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      引起月經(jīng)不調的罪魁禍首

      祝由網(wǎng) 2024-03-08 17:09:10

      月經(jīng)失調是指月經(jīng)的周期

      、經(jīng)期或經(jīng)量發(fā)生異常改變,包括月經(jīng)周期延長或縮短、月經(jīng)周期不規(guī)則、月經(jīng)量過多或過少
      、經(jīng)期延長及痛經(jīng)、閉經(jīng)
      、經(jīng)前期綜合癥等病癥
      。生活中的許多不良習慣和因素,都是導致月經(jīng)失調的罪魁禍首
      。然而生活中也有一些行之有效的食療方法能調理月經(jīng)不調

      引起月經(jīng)不調的六大罪魁禍首

      罪魁禍首之一:壓力。

      正值生育年齡的女性

      ,如果長期處于壓力之下
      ,就會使腦下垂體的功能受到抑制,導致卵巢不再排卵及分泌雌激素
      ,從而引起月經(jīng)失調
      。同樣,長期的心情壓抑或情緒不佳
      ,也可導致月經(jīng)失調

      罪魁禍首之二:貪涼。

      有些女性很不注意經(jīng)期的保暖

      ,如在月經(jīng)期間吃雪糕
      、冰激凌等寒涼食品,或者為了美冬天穿得很單薄等等
      。殊不知
      ,這些行為都會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂
      ,引起月經(jīng)量過少
      ,甚至閉經(jīng)。

      罪魁禍首之三:電磁波

      現(xiàn)代人的生活離不開手機

      、電腦、DV機
      、電炒鍋
      、吸塵器、電冰箱等電器
      。但許多女性卻不知道
      ,各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內分泌和生殖機能
      ,從而導致內分泌紊亂
      ,引起月經(jīng)失調。

      罪魁禍手首之四:便秘

      有便秘的女性

      ,其直腸因有大便蓄積會發(fā)生膨脹
      ,從而導致子宮頸向前推移,子宮體向后傾斜
      。如果女性長期便秘
      ,使子宮經(jīng)常保持在后傾位置,就會導致月經(jīng)失調
      ,還會引起腰痛

      罪魁禍首之五:濫用抗生素。

      有些女性平時無論大病小病

      ,都喜歡用抗生素藥物來治療
      。但專家指出,濫用或經(jīng)常大量地使用抗生素
      ,對女性而言可致月經(jīng)失調
      ,引起不排卵,甚至閉經(jīng)

      罪魁禍首之六:蹦迪

      不少年輕的女性都喜歡蹦迪,且樂此不疲

      。但是
      ,長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環(huán)境中,不僅有損于聽力
      ,還會引起月經(jīng)失調

      女人月經(jīng)期的3種飲食宜忌:

      忌酸辣,宜清淡

      月經(jīng)期?div id="jfovm50" class="index-wrap">?墒谷烁械椒浅F?div id="jfovm50" class="index-wrap">,消化功能減弱,食欲欠佳

      。為保持營養(yǎng) 的需要
      ,飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美
      ,易于吸收
      ,而且營養(yǎng)破壞較少,污染也小
      。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主
      ,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物
      ,以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多

      葷素搭配,防止缺鐵

      婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30~50毫升

      ,每毫升含鐵0.5毫克
      ,也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15~50毫克
      。鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成
      ,而且對免疫、智力
      、衰老
      、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此
      ,月經(jīng)期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的
      。魚類和各種動物肝、血
      、瘦肉
      、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高
      ,容易被人體吸收利用
      。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵
      ,則不易被腸胃吸收

      所以,制定食譜時最好是葷素塔配

      ,適當多吃些動物類食品
      ,特別是動物血,不僅含鐵豐富
      ,而且還富含優(yōu)質蛋白質
      。是價廉物美的月經(jīng)期保健食品?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?蛇x擇食用
      ,滿足婦女月經(jīng)期對鐵的特殊需要?div id="jfovm50" class="index-wrap">?傊?div id="jfovm50" class="index-wrap">,月經(jīng)期仍應遵循平衡膳食的原則,并結合月經(jīng)期特殊生理需要
      ,供給合理膳食
      ,注意飲食宜忌而確保健康 。

      忌生冷

      ,宜溫熱

      血得熱則行

      ,得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷
      ,一則傷脾胃礙消化
      ,二則易損傷人體陽氣
      ,易生內寒,寒氣凝滯
      ,可使血運行不暢
      ,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)
      。即使在酷暑盛夏季節(jié)
      ,月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通
      。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物
      ,如牛肉、雞肉
      、桂圓
      、枸杞子等。

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