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      三大藥膳止痛經(jīng)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 17:32:14
        
      

        
      
           
      痛經(jīng)，一直是困擾無(wú)數(shù)年輕女性的問題。嚴(yán)重者會(huì)影響正常的生活和工作
      ，可出現(xiàn)惡心
      、嘔吐、下背部疼痛且腹瀉等癥狀
      ，這無(wú)疑給女性同胞帶來(lái)了很大的困擾與折磨。隨著天氣日漸寒冷，稍不注意
      ，寒氣便易在體內(nèi)凝滯，痛經(jīng)的女性也越來(lái)越多了
      。下面介紹幾款藥膳可有效緩解痛經(jīng)癥狀
      ，并可達(dá)到祛濕通經(jīng)止痛的良好效果。
      三大藥膳止痛經(jīng)：
      益母草薏仁鴨腎煲
      用料：益母草
      ，薏仁
      ，鴨腎。
      作用：清熱去濕
      ，補(bǔ)腎降壓
      。
      做法：益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨(dú)特的香草味
      ，而在濕氣重的季節(jié)
      ，薏仁與益母草
      ，一個(gè)去濕氣，一個(gè)清熱去滯
      ，是令人落得一身輕松的良菜
      。
      魚白益母草
      用料：益母草、枸杞
      、香菇
        、紅棗、魚肚
        、姜
        。
      作用：美容養(yǎng)顏，消腫活血
      。
      做法：魚肚含豐富的膠原蛋白
      ，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞
      ，滋補(bǔ)明目
      ，此菜完全是為美女所定制。
      上湯益母草
      用料：益母草
      、皮蛋
      、枸杞、蘑菇
      。
      作用：益腎活血
      ，通經(jīng)止痛。
      做法：上湯益母草是食用益母草最常見的做法
      ，用料和做法都很簡(jiǎn)單
      ，味道鮮美清香，可以根據(jù)自己喜好
      ，添加一點(diǎn)肉碎
      ，會(huì)多一些鮮甜。
      　　痛經(jīng)飲食注意事項(xiàng)：
      1
      、生冷寒涼食品
      女性平時(shí)或經(jīng)期
      ，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝
      ，以致血行受阻
      ，不通則痛，可致痛經(jīng);若又多食此類食品
      ，易傷脾陽(yáng)
      ，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中
      ，血被寒凝致痛經(jīng)
      。所以素體氣陽(yáng)虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后
        ，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品
        。此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料
        、冰鎮(zhèn)酒類
        、生拌涼菜、螃蟹
        、田螺
        、蚌肉、蛭子
        、梨
        、柿子、西瓜
        、黃瓜
        、荸薺、柚
        、橙子等
        。
      2、酸澀食物
      酸性食品味酸性寒
        ，具有固澀收斂作用
        ，使血管收縮、血液澀滯
        ，不利于經(jīng)血的暢行和排出
        ，故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋
        、酸辣菜
        、泡菜、石榴
      、青梅
      、楊梅
      、草莓
      、楊桃、櫻桃
      、酸棗
      、芒果、杏子、李子
      、檸檬等
      。
      3、刺激性食物
      有一部分痛經(jīng)病人
      ，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致
      。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂罚瑫?huì)加重盆腔充血
      、炎癥
      ，或造成子宮肌肉過(guò)度收縮，而使痛經(jīng)加重
      。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、胡椒、大蒜
      、蔥
      、姜、韭菜
      、煙
      、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃
      。
      刺激性食物包括含咖啡因的飲料
        ，咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)中樞，使人情緒不穩(wěn)
        ，還會(huì)使乳房脹痛
        ，大量消耗人體內(nèi)的維生素B，破壞代謝平衡
        ，使人陷入焦慮
        、心情煩躁、易怒的精神狀態(tài)
        ，使痛經(jīng)更痛
        。
      痛經(jīng)不能喝烈性酒，但適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)
        ，擴(kuò)張血管
        ，使平滑肌松弛，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用
        。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒
        ，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用
      。葡萄酒味辛甘性溫
      ，辛能散能行
      ，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕
      ，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩
      ，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血
      、緩急止痛的效果
      。
      4、乳酪類
      、高脂食物
      乳酪是痛經(jīng)的禍源
      ，牛奶、起司
      、奶油
      、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收
      ，引起痛經(jīng)
      。
      高脂食物在人體內(nèi)消化時(shí)都會(huì)消耗大量的礦物質(zhì)，礦物質(zhì)減少會(huì)引發(fā)痛經(jīng)
      。牛
      、豬與羊肉等都是高脂食品，經(jīng)期要少吃
      。
      

          
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      一
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      。也叫子宮性閉經(jīng)。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
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      、子宮發(fā)育不良，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
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      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)
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