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    調(diào)理氣血的4種絕佳食材

    健康管理師 2024-03-08 16:36:53

    貧血是臨床常見的疾病

    ,貧血在祖國醫(yī)學屬“虛證”范疇
    ,具體來說是血虛的范疇
    ,那么患者該如何保補血呢
    ?下面小編就為大家?guī)砹搜a血的食物與補血食療方
    ,大家可以根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇適合自己的食物。

    氣血不足的原因

    1

    、脾胃虛弱 氣血不足主要與脾胃
    、腎有密切關系。脾胃為氣血生化之源
    ,脾胃為后天之本
    ,飲食通過脾胃的運化,化生水谷精微轉(zhuǎn)化為氣與血
    。精血同源
    ,腎為先天之本,腎主藏精
    、精生髓
    、精血再生。脾胃功能不好
    ,吸收和化生不足
    ,久則出現(xiàn)氣血不足。現(xiàn)如今
    ,減肥成為一種時尚
    ,節(jié)食的女孩兒越來越多,每頓飯她們只吃一點兒蔬菜
    ,很少吃肉
    ,雖然像林黛玉一樣拂風若柳、飄飄欲仙
    ,保持了好身材
    ,卻成了病美人,這就是人為地造成了氣血不足
    ,另外
    ,過多吃冷飲也是引起脾腎虛弱的原因。再則
    ,飲食無度
    ,使脾胃長期處于超負荷狀態(tài),久之必定造成脾腎虛弱

    2

    、思慮勞神太過 大病、久病消耗精氣
    ;強力勞作耗傷氣血
    ;思慮勞心太過,既傷脾又暗耗陰血
    ,均可導致氣血不足

    3

    、慢性失血 慢性失血常見有潰瘍病、痔瘡出血
    、女性月經(jīng)量過多或其他慢性失血證皆可造成血虛證

    氣血不足是在不知不覺中發(fā)生的,開始并沒有非常明顯的癥狀

    。氣血不足者,身體易感到疲勞
    ,工作和學習的時候很難集中精神
    ,在進行體育活動時耐力變差,在平常的生活中稍有不慎就會感冒
    ,抵抗力明顯下降
    。除了容易生病外,情緒也不穩(wěn)定
    ,容易煩躁

    女人補血美容的食物

    1、菠菜

    是有名的補血食物

    ,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當豐富
    ,可以算是補血蔬菜中的重要食物。

    2

    、咸蘿卜干

    蘿卜干維生素B

    、鐵質(zhì)含量很高,是高級養(yǎng)生食物
    ,既咸且爽
    ,吃起來別有一種風味。

    3

    、龍眼肉

    龍眼肉就是桂圓肉

    ,因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B
    、葡萄糖
    、蔗糖等,能治療健忘
    、心悸
    、神經(jīng)衰弱等癥,孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯
    、龍眼膠
    、龍眼酒之類是很好的補血食物。

    4

    、胡蘿卜

    胡蘿卜即紅蘿卜

    ,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養(yǎng)素———胡蘿卜素
    。胡蘿卜素對補血極有益
    ,所以用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲

    5

    、黑豆

    我國向來認為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血

    、烏發(fā)
    。黑豆的吃法隨各人之便,孕婦可用烏豆煮烏雞

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