女性朋友得知自己懷孕后
胎氣如何養(yǎng)
”才能兩全其美.png)
古代中醫(yī)認(rèn)為“腹內(nèi)九月勝過腹外九年”
哪些食物不適合孕婦食用
同樣孕婦也要注意飲食習(xí)慣
“坐月子”也有講究
孕婦在生產(chǎn)后同樣也不可松懈
隔壁媳婦懷孕的時(shí)候，隔壁阿姨跑來問懷孕后哪些胎兒長(zhǎng)得好
，需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)，如何補(bǔ)充。讓兒媳婦生個(gè)胖孫子。事實(shí)上
要想讓孩子聰明
，懷孕后必須補(bǔ)充所有這些營(yíng)養(yǎng)素，并根據(jù)指導(dǎo)方針建議補(bǔ)充量。懷孕期間這幾種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)孕婦很重要，要注意補(bǔ)充。鈣每日補(bǔ)充量：懷孕初期每天800毫克，懷孕中期，懷孕末期每天1000毫克孕婦缺鈣對(duì)胎兒的影響比較大，導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，而孕婦也因缺鈣而出現(xiàn)腰痛、小腿痙攣等癥狀。因此，孕婦要多吃牛奶、乳制品、豆制品、深綠色蔬菜、蝦米等富含鈣的食物。如果通過食物補(bǔ)充不足，孕婦應(yīng)遵照醫(yī)生的指示服用鈣劑。要想讓孩子聰明
鐵每日補(bǔ)充量：懷孕初期每天20毫克，懷孕中期每天24毫克
，懷孕末期每天29毫克孕婦缺鐵會(huì)導(dǎo)致焦慮不安、心慌呼吸困難、頭暈等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。因此，孕期應(yīng)多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉等。已經(jīng)缺鐵性貧血的孕婦不能通過食物補(bǔ)充緩解的情況下，可以服用口服補(bǔ)充劑，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。鋅每日補(bǔ)充量：懷孕初期、中晚期每天9.5毫克孕婦缺鋅會(huì)導(dǎo)致胎兒“精神系統(tǒng)”發(fā)育異常，分娩時(shí)子宮收縮無力，延長(zhǎng)分娩過程，增加順產(chǎn)難度。因此，懷孕期間孕婦應(yīng)適當(dāng)多吃肉類、海鮮、豆類、堅(jiān)果等富含鋅的食物。
蛋白質(zhì)每日補(bǔ)充量：懷孕初期55克
維生素A、C
很多準(zhǔn)媽媽懷孕的時(shí)候
底子好
一般而言
脾胃調(diào)養(yǎng)好
肝臟調(diào)養(yǎng)好，養(yǎng)血?dú)馍舾问莾?chǔ)藏血液的主要器官
，有調(diào)節(jié)血量的功能。孕媽媽如果肝臟不好，容易出現(xiàn)氣血虛癥狀，常見的現(xiàn)象就是頭暈乏力、氣色差等。胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是以血為本腎氣調(diào)養(yǎng)好，精氣才充足腎藏精
營(yíng)養(yǎng)和調(diào)理，兩者不可或缺營(yíng)養(yǎng)是孕媽和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必須的能量供給來源
，營(yíng)養(yǎng)均衡、適量，胎兒才會(huì)發(fā)育得好；但是，如果孕媽身體底子差，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不吸收，這時(shí)補(bǔ)充再多營(yíng)養(yǎng)也白搭。因此，孕期不僅要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更需要調(diào)養(yǎng)好身體底子。孕期如何調(diào)養(yǎng)身體中醫(yī)認(rèn)為受孕賴乎腎氣旺盛、真陰充足、氣血和順
、絡(luò)脈通暢，所以中醫(yī)在孕前準(zhǔn)備上，非常講究全身性的調(diào)理。有了健康的母親，才能有健康的胎兒氣虛者氣虛者一般表現(xiàn)為說話無力、食欲不振
、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。這類“準(zhǔn)媽媽”一定要注重三餐的營(yíng)養(yǎng)，保證魚、蛋、肉、奶、蔬果的合理搭配。尤其在每次生理期結(jié)束之后，最好能吃些調(diào)養(yǎng)身體的補(bǔ)品，如人參、黃芪等血虛者血虛者一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅
陰虛者陰虛者一般表現(xiàn)為體形消瘦
、手足心發(fā)熱、口燥咽干陽虛者陽虛者一般表現(xiàn)為嗜睡、畏寒
肝郁氣滯者這類患者經(jīng)前兩乳脹痛
在針對(duì)性地調(diào)理之外
中醫(yī)學(xué)中有宮寒不孕的說法，子宮就像是胎兒的暖房
懷孕各個(gè)階段孕媽如何應(yīng)對(duì)胎兒在母體里健康成長(zhǎng)需要充足的營(yíng)養(yǎng)
懷孕初期(1~12周)，飲食上和孕前相當(dāng)
懷孕中期(13~28周)，由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要
，準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)需求多了，同時(shí)，胃腸道等妊娠反應(yīng)輕了，可適當(dāng)加餐，增加能量及蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，這段時(shí)間體重增加控制在4~5公斤。懷孕后期(29周~產(chǎn)前)采取少食多餐的原則
，早中晚三餐吃到六成飽，上午、下午和晚間加三餐，可以喝一杯牛奶、吃一些堅(jiān)果等「 」
本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/20329.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
上一篇:
更年期失眠如何調(diào)理
下一篇:
女性更年期如何調(diào)理
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
乳暈癢的時(shí)候一定要重視.png)
持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢.png)
鐵.png)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
血多吃點(diǎn)菠菜.png)
保暖,小心手腳冰涼.png)
物肝臟.png)
惡化為癌嗎 .png)
？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變
檢必須每個(gè)月準(zhǔn)時(shí)去嗎.png)