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    經(jīng)期關(guān)節(jié)疼痛這樣來調(diào)理

    佚名 2024-03-08 16:35:22

    經(jīng)期關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事呢

    ?女性朋友在經(jīng)期期間都會遇到過很多的不適,其中關(guān)節(jié)疼痛是當中的一種
    。很多女性對此都是一籌莫展的,只能默默的忍受著
    ,其實出現(xiàn)經(jīng)期不適并不可怕
    ,關(guān)鍵的是我們懂得如何來調(diào)理。下面
    ,小編來介紹有效緩解經(jīng)期關(guān)節(jié)疼痛的方法,一起來看看吧

    經(jīng)期關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)該這樣來調(diào)理

    外敷

    將粗鹽炒熱后

    ,用紗布包裹,敷在疼痛的關(guān)節(jié)處
    ,并在痛的關(guān)節(jié)部位來回推熨。每次10分鐘
    ,一天兩次

    日常護理:

    1、飲食以清淡少鹽

    、富于營養(yǎng)、容易消化為宜

    2、適當進行一些運動

    ,如散步、瑜伽

    3

    、經(jīng)期間適當穿高跟鞋
    。因為穿高跟鞋會促使人體的重心前移
    ,為了保持平衡
    ,就必然將膝蓋略微屈曲,這時膝關(guān)節(jié)內(nèi)的間隙變大
    ,受壓減少
    ,可使疼痛減輕

    調(diào)理小偏方:紅花山楂酒

    取紅花15克

    、山楂30克,在250克白酒中浸泡1周
    。每天喝一小杯,可以活血
    、化瘀
    ,減輕疼痛。

    通過上面的介紹

    ,大家知道如何來解決經(jīng)期關(guān)節(jié)疼痛的問題了吧。希望對大家有所幫助

    對減輕關(guān)節(jié)疼痛有利的五種食物

    1

    、南瓜:南瓜富含類胡蘿卜素,該營養(yǎng)素有助于降低罹患類風濕關(guān)節(jié)炎等疾病風險
    。其中大量的維生素C也有益骨骼和軟骨健康。

    2

    、蘑菇:圓蘑菇和香菇中都含有抗炎成分
    ,有助于人體抗擊炎癥,進而緩解關(guān)節(jié)疼痛

    3、初榨橄欖油:多項研究發(fā)現(xiàn)

    ,初榨橄欖油富含具有抗炎屬性的多酚類物質(zhì)
    ,有助于緩解人體肌肉和關(guān)節(jié)疼痛。

    4

    、綠茶:綠茶中多種抗氧化劑有助緩解四肢僵硬和關(guān)節(jié)疼痛。茶水中擠點檸檬汁
    ,緩解關(guān)節(jié)疼痛的效果會更明顯
    。因為檸檬等柑橘屬水果有益骨膠原的形成
    ,對保護軟骨起到關(guān)鍵作用

    5

    、生姜:生姜的抗炎屬性已經(jīng)過多項研究的證實。其食用方便隨意
    ,既可炒菜或熬湯
    ,又可泡茶。冬季關(guān)節(jié)炎多發(fā)
    ,吃生姜具有很好的療效
    。但生姜能稀釋血液
    ,所以在服用抗凝藥期間最好不要吃

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