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    準媽媽如何戒煙
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 17:00:01
        
    

        
    
           
    大家都知道抽煙是對健康不利的因素，但是現(xiàn)實生活中
    ，不少的女性也有了吸煙的習慣，雖然在自己的孕期
    ，女性會為了孩子的健康暫時的戒煙，但是產后哺乳期
    ，一些女性又會出現(xiàn)復吸的問題
    ，大家知道這樣做會造成什么樣的后果嗎?特別是孕期，哺乳期的女性如果吸食煙草
    ，其可能造成的危害更是無法估量的
    。
    　　哺乳期抽煙健康危害
    哺乳期吸煙危害一：乳汁分泌變少
    調查顯示有吸煙史的女性哺乳期乳汁的分泌相對較少，特別是哺乳期仍吸食煙草或者長期在二手煙環(huán)境中生活
    ，更易引起乳汁分泌不足
    。
    　　哺乳期吸煙危害二：引起嬰幼兒厭食
    研究發(fā)現(xiàn)嬰幼兒的厭食、腹痛等疾病均與母親吸煙有關
    。
    哺乳期吸煙危害三：增大嬰幼兒支氣管炎
    、肺炎的發(fā)病率
    相較沒有吸煙史的女性，孕期或哺乳期吸煙的后代得肺炎
    、支氣管炎的機率要分別增加35%
    、47%。
    哺乳期吸煙危害四：影響孩子的智力
    母親吸煙
    ，其孩子的智力將受到嚴重
    ，專家組對100名吸煙母親及其孩子進行10年的比對，結果發(fā)現(xiàn)
    ，有吸煙習慣的女性所生育的孩子的計算能力
    、閱讀能力都要比正常孩子差
    ，平均落后3到5個月。此外
    ，長期生活在彌漫煙霧的空間中的嬰幼兒的聽力
      、嗅覺等各 方面也會受到影響。
    哺乳期吸煙危害五：新生兒呼吸綜合征
    煙霧會使嬰幼兒的呼吸吃斬
      ，因此更容易引起各種呼吸綜合征疾病。
    準媽媽如何戒煙
    1
      、用替代品取代煙草
    改變一種習慣
      ，要循序漸進地，不能一下子隔斷
      ，很多采用完全隔斷法戒煙的人
      ，往往都會失敗，而且復吸時
      ，比之前還要厲害得多
      。所以，要逐漸減少吸煙量
      ，最好是采用替代品
      ，像現(xiàn)在流行的電子煙之類的。一來可以保持吸煙的動作
      ，二來避免了香煙中有害物質對身體的傷害
      ，更沒有二手煙對家人及周圍人群的傷害。讓身體慢慢清除體內的煙毒
      ，慢慢斷掉身體對煙癮的依賴
      。
    2、心中要有責任心
    要更多的想一想吸煙的危害
      ，想一想對家人和周圍朋友的危害
      。不為自己，就算為了家人也要把煙戒掉
      。你要知道
      ，你所吸的每一支煙，都會危害你周圍人群的健康
    ，減少他們的壽命
    。
    3、要下定決心
    ，把戒煙計劃告訴你周圍盡可能多的朋友
    把你要戒煙的事情告訴你周圍的人
    ，一來，當別人給你遞煙的時候
    ，你有了拒絕的理由
    ，由于對方知道你戒煙的計劃
    ，也不會有意見;二來，當你自己想吸煙的時候
    ，怕別人會嘲笑你說戒煙又不算數(shù)
    ，更能增強你的意志力，克制自己的煙癮
    。
    4
    、多找事情做，別讓自己總是閑著
    吸煙的人
    ，一有時間
    ，就會自然而然的去拿煙，通常都不受自己的意識控制
    ，這也是因為形成習慣的原因
    。這就需要在戒煙的期間，自己多做一些其他事情
    ，別讓自己有太多的閑暇時間
    ，以此來轉移掉自己的注意力。
    

          
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