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    常吃這20種食物會(huì)毀容
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 19:29:36
        
    

        
    
           
    你常為自己的肌膚問(wèn)題煩惱嗎？總是抱怨自己的皮膚老是長(zhǎng)痘
    、毛孔粗大、色斑暗黃嗎
    ？也許是你吃錯(cuò)了食物
    ！
    罐頭類——導(dǎo)致肥胖
    不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭
    ，其中的營(yíng)養(yǎng)素都遭到大量的破壞
    ，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡
    。
    另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性
    ，使其消化吸收率大為降低
    ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大幅度“縮水”
    。
    還有
    ，很多水果類罐頭含有較高的糖分
    ，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升
    ，胰腺負(fù)荷加重
    。同時(shí)
    ，由于能量較高
    ，會(huì)導(dǎo)致肥胖
      。
    香腸火腿類——加重肝臟負(fù)擔(dān)
    這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。此外
      ，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等
      ，造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重
      。
    還有
      ，火腿等制品大多為高鈉食品
      ，大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過(guò)高
      ，造成血壓波動(dòng)及腎功能損害
      。
    過(guò)氧脂質(zhì)——加速身體衰老
    這是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物。例如炸過(guò)魚
      、蝦、肉等的食用油
      ，放置久后即會(huì)生成過(guò)氧脂質(zhì)
      ；長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚干、腌肉等
      ；
    長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)
      、油茶面
      、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂
      ，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)
    。研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用
    ，并加速促人衰老
    。
    水垢——加速身體衰老
    茶具或水具用久以后會(huì)產(chǎn)生水垢，如不及時(shí)清除干凈
    ，經(jīng)常飲用會(huì)引起消化、神經(jīng)
    、泌尿
    、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老
    ，這是由于水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞
    、砷
    、鋁等造成的。
    科學(xué)家曾對(duì)使用過(guò)98天的熱水瓶中的水垢進(jìn)行過(guò)化學(xué)分析
    ，發(fā)現(xiàn)有害金屬元素較多：鎘為0.034毫克
    、汞為0.44毫克、砷為0.21毫克
    、鋁為0.012毫克。這些金屬元素對(duì)人體危害極大
    。
    菜籽油——誘發(fā)肺癌
    中國(guó)人喜歡用高溫食用油來(lái)烹調(diào)菜肴
    ，灶臺(tái)溫度比西方家庭的灶臺(tái)溫度高出約50%。通常食用油在高溫的催化下
      ，會(huì)釋放出含有丁二烯成分的煙霧
      ，而長(zhǎng)期大量吸入這種物質(zhì)不僅會(huì)改變?nèi)说倪z傳免疫功能，而且易患肺癌
      。
    菜籽油比花生油的致癌危險(xiǎn)性更大
      ，因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害
      ，制作菜肴時(shí)食油加熱最好不要超過(guò)油的沸點(diǎn)，以熱油為宜
      ，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。
    油炸食品——加速衰老
    此類食品熱量高
      ，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖
    ；是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品
    。在油炸過(guò)程中
    ，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。
    研究表明
    ，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。
    味精——影響生殖系統(tǒng)
    每人每日攝入味精量不應(yīng)超過(guò)6克
    ，攝入過(guò)多會(huì)使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂
    ，可引起短期的頭痛、心慌
    、惡心等癥狀
    ，對(duì)人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響
    。
    酒精——毛孔變大
    專家表示
    ，每天攝入一杯到兩杯的酒精
    ，就意味著你攝入的酒精過(guò)量了。過(guò)量酒精容易對(duì)肝臟產(chǎn)生過(guò)多壓力
    ，并且能導(dǎo)致毛孔變大
    ，讓毛細(xì)血管破裂
    ，汗水過(guò)多
    ，油脂腺分泌過(guò)度旺盛
    。更不幸的是
    ，面部肌膚往往廣受其害。
    不過(guò)
