，如果做不到，也可用溫水擦擦身，洗洗外陰

為什么說孕期經(jīng)常洗澡是必要的

？

1.洗澡可促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞

2.洗澡時皮膚

、外陰清潔和預(yù)防感染的需要

3.孕婦在妊娠中由于汗腺和皮脂腺分泌旺盛

，頭部的油性分泌物增多，陰道分泌物也增多，因此在孕期中應(yīng)當(dāng)經(jīng)常洗頭、洗澡和更換衣服

4.頭部的油性物清洗后能使頭發(fā)清潔、光亮

、柔軟，全身清潔可以促進(jìn)血液循環(huán)和皮膚的排泄作用，會陰部則應(yīng)每天堅持清洗，以免發(fā)生感染

準(zhǔn)媽媽在孕期沐浴應(yīng)該注意哪些問題呢

？

1.注意水的溫度

過高的溫度會損害胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有資料顯示

，當(dāng)孕婦體溫較正常體溫上升2℃時，就會使胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育停滯；如果上升3℃，則有殺死腦細(xì)胞的可能，從而形成不可逆的永久性的腦損害，胎兒出生后可能會出現(xiàn)智力障礙，甚至畸形：如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的還可導(dǎo)致癲癇病發(fā)生。一般來講，水的溫度越高，持續(xù)時間越長，損害越重。所以，孕婦沐浴時水的溫度應(yīng)控制在38℃以下

2.沐浴時間不宜過長

如果在浴室內(nèi)沐浴時間過長

，準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室內(nèi)的氧氣含量逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應(yīng)相對不足造成的，加上熱水導(dǎo)致體表溫度升高，引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使孕婦腦部的供血不足，胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快的現(xiàn)象，因此孕婦在進(jìn)行熱水浴時，每次的時間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)

3.孕婦沐浴時應(yīng)該采取立位，最好不要在浴缸里坐浴或到澡堂泡浴

懷孕后機(jī)體的內(nèi)分泌功能發(fā)生了改變

，陰道內(nèi)具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內(nèi)的自然防御機(jī)能降低，此時如果坐浴，水中的細(xì)菌、病毒極易隨之進(jìn)入陰道、子宮，導(dǎo)致陰道炎、輸卵管炎等，也可能會引起尿路感染

此外要注意

，除了身體大面積的清洗外

，還要特別注意一些容易臟的小地方及皺褶處的清潔

1.包括耳朵、耳背

、指甲、腳趾、腋窩、肚臍、外陰部及肛門口，因為這些地方特別容易藏污納垢，需要多加注清潔

2.其中尤以肚臍最容易被人疏忽

，所以平常沐浴時可先用棉花棒蘸點嬰兒油或乳液來清理肚臍的污垢，使污垢軟化后再輕柔洗凈；通常無法一次清除干凈，這時不要太過勉強(qiáng)，以免因為用力過度而損傷肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，引發(fā)感染，對準(zhǔn)媽媽及胎兒造成嚴(yán)重傷害

3.外陰部的清潔也相當(dāng)重要（尤其是體重增加過多的孕媽媽）