現(xiàn)在的人們生活壓力越來越大
，而且有的時(shí)候?yàn)榱斯ぷ骱蛯W(xué)習(xí)都很少會(huì)關(guān)注的自己的健康，特別是一些身體虛弱的人群，如果長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，或者是久坐的話一定會(huì)出現(xiàn)便秘的問題，女性就是出現(xiàn)便秘問題的人群之一，那么應(yīng)該如何去緩解便秘呢，我們來看看下面的方法。1
、不亂用瀉藥期便秘怎么辦.png)
便秘一定不要亂用瀉藥，濫用緩瀉劑長(zhǎng)期任意使用緩瀉劑
，不僅會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡，而且還會(huì)降低腸道的功能，而且長(zhǎng)期食用藥物的話很容易產(chǎn)生依賴性，久而久之藥物也會(huì)慢慢的失去作用。如果使用藥物的話不妨選擇純植物的膠囊，這樣沒有副作用2、適當(dāng)活動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)于很多疾病都有不錯(cuò)的改善效果
3
、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣每日定時(shí)上廁所，可以養(yǎng)成穩(wěn)定的生理時(shí)鐘
，這樣每天到了時(shí)間就會(huì)有便意，慢慢時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)養(yǎng)成好的排便的習(xí)慣，如果你大便干燥而且是在是解不出來，也要嘗試練習(xí)催生便意，時(shí)間長(zhǎng)了慢慢的就會(huì)有欲望，從而緩解便秘的問題。4
、排便要放松我們都知道一般在早上的時(shí)候，排便比較容易
，所以每天我們可以在起床之后，喝上一杯水，這樣的話可以有助于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)還可以有利于排便，在上廁所的時(shí)候一定要放松，最好不要玩手機(jī)或者是看書，這樣對(duì)于排便很容易分心，得不到好的放松會(huì)有不良的后果。上面介紹了關(guān)于緩解便秘的方法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?div id="d48novz" class="flower left">
隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快和生活壓力的增大
便秘千萬不能長(zhǎng)期依靠化學(xué)藥品來治療，而應(yīng)該通過調(diào)整合理的飲食來改善
除了多吃水果之外，還要多喝水
多吃水果多喝蜂蜜水
吃講完了
親愛的朋友們，便秘一定要引起重視啊
如果你喜歡我的文章，請(qǐng)關(guān)注我的微信號(hào)[沈小怡]
喝清腸茶：
是拉得稀里嘩啦的，但是吃完肚子會(huì)痛
開塞露
開塞露只適合極其干燥
牛黃解毒片：
一開始還行，慢慢就得加大藥量
首薈通便膠囊：
全面調(diào)節(jié)腸道功能
其實(shí)說了這么多藥，女性便秘的食療也是相當(dāng)重要的
麻油
劃重點(diǎn)！?div id="m50uktp" class="box-center"> 。
想解決問題
很多人上來就說，我這虛那虛
如果想要用藥的話 1
梨含有豐富的維生素A
2、自制蜂蜜檸檬茶
把新鮮檸檬洗凈后
3
便秘者可以嘗試一下在固定時(shí)間里
擴(kuò)展資料：
女性經(jīng)常便秘的危害
1、女性如果患有便秘
2、患有便秘的女性
3
4、患有便秘的患者常出現(xiàn)較硬的糞塊
人民網(wǎng)-女性經(jīng)常便秘怎么辦 3大食療法幫你解決 本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/20315.html.
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腸道比較干燥可以用
喝蜂蜜
通過飲食調(diào)理
空腹喝水
喝水通便是有條件的
如何調(diào)理？
中醫(yī)上講，三分治，七分養(yǎng)。想依靠藥一勞永逸，都不是根本。?
便秘，多選蔬菜
盡量不要靠水果去通便，要靠粗纖維蔬菜來通便。吃糧食，帶點(diǎn)皮和糠
養(yǎng)主要靠飲食。有人說運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有好處，但是如果腸道水分少，缺乏纖維，怎么運(yùn)動(dòng)它也不出，天天打籃球也不出。有的是按摩肚子，揉一揉，對(duì)腸道蠕動(dòng)有好處，但是幫助不大，因?yàn)樗旧頉]有動(dòng)力，你揉它動(dòng)，不揉就不動(dòng)。女人長(zhǎng)期便秘怎么調(diào)理
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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