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女性怕冷是什么原因

關(guān)愛女性健康 2023-04-30 02:17:34

廣大的女性朋友們，是不是覺得一到了秋冬季節(jié)就會感覺到身體很虛弱

，特別是怕冷
，而且還有畏寒的情況呢
，這和體質(zhì)有關(guān)
。小編就是這樣體質(zhì)的人
，很怕冷
，身體的濕氣排不出
，相信大多數(shù)的女性都有這樣的感覺吧。那么到底秋冬怕冷是什么原因呢?

缺鐵

對寒冷耐受力低的人

，血液中鐵元素含量不足
，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因為月經(jīng)導致鐵的損失
。所以說女性經(jīng)常容易怕冷是因為缺鐵的原因
，所以應該多補充體質(zhì)的食物，這樣可以讓血液循環(huán)能力增強
，還可以緩解怕冷的情況出現(xiàn)
。

新陳代謝慢

女性因為體內(nèi)雌激素的含量高

，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下，新陳代謝較慢
，這樣的話很可能出現(xiàn)體內(nèi)的熱量釋放的比較少
，而且女性很不愛運動，這樣就造成了手腳冰涼的情況的出現(xiàn)
。

運動

運動可以加速全身血液循環(huán)

，加速體內(nèi)熱量的釋放。所以平時的時候女性們應該躲到室外走走呼吸下新鮮的空氣
，同時也適當?shù)幕顒釉鰪婓w質(zhì)和血液的循環(huán)
，飲食調(diào)理，怕冷的女性平日應常吃一些羊肉等有溫腎壯陽作用的食品
，以及蝦米
、核桃等能補充鐵含量的食物，對改善體質(zhì)
，提高御寒能力幫助很大。

從怕冷的原因可能是由于身體中缺乏很多的營養(yǎng)成分

，比如說缺鐵
，也就是人們常說的缺血，需要多補充一些鐵元素
，比如說紅棗啊枸杞等食物
。也要注意調(diào)理的方法，多做運動
，促進血液的循環(huán)
，在飲食上也是要注意多吃營養(yǎng)比較高的食物改善體質(zhì)。

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