這樣做肌膚會變得棒棒的

，同時容易形成色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。

眼部保養(yǎng)：每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩

，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕叩眼眶，點(diǎn)壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

身體皮膚護(hù)理：除了臉部皮膚外，在經(jīng)期身體皮膚也應(yīng)注意保養(yǎng)

，沐浴乳液要含有保濕成分。

情緒和運(yùn)動保養(yǎng)：保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動

，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

飲食調(diào)理：除了外養(yǎng)，更重要的是內(nèi)調(diào)

，因此，月經(jīng)期間合理的飲食是保養(yǎng)皮膚最關(guān)鍵的因素。此期間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)和血容量。

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