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      盤點高跟鞋的七宗罪
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 19:45:29
        
      

        
      
           
      一項新研究發(fā)現(xiàn)，穿著高跟鞋去趕公交車
      ，或許會對女性的膝蓋造成一生的傷害
      ，即使只是跑很短的距離，也可能導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎
      ，而且鞋跟越高
      ，踝關(guān)節(jié)扭傷的風(fēng)險越大
      。
      研究指出
      ，穿高跟鞋一直是潮流的象征，但專家指出
      ，如果穿高跟鞋，即使只是相對較小的運動量
      ，都有機會引致長期問題
      ，像膝關(guān)節(jié)炎。根據(jù)相關(guān)調(diào)查報告
      ，90%的經(jīng)常穿高跟鞋的女性都承認身體存在酸痛、疲勞
      、麻痹和拇囊炎等問題。
      研究團隊分別測量了穿著平底鞋（鞋跟低于1.5厘米）
      、低跟（鞋跟低于4.5厘米）和高跟鞋（鞋跟7厘米）的3組年輕女性臀部和腳踝的運動情況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)
      ，穿著高跟鞋的女性跑步時，會造成膝蓋和髖關(guān)節(jié)一系列的緊張
      ，而這種現(xiàn)象可能導(dǎo)致長期損傷
      ，經(jīng)常穿高跟鞋的女士容易患膝關(guān)節(jié)炎
      。
      穿著高跟鞋跑步
      ，活動過大
      ，受力集中于膝蓋，這已經(jīng)被列為一種重大風(fēng)險
      。雖然研究團隊只在實驗條件下分析了21～25歲的女性小群體
      ，但他們認為其他年齡的人如果穿高跟鞋
      ，也面臨相同的受傷和關(guān)節(jié)磨損的風(fēng)險
      。除此之外，他們也發(fā)現(xiàn)
      ，穿高跟鞋跑動中腳踝活動會縮減，這也存在潛在的扭傷危險
      。研究人員強調(diào)，鞋跟越高
      ，跑動時腳踝扭傷的可能性也越高
      。
      具體來說，穿高跟鞋的危害有這些：
      1
      、尿失禁
      美國哈佛醫(yī)學(xué)院曾發(fā)布一項醫(yī)學(xué)報告指出
      ，經(jīng)常穿高跟鞋的女性容易患尿失禁，參與這項研究的專家指出
      ，女性穿上高跟鞋后總是腳掌先著地，使骨盆承受更多的壓力
      ，而骨盆承受的壓力越大
      ，附近的肌肉
      ，如尿道外括約肌就會退化地越快，造成尿道控制排尿功能減弱
      ，導(dǎo)致尿失禁
      。
      2、精神分裂
      香港媒體曾報道瑞典科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
      ，經(jīng)常穿高跟鞋可能是導(dǎo)致精神分裂的因素之一，對此研究者稱
      ，當(dāng)人在正常行走時，兩腿會感受到和諧的刺激
      ，通過神經(jīng)介質(zhì)多巴胺刺激腦部
      ，而穿上高跟鞋后使小腿繃緊
      ，重心發(fā)生改變
      ，而減少多巴胺對腦部的刺激，進而改變大腦皮質(zhì)活動
      ，有可能引起精神分裂
      。
      3
      、扁平足
      腳支撐身體有三個負重點，第一趾骨
      ，第五趾骨和足跟
      ，中間中空稱之為足弓，過高的鞋跟使小腿肌肉繃緊
      ，足弓的筋腱被拉扯
      ，久而久之，筋腱變得松弛
      ，足弓失去支持而塌陷
      ，造成扁平足。
      當(dāng)然高跟鞋不是不能穿
      ，而是穿要有方
      ，盡量少穿。在正式場合一雙得體的高跟鞋是必要的
      ，但通常鞋跟的高度和其對身體的危害成正比
      。鞋跟不要超過5厘米，避免腳部受力不均
      。在穿高跟鞋時，注意控制好身體重心
      ，不要把重量都壓在后腳跟上
      ，這樣極易疲勞
      ，不妨有意識地將身體向前微傾，而且高跟鞋不能穿得時間太長
      ，每天穿4-5小時為宜
      。對上班族而言
      ，可以備一雙運動鞋，上班時穿高跟鞋
      ，下班時換運動鞋
      ，使腳得到放松與恢復(fù)。特別指出的是，“釘子跟”的高跟鞋會使你扭傷腳踝的幾率大大增高
      ，建議女士不穿為好
      。
      4、腳痛
      高跟鞋對腳部的傷害最直接
      。專家介紹
      ，走路時每個腳底都有三個支點支撐體重
      ，前腳掌兩個
      ，腳后跟一個，隨著鞋跟的增高
        ，著力點前移
        ，全身的重量大部分集中到腳掌上，自然不堪重負
        。高跟鞋穿久了
        ，無論是走路還是站立
        ，前腳掌都會隱隱作痛
        。這種疼痛可不能忽視
        ，這是前腳掌受到的壓力過大
        ，產(chǎn)生疲勞，進而導(dǎo)致跖骨關(guān)節(jié)炎或者關(guān)節(jié)囊肥厚引起的
      。此外
      ，有的人腳掌皮膚還會變厚
      ，甚至長雞眼
      ，與鞋跟過高也有很大關(guān)系
      。尖頭的高跟鞋還會導(dǎo)致拇外翻和拇囊炎
      ，這幾年因此前來就診的患者很多
      。
      5、膝痛
      喜歡穿高跟鞋的女孩子
      ，將來很可能會飽受退行性膝關(guān)節(jié)炎的折磨
      。美國哈佛醫(yī)學(xué)院近期發(fā)表的調(diào)查研究結(jié)果指出，長期穿高跟鞋
      ，會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關(guān)節(jié)面磨損
      ，導(dǎo)致退行性膝關(guān)節(jié)炎提前到來。臨床上發(fā)現(xiàn)
      ，不少女性才四十歲就有退行性關(guān)節(jié)炎的毛病
      ，多半都與長期穿高跟鞋有關(guān)。而且
      ，根據(jù)統(tǒng)計
      ，穿高跟鞋且經(jīng)常爬樓梯的女性，膝關(guān)節(jié)負荷壓力是體重的3倍
      ；穿著高跟鞋下樓梯時，更可增加7至9倍
        ，這也是許多女性經(jīng)常腿痛的原因。
      6
        、腰痛
      穿上高跟鞋后，身體會微微前傾
        ，為保持平衡
        ，腰部自會向后拗
        ，使腰部肌肉
        、關(guān)節(jié)及骨骼受壓，時間長了會導(dǎo)致腰骨痛及腰肌勞損等
        ，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)脊椎移位，甚至坐骨神經(jīng)痛等問題
        。
      7
        、頭痛
      在走路時
        ，地面對人體會產(chǎn)生反作用力。如果穿平跟鞋
        ，這股力量能被腳底的三個支點分解掉
        ；倘若穿高跟鞋，腳底的支點只剩下兩個
        ，鞋跟達到七八厘米時整個腳掌只有一個著力點
        ，地面的反作用力完全直指腦部
      ，易使大腦受損，這也是有人長時間穿高跟鞋會頭痛的原因
      。尖頭高跟鞋著力點的受力面積就更小了。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/200412.html.
      
          
      
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