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      緩解女性夏季手腳冰涼的妙招
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 19:01:18
        
      

        
      
           
      手腳冰涼多是女性朋友常遇到的現(xiàn)象
      ，冬天手腳冰涼是可以理解的
      ，但是如果夏季也是手腳冰涼就要注意了
        。長期手腳冰涼對女性健康危害大
      ，那么在飲食上有什么好的辦法緩解手腳冰涼呢
      ？一起來看看專家給出的建議
      。
      一
      、多吃些黑色食物：
      黑色食物可以促進血液循環(huán)
      ，調(diào)節(jié)胃腸功能
      ，改善怕冷狀況
      ，具有較強的抗氧化作用，消除體內(nèi)的活性氧
      ，減少細胞受到破壞
      。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老
      ，最重要的具有補腎暖身的功效，對于女性來說是非常好的食物
      。如黑米
      ，黑棗，黑木耳等等
      。
      二
      、多補充維生素e：
      維生素e不僅可以讓女人更加美麗，維護女性的生殖健康
      ，同時還可以打通人體遠端的末梢神經(jīng)血管
      ，使體內(nèi)血液循環(huán)更加通暢，在飲食上可每天少吃點堅果類
      。如果長期手腳冰涼的可服用些維生素e補充劑
      ，對末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。
      三
      、合理的補充熱量：
      不要偏食
      、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪
      ，可幫助維持體溫
      。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多，同樣
      ，如果你體內(nèi)食物過少
      ，熱量過少，就會導(dǎo)致身體發(fā)冷
      。如果
      ，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯
      ，可先準備些餅干
      、堅果，牛奶
      ，豆奶
      ，或是人參茶等適時地補充熱量。并時時喝點熱水
      。
      除了以上這些飲食調(diào)理外
      ，如果你夏季也是手腳冰涼，那么就要注意穿著了
        ，別讓腳和腿著涼
        ，另外不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/200215.html.
      
          
      
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