩所致。
    正確穿戴胸罩需要注意以下幾點(diǎn)：
    1
    、戴胸罩時(shí)間不宜過長(zhǎng)
    ，每天不能超過8小時(shí)，更不能戴著胸罩睡覺
    。沒事時(shí)可以多做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者抬起上肢
    ，促進(jìn)血液循環(huán)。
    2
    、選用棉質(zhì)胸罩
    。化學(xué)纖維的胸罩容易誘發(fā)皮膚過敏
    ，透氣性較差。人活動(dòng)時(shí)
    ，胸罩會(huì)不斷摩擦乳頭，胸罩內(nèi)的纖維細(xì)絲很容易從乳孔進(jìn)入乳腺
    ，時(shí)間一長(zhǎng)
    ，會(huì)堵塞乳腺和乳頭，誘發(fā)乳腺疾病
      。
    3
      、選用寬松的胸罩
      ，最好比自己乳房大一號(hào)
      。長(zhǎng)期戴過小過緊的胸罩
      ，會(huì)影響局部血液和淋巴循環(huán)
      ，誘發(fā)各種乳腺疾病
      。
    4
      、不同的年齡段選擇更適合自己的胸罩。青春發(fā)育期時(shí)能不戴則不戴
      ，因?yàn)榇藭r(shí)還不可能出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象，建議到18歲以后再戴
      。
    5、胸部較大的女性
      ，內(nèi)衣肩帶要寬一些
      ，否則就會(huì)使肩部的承托力度不平均
      ，加重肩背負(fù)擔(dān)
      ，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致背疼或胸部下垂
      。
    6
      、哺乳期一定要戴胸罩
    ，因?yàn)槲鼓痰年P(guān)系
    ，此時(shí)女性乳房一般會(huì)脹滿
    ，容易下垂
    ，戴胸罩是保持體形非常重要的環(huán)節(jié)
    。
    7
    、50歲以后切忌戴有鋼托或纖維質(zhì)地的胸罩
    ，以防給乳腺疾病提供溫床
    。
    8
    、如果因工作需要或在公共場(chǎng)合佩戴胸罩時(shí)間長(zhǎng)的
    ，尤其在12小時(shí)以上者
    ，應(yīng)選擇面料透氣
    、束縛力不強(qiáng)的胸罩
    ；此外
    ，每天下班回家后
    ，或假日里不去公共場(chǎng)所時(shí)
    ，可盡量解開胸罩
    ，讓乳房“有張有弛”。
    

          
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