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    2款養(yǎng)顏湯助你告別黃臉婆
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 18:16:51
        
    

        
    
           
    皮膚干燥發(fā)黃?女人在秋冬這個時候皮膚特別容易干燥，而干燥不處理會產(chǎn)生皺紋
    ，老得更快!聰明的女人明白內(nèi)養(yǎng)比外養(yǎng)更重要，美容養(yǎng)顏湯助你美美過冬季，不再做讓人側(cè)目的黃臉婆!
    營養(yǎng)飲食原則：
    氣血雙補需以食用補血
    、補氣的食物
    、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急
    。
    氣血雙補的食物既可補氣
    ，又能補血。常用的食物有豬肉
    、豬肚
    、牛肉、雞肉等
    ，常與之相配伍的中藥有黨參
    、黃芪、當(dāng)歸
    、熟地等
    。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。
    1.宜多吃具有補血
    、補氣作用的食物
    。
    2.宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>
    3.宜多吃營養(yǎng)豐富
    、容易消化的平補類食物
    。
    4.適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵
    、銅等)
    、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。
    5.蔬菜中鐵的含量較低
    ，吸收差
      ，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成
      ，葉酸缺乏可造成大細胞貧血
      ，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜
      。
    秋冬之際喝2款養(yǎng)顏湯：
    一
      、山藥豬蹄豐胸湯
    材料：600克新鮮山藥200克豬蹄10克紅棗10顆米酒1大匙(1大匙=15ml)
    做法：
    1
      、紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開備用
      。
    2
      、取適量水煮開后放入雄豬蹄煮5分鐘，取出再以冷水洗凈去油
      。
    3
      、將2000ml水注入鍋中，放入所有材料
      ，大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時即可
    功效：豐胸潤膚
      、補氣
    山藥原名薯蕷，補而不滯
    ，不熱不燥
    ，，能補脾氣而益胃陰
    ，而補肺益腎只能作為輔助之品
    。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應(yīng)用。
    二
    、洛神山楂瘦身湯
    材料：山楂100克洛神花25克甘草5克冰糖適量
    做法：
    1
    、將所有材料加入600ml的水煮開，小火繼續(xù)熬煮15分鐘
    2
    、加適量冰糖煮化
    ，慮去殘渣即可。
    功效：通便
    、減肥
    、治青春痘
    山楂片含多種維生素、山楂酸
    、酒石酸
    、檸檬酸、蘋果酸等
    ，還含有黃酮類
    、內(nèi)酯、糖類
    、蛋白質(zhì)
    、脂肪和鈣、磷
    、鐵等礦物質(zhì)
    ，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能
    。中醫(yī)認為
    ，山楂具有消積化滯
    、收斂止痢、活血化淤等功效
    。主治飲食積滯
    、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥
    。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分
    ，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌
    、抗心律不齊
    、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。
    

          
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