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    7大滋陰補(bǔ)腎的食譜

    佚名 2024-03-08 19:00:55

    滋陰補(bǔ)腎對(duì)于女人的健康十分重要

    ,通過(guò)飲食可以幫助女人滋陰補(bǔ)腎
    。下面跟大家分享幾種可以幫助女人滋陰補(bǔ)腎的食譜
    ,不妨也動(dòng)手給自己做這些養(yǎng)生保健食譜吧

    1

    、阿膠糯米粥

    功效:養(yǎng)血上血

    ,滋陰補(bǔ)虛
    ,潤(rùn)肺安胎
    ,尤適于孕婦

    做法:阿膠20克

    ,糯米100克,紅糖適量
    。先將阿膠搗碎
    ,放入鍋內(nèi)用火炒至黃色,再研成細(xì)末待用
    ,然后將糯米煮粥
    ,待煮至九成熟時(shí)
    ,加入阿膠粉和紅糖,邊煮邊攪拌
    ,待粥稠膠化即可取食

    2、玫瑰豬蹄

    功效:理氣通經(jīng)

    ,活血化淤

    做法:玫瑰花15克,山楂30克

    ,豬蹄1只
    ,黃酒30克,生姜
    、紅糖
    、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊
    ,然后將諸味同入鍋
    ,加清水1000毫升,用小火煮2小時(shí)
    ,去藥渣
    ,加食鹽再煮5分鐘,加糖凋味收汁即可取食

    3

    、歸地?zé)蛉?/strong>

    功效:益氣補(bǔ)血,和血

    做法:當(dāng)歸

    、生地各15克,干姜10克
    ,羊肉200克
    ,黃酒、鹽
    、糖
    、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋
    ,羊肉洗凈切成小塊
    ,干姜切片,隨后同入鍋
    ,加清水適量用文火煮1小時(shí)
    ,棄去藥袋,再加醬油、黃酒
    、食鹽
    ,用文火煮至酥爛,加糖收汁即可取食

    4

    、當(dāng)歸烏骨雞

    功效:滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)

    材料:枸杞60克

    ,當(dāng)歸30克,白酒50克
    ,烏骨雞1只,生姜
    、食鹽
    、味精各適量。

    做法:先將枸杞

    、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中
    ,用一半白酒浸泡6-8小時(shí);另將雞宰殺洗凈
    ,用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外
    ,把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi),置于容器中
    ,上籠用武火蒸1小時(shí)
    ,再改用文火蒸1小時(shí),?div id="jfovm50" class="index-wrap">;鸪ニ幋蜕?div id="jfovm50" class="index-wrap">,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食

    5

    、阿膠白肉湯

    功效:補(bǔ)血活血,滋陰潤(rùn)肺

    做法:阿膠6克

    ,瘦豬肉100克,當(dāng)歸6克
    ,食鹽少許
    。先將當(dāng)歸洗凈切成短節(jié),并裝入紗布袋
    ,阿膠單獨(dú)加水蒸化
    ,再將豬肉和裝有當(dāng)歸的藥袋同入鍋,加清水500毫升,煎煮1小時(shí)后去藥袋
    ,再加入阿膠
    ,用小火燉化,最后用低鹽調(diào)味即可服食

    6

    、四物木耳湯

    功效:補(bǔ)血、活血

    、養(yǎng)血
    ,常服可令顏面紅潤(rùn)、皮膚細(xì)膩

    做法:當(dāng)歸6克

    ,熟地9克,白芍6克
    ,川芎3克
    ,大棗5枚,黑木耳(干)15克
    ,紅糖30克
    。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋,黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì)
    ,然后同入鍋加清水1000毫升
    ,用文火煮1小時(shí),去藥袋后加紅糖調(diào)味
    ,煮沸后即可飲服

    7、二黃雞塊

    功效:調(diào)經(jīng)

    ,益脾血
    ,補(bǔ)肝腎,除疲勞

    做法:黃精15克

    ,地黃10克,天門冬3克
    ,雞肉200克
    ,黃酒、食鹽
    、味精各適量
    。先將3味藥洗凈切片,裝人紗布袋中
    。雞肉切成小塊
    。隨后將藥物與雞肉同入鍋
    ,加清水1000毫升,用文火煮2小時(shí)
    ,去藥袋
    ,加入調(diào)料,再煮20分鐘
    ,加入味精即可取食

    滋陰補(bǔ)腎吃什么好,相信以上這些食譜總有一個(gè)適合你

    ,趕緊收藏吧

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