    ，專家認(rèn)為每天一杯紅酒不會(huì)損害皮膚
    。對(duì)于已經(jīng)酒糟鼻的人而言，要謹(jǐn)慎喝酒
    ，因?yàn)榧t酒會(huì)引發(fā)酒糟鼻加劇。
    加工食品
    、快餐——長(zhǎng)痘
    不少營(yíng)養(yǎng)專家都曾表示
    ，加工食品與快餐是消滅營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致健康問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)住＿@類食物往往油分
    、鹽分過(guò)剩
    ，有效的營(yíng)養(yǎng)成分卻徹底消失
    。
    為了讓他們更美味，糖分
    、鹽分以及各種脂肪被加入進(jìn)來(lái)，讓這些本就沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食物充滿了各種垃圾熱量
    ，還會(huì)讓你的肌膚面臨炎癥問(wèn)題
    。
    咖啡——讓肌膚脫水
    每日一定要避免過(guò)量的咖啡與含咖啡因的茶
    ，因?yàn)檫@些都是利尿劑
    ，還會(huì)讓你的皮膚脫水
    。
    專家建議每日攝入的咖啡因量不得超過(guò)400毫克。這就意味著每日不要喝咖啡超過(guò)240ml
    。而對(duì)于育齡女性
    ，也不要超過(guò)2杯。
    巧克力——高脂肪
    無(wú)論是何種口味的巧克力
    ，都屬于高熱量、高糖
    、高脂肪的食品
    ，同時(shí)不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。
    吃巧克力時(shí)配一杯熱茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇
    ，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率
    。
    糖類——發(fā)胖、降低身體免疫力
    現(xiàn)代人大多糖分?jǐn)z入過(guò)量
    ，主食中的糖分往往被人忽視
    ，過(guò)度放分會(huì)讓肌膚面臨免疫和細(xì)胞更新問(wèn)題
    。而且糖分對(duì)于濕熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)
    ，會(huì)加強(qiáng)濕熱癥狀
    ，腸胃不好的人也需要少攝入糖分。
    蛋糕——必然要長(zhǎng)胖
    食物分為密集性和非密集性食物
    。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外
    ，其他食物
    ，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物
    。像大量含蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)的蛋糕
    ，都屬于密集性食物
    ，同吃必然要長(zhǎng)胖。
    大部分蛋糕都含有氫化植物油
    ，上面的“鮮奶”是植脂奶油
    ，下面的酥皮中也加入植物起酥油或麥淇淋。水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果
    ，起不到什么營(yíng)養(yǎng)作用。
    蛋糕上的巧克力絕大部分都是代可可脂巧克力
    ，含反式脂肪
    ，多吃無(wú)益身體健康
    ，還會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
    泡菜——早衰+致癌
    在腌制魚
    、肉、菜等食物時(shí)
    ，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽
    ，它在體內(nèi)酶的催化作用下
    ，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥
    ，并促使人體早衰
    。
    橘子——皮膚發(fā)黃
    橘子酸酸甜甜的，很多人都以為吃飽后吃一個(gè)有助于消化
    。
    殊不知
    ，橘子還含有大量的胡蘿卜素
    ，如果一次吃的過(guò)量或近期連續(xù)攝入過(guò)多，血液中胡蘿卜素濃度過(guò)高將會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃
    。
    海帶——長(zhǎng)斑
    海帶常常被認(rèn)為是清腸排毒的健康食品
    ，而且具有一定的藥用價(jià)值
    。
    不過(guò)，因?yàn)楹е泻写罅康牡猓瑪z碘過(guò)量會(huì)造成皮膚黑色素沉積嚴(yán)重
    ，過(guò)度食用小心肌膚出現(xiàn)斑斑點(diǎn)點(diǎn)
    ！
    爆米花——鉛超標(biāo)
    爆米花中含鉛量高達(dá)10毫克/500克左右，對(duì)人體
    ，特別是對(duì)兒童的造血系統(tǒng)
    、神經(jīng)和消化系統(tǒng)都有害。
    松花蛋——鉛中毒
    松花蛋含有一定量的鉛
    ，常食會(huì)引起人體鉛中毒。鉛中毒時(shí)的表現(xiàn)為失眠
    、貧血、好動(dòng)
      、智力減退等
      。
    臭豆腐——致癌！
    臭豆腐在發(fā)酵過(guò)程中極易被微生物污染
      ，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質(zhì)的腐敗物質(zhì)
      ，對(duì)人體有害。
    泡泡糖
      、木糖醇——添加劑危害健康
    泡泡糖、木糖醇中的天然橡膠雖無(wú)毒
    ，但制泡泡糖所用的一級(jí)白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進(jìn)劑
    、防老劑等添加劑
    ，多吃會(huì)對(duì)身體不利。
    

          
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    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
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    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
      ，這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常常見(jiàn)的情況了