很多女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)各種身體不適，所以一定要在經(jīng)期的時(shí)候注意身體
，一些不能做的運(yùn)動(dòng)盡量不要做，而且女性在經(jīng)期1、腹痛
在經(jīng)前的一個(gè)星期就會(huì)感覺到斷斷續(xù)續(xù)的腹痛
，當(dāng)臨近經(jīng)期的2-3天，這種疼痛就變得更加劇烈。這是很多女性都會(huì)有的狀況，腹痛是因?yàn)橘?3脂肪酸減少所導(dǎo)致的，如果它減少了很容易出現(xiàn)荷爾蒙分泌的異常，形成子宮收縮出現(xiàn)腹痛，推薦食物深海魚類，如三文魚、金槍魚，這些食物可以緩解腹痛期的各種不適食物來調(diào)節(jié).png)
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從經(jīng)前一周就開始失眠，即使睡著了也很容易驚醒
3、喜怒無常
很多的女性都會(huì)有這樣的情況
這些食物都是比較常見的
，而且很容易買到的，女性在經(jīng)期都可以吃一些，這對改善女性經(jīng)期的不適會(huì)有大幫助。因此，如果你在經(jīng)期也有各種不適的話，那就趕緊來試一試這些飲食吧，相信會(huì)讓你的不適得到有效緩解本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/20188.html.
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身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診
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