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    生氣對(duì)女人的8大危害
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 19:08:15
        
    

        
    
           
    生活節(jié)奏越來越快
    、壓力越來越大，這使得很多看上去溫柔如水的女性成為一點(diǎn)就著的“炸藥包”?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代女性脾氣越來越大，生氣成了家常便飯
    。生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)
    ，使血糖升高
    ，脂肪酸分解加強(qiáng)
    ，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加
    。人人都知道生氣對(duì)身體不好，可你是否真的了解這小小的情緒會(huì)引起女性的哪些疾?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？
    中國中醫(yī)科學(xué)院內(nèi)科主任醫(yī)師羅衛(wèi)芳指出
    ，生氣會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，身體合成更多的皮質(zhì)醇
    ，這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多
    ，就會(huì)影響免疫細(xì)胞功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)
    ，降低抵抗力，進(jìn)而引發(fā)疾病
    。
    具體地說
    ，生氣對(duì)女性有8大危害
    。
    1
    、色斑沉著：生氣時(shí)
    ，大腦血液中增加的毒素
    ，會(huì)刺激毛囊
    ，引起毛囊周圍程度不等的炎癥
    ，從而出現(xiàn)色斑問題。
    2
    、月經(jīng)不調(diào)：生氣和壓抑會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
    、周期不規(guī)律
    、經(jīng)量減少、血色暗紅等問題
    ，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)或更年期提早到來。
    3
    、傷害乳腺：生氣會(huì)導(dǎo)致肝氣不舒
    、氣滯血淤
    ，發(fā)生乳腺增生等疾病
    。
    4
    、出現(xiàn)甲狀腺問題：生氣會(huì)搞亂內(nèi)分泌系統(tǒng)的控制中樞
    ，使甲狀腺分泌激素過多，久之會(huì)引發(fā)甲亢
      。
    5、加速大腦衰老：生氣時(shí)腦血管壓力增加
      ，血液中含有毒素最多，進(jìn)一步加速腦部衰老
      。
    6
      、胃潰瘍：生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管
      ，減少胃腸血流量，蠕動(dòng)減慢
      ，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胃潰瘍
      。
    7、造成心肌缺血：大量的血液沖向大腦
    ，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血。
    8
    、損傷免疫系統(tǒng)：生氣時(shí)
    ，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)醇。如果在體內(nèi)積累過多
    ，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞運(yùn)轉(zhuǎn)。
    生氣時(shí)該怎么緩解呢
    ？武警總醫(yī)院心理咨詢師史宇指出
    ，生氣之前先思索一下“此氣到底該不該生”，很多小事就自然可以化解
    ；然后站在別人的角度考慮一下，或許能看到問題另一面
    ；最后就是要找一種適合自己的疏解方法
    ，不論是唱歌、散步
    、聊天還是吃東西
    ，盡快將排解情緒
    。即便生氣，也要限定一個(gè)時(shí)間
    ，比如不超過3分鐘
    。
    如何讓生氣不超過3分鐘
    有人提出一個(gè)很好的建議
      ，生氣不超過3分鐘
      ，消氣越早越快越好。當(dāng)然
      ，說起來容易，做起來不容易 
      。因?yàn)槿嗽谏鷼鈺r(shí)，氣往上升
      ，心胸變得狹隘
      ，好鉆牛角尖兒。這是消氣的主要障礙
      。為克服這一障礙，可主動(dòng)采取下列方法：
    躲避法 ：立即離開生氣的現(xiàn)場(chǎng)和惹你生氣的人
      ，找個(gè)清靜地方去看書或做別的事。
    宣泄法 ：找知心朋友或其他自己信賴的人
      ，訴述自己內(nèi)心的不平
      ，求得安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)
      ，這就會(huì)加速消氣的進(jìn)程。
    轉(zhuǎn)移法 ：到室外散步
      ，到附近公園遛遛
      ，或聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉(zhuǎn)移到其他事物上去
    ，心里的氣自然會(huì)漸漸消除
    。
    升華法： 干脆立即從事自己心愛的技藝
    ，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫
    ，拉一曲琴，品一壺好茶……
    

          
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