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    經(jīng)期享受7件事-讓女人更美麗
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 18:22:33
        
    

        
    
           
    月經(jīng)期是女性的“瘦身福利期”，也是“荷爾蒙調(diào)整期”
    ，在這個(gè)非常時(shí)期
      ，你一定不要錯(cuò)過這7件美事
    ，身心放松的同時(shí)
    ，會(huì)越變?cè)矫利悺?/p>
    1、盡情吃甜食
    冰淇淋
    、多納圈
    、水果糖……在你的月經(jīng)期，這些“瘦身克星”可以被綠燈放行
    ！在月經(jīng)第1天
    ，人體的糖分代謝速度比平時(shí)高16%，在第2-3天
    ，糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成
    ！更重要的是，在平時(shí)晚餐后
    ，你的新陳代謝速度會(huì)有所減緩
    ，可在月經(jīng)期，晚上的燃脂速度一點(diǎn)不比白天慢
    ！
    如果你一直想一邊看晚場(chǎng)電影
    、一邊吃爆米花，那最好的愿望實(shí)現(xiàn)時(shí)間是月經(jīng)期
    ！當(dāng)然
      ，從月經(jīng)期第4天開始，人體的糖分代謝速度會(huì)漸漸恢復(fù)正常
      ，那時(shí)一定要管好自己的嘴哦
      ！
    2、做補(bǔ)水面膜
    在月經(jīng)期
      ，體內(nèi)荷爾蒙水平會(huì)迅速上升
      ，這時(shí)你的皮膚會(huì)變得細(xì)膩、光滑
      ，毛孔也會(huì)縮小甚至消失
      。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補(bǔ)充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時(shí)間會(huì)比平時(shí)大大增長(zhǎng)
      。月經(jīng)結(jié)束后
      ，你看上去還是一樣水靈動(dòng)人！
    另外有研究發(fā)現(xiàn)
      ，在月經(jīng)期
      ，女性皮膚對(duì)果酸的吸收力較強(qiáng)，如果你能在此時(shí)多吃水果
      ，或用蘋果
      、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜
      ，就不用擔(dān)心在夏季被曬黑！
    3
      、喝碳酸飲料
    由于氣泡作用
      ，喝碳酸飲料可讓你內(nèi)心的愉悅指數(shù)提高18%！可碳酸飲料的缺點(diǎn)顯而易見
      ，大量糖分會(huì)讓你的身體發(fā)胖
      ，其中的特殊成分還會(huì)奪走骨骼里的鈣……但好消息是，在月經(jīng)期
      ，你的骨骼會(huì)產(chǎn)生自我防御反應(yīng)
      ，以防流出體外的血液“偷”走骨頭里的鐵元素。
    這種自我防御反應(yīng)也會(huì)保護(hù)鈣元素的流失
    ，此時(shí)適當(dāng)喝些碳酸飲料
    ，基本不用擔(dān)心缺鈣問題
    ！而月經(jīng)期的糖分代謝過程也不會(huì)讓你因喝了碳酸飲料而發(fā)胖
    。要注意的是，千萬不要貪涼喝加冰塊的飲料
    ，過冷的溫度會(huì)讓你身體受寒
    ，產(chǎn)生痛經(jīng)，常溫碳酸飲料才是最好的選擇
    ！
    4
    、讀本好書
    WHO（世界衛(wèi)生組織）的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期
    ，你的記憶力有顯著提高
    ，思辨能力也比平時(shí)更強(qiáng)！更重要的是
    ，月經(jīng)期的你雖然敏感
    、易沖動(dòng)，但也更容易與文字產(chǎn)生共鳴
    。建議你利用這個(gè)難得的時(shí)機(jī)讀本好書
    ，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的閱讀效率會(huì)比平時(shí)高很多
    ！
    5
    、美美地被按摩
    傳統(tǒng)意義上認(rèn)為，月經(jīng)期不能享受按摩
    ，因?yàn)榘茨熤讣獾牧Χ葧?huì)讓你身體受壓
    ，影響血流運(yùn)行。美國(guó)紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家指出
    ，這是女性健康學(xué)中的學(xué)術(shù)誤區(qū)之一
      ，輕柔的舒緩按摩非但不會(huì)影響你的血流運(yùn)行
      ，還能放松肌肉，減少經(jīng)痛
      。
    只要不要讓按摩師在你后背下方
      、子宮周圍做過度按壓，你就不用擔(dān)心健康問題
      。由于月經(jīng)期的燃脂速度較快
      ，適度的按摩還會(huì)有瘦身效果。更好的消息是
      ，由于荷爾蒙作用原因
      ，你會(huì)感覺自己的胸部在月經(jīng)期“膨脹”一點(diǎn)，如果你讓按摩師用精油為你按摩胸部
    ，還可為乳房塑形
    、升級(jí)你的Bra！
    6
    、每天睡夠9小時(shí)
    美國(guó)醫(yī)學(xué)專家指出
    ，對(duì)于繁忙的白領(lǐng)女性而言，最佳睡眠時(shí)間是9小時(shí)15分
    ！既然平時(shí)很難睡哪么久
    ，不妨在月經(jīng)期好好享受！月經(jīng)期由于荷爾蒙水平上升
    ，你的皮膚達(dá)到最佳狀態(tài)
    ，如果輔以充足睡眠，那么光滑的皮膚
    、后翹的曲線
    、濃濃的女人味即可維持一整月！
    7
    、做足部SpA
    雙腳是人體與大地相連的唯一“通道”
    ，在月經(jīng)期，體內(nèi)細(xì)胞和組織處于張開狀態(tài)
    ，這時(shí)做足部SpA
    ，能更快地幫你排出體內(nèi)毒素。美國(guó)紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
    ，在月經(jīng)期間第一天做足部SpA
    ，可使排毒速度增加9%-15%，并有效減少經(jīng)痛
    ！
    99營(yíng)養(yǎng)師溫馨提醒女性經(jīng)期適當(dāng)吃點(diǎn)甜食可以促進(jìn)血液的循環(huán)
    ，但吃的多也會(huì)增加經(jīng)期的不適，建議喝點(diǎn)大麥茶
    、薄荷茶
    ，可以舒緩不安的情緒
    。
    

          
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    一
    、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因。也叫子宮性閉經(jīng)
    。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
    ，例如先天性無子宮、子宮發(fā)育不良
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    ，發(fā)生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來說，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
    ，這對(duì)于女性來說是非常常見的情況了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
    
                        
    孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法，如何安胎成了人們主要的考慮問題
    ，要注意很多的小常識(shí)哦
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
    
                        
    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
    ，身體想要健康的話是離不開各種的營(yíng)養(yǎng)元素的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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