孕婦產(chǎn)后如何坐好“月子”
孕婦十月懷胎
，辛辛苦苦近一年的時間，產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)對今后的一生都起著至關(guān)重要的作用
。如何讓孕婦產(chǎn)后坐好“月子”，是十分重要的
。
四大原則請記好
后如何坐好“月子”.png)
慎寒溫
。要注意觀察氣候的變化，還有溫度
、濕度的起伏，孕婦產(chǎn)后的穿著是很有講究的
，不能穿太多
，也不能穿太少
，所以要謹慎小心的換衣物
，避免傷風、感冒
，也要避免濕氣侵入關(guān)節(jié)，引發(fā)關(guān)節(jié)炎等病痛
。
勤清潔
。要勤于洗澡、洗頭
，好好清潔身體，不要受到細菌的侵入
，會引發(fā)感染
，也會引發(fā)病毒性的疾病纏身，一旦生病
，對今后的生活會有很大的影響，會落下病根
。產(chǎn)后私處分泌物很多
，注意每天用溫水清洗
，保持清潔干燥
。
調(diào)飲食
。飲食要根據(jù)孕婦的具體情況進行分析安排，而且有很多孕婦會產(chǎn)生產(chǎn)后排惡露
、哺乳不順的情況，也會有許多不適合病癥產(chǎn)生
，比如說感冒
、胃痛
、皮膚癢等
。這個時候就更要注意飲食與藥物的搭配。
適勞逸
。不能成天休息，呆在床上不動
，這樣反而不利于產(chǎn)后恢復
，要懂得勞逸結(jié)合，這樣有助于惡露的排出
、也對筋骨和身材的恢復很有幫助。要注意在起初坐月子的時候
，由于體力未完全恢復
，容易產(chǎn)生頭暈等癥狀，要多點休息
，慢慢根據(jù)情況減少休息，適量運動
。
“坐月子”食譜
母雞燉山藥
。需要用一只母雞，將其洗凈
，把30克黃芪、15克黨參
、15克山藥以及15克紅棗填塞進雞的肚子中
，再將50克的黃酒澆在雞身上
，隔水蒸至熟即可食用
。該道菜食可以食用2天，對脾胃虛十分有幫助，同時可以促進母乳的產(chǎn)生
。
第一周主要用于幫助孕婦產(chǎn)后開胃，要拒絕油膩的食物
，盡量讓口味清淡一些
；第二周注重補血，也要同時補充維生素
；后半個月的時候要為催乳做好打算，不要舍棄掉一些湯料
，這是幫助催乳的好東西。
如何坐好月子？
你好
，很高興回答這個問題
一
、在有經(jīng)濟條件的情況下，首先建議月子中心
。
孩子剛出生第一個月，自身的需求還是非常繁多的
，月子中心有專業(yè)的人員可以照顧孩子
，因經(jīng)驗豐富
，相應(yīng)照顧時也更容易了解寶寶的需求
。而因為剛剛經(jīng)歷生產(chǎn)，寶媽也需要更為優(yōu)質(zhì)的休息時間
，才可以更好的恢復身體。而正規(guī)專業(yè)的月子中心
，一般餐飲點心
，以及寶寶日常洗澡撫觸，哄睡
，喂奶都照顧的非常全面了。家里新添了一個小成員
，大家都會不知所措
，也會過度關(guān)注寶媽以及寶寶，而在月子中心
，可以給家里的成員更多時間來適應(yīng)新成員的到來
。
二、建議父母照顧由家人照顧
。
是咱們更多普通人的選擇
，經(jīng)濟實惠
。只是在家人照顧時
，可能更多的是經(jīng)驗之談，與科學養(yǎng)育做月子啥的
，一般長輩認可度就不是非常高了。給個建議
，如果選擇在家由長輩照顧做月子
，建議可以在某寶上購買月子餐，30天左右的量就可以了
。
這樣生產(chǎn)后，讓家人按月子餐食材來燒飯菜
，可以避免很多由觀念不同帶來的沖突
。我就是這么做的，購買了月子餐
，讓家婆燒給我吃的，所以
，月子里吃的并不油膩
，體重整體來說是下降的，沒有什么增加
，但寶寶體重增長符合生長曲線，長勢喜人
，嘿嘿
。畢竟做月子會更希望能吃的健康
，而不是過于油膩
，變成做完月子胖上幾圈。
最主要的矛盾就是可能身邊的爸媽七大姑八大姨
，都會告訴你一些過來人的經(jīng)驗
。比方說：寶寶哭了就是餓啦、不可以洗澡
、不可以洗頭
、多給寶寶穿一些等等等等。這方面需要做好心理準備
，可以在此時多看一些專業(yè)育兒書籍，防止因為聽到過多的建議
，而失去照顧娃娃的信心
。
三、請保姆雖然
我沒有請過保姆
，不過，我身邊是有親戚請了保姆的
，結(jié)果非常不咋樣
。主要問題就是保姆不夠?qū)I(yè)
，然后干啥啥不行，而且這個保姆還是熟人介紹的
，后來一個月后保姆離開
，全家人都松一口氣。當然
，不否認
，也是有一些很好的保姆的
，但需要看咱們?nèi)似纺懿荒苷业搅?div id="jfovm50" class="index-wrap">，如果家中不方便，需要請保姆的話
，建議多看幾個中介
，也可以多面試一下保姆
，再確定請哪一位保姆
。千萬不要單方面聽別人的介紹啦，或是靠公司介紹來挑選保姆
。
挑到不好的保姆，比父母照顧要糟心多了
，費用方面
，也并不便宜。月子里的糟心，足以讓人記住很久很久
。。
。很久的今天是母親節(jié)啦
，祝寶媽節(jié)日快樂鴨~~寶寶出生后，一切都剛開始
，讓我們調(diào)整好心情，迎接新生活吧~~~~不少孕媽媽更是提到孕期的辛苦和無奈
，因為即使順利生產(chǎn)
，在坐月子的時候如果照顧不好
，依舊會讓女性落下不少疾病
。
提到坐月子，有很多女性會覺得非常糾結(jié)
。雖然知道坐月子非常重要
，但是為了省錢或其他原因
，會選擇讓婆婆或者媽媽來照顧自己
。
但不少過來人會建議，產(chǎn)婦們坐月子的時候最好請個月嫂
，否則不僅身體恢復速度慢，而且還容易出現(xiàn)家庭關(guān)系方面的問題
。
可是對于一二線城市的媽媽們來說
，如果請月嫂的話，每個月至少要支出萬元左右
，這對很多家庭來說無形中增添了不少壓力。所以很多家庭會讓婆婆或者媽媽來照顧產(chǎn)婦
，但是即使是親人照顧的時候
，也免不了粗心，會出現(xiàn)大大小小的問題
。
那為什么坐月子到底要不要請月嫂呢？坐月子期間
，有必要花錢請月嫂嗎
？如果你還在猶豫坐月子要不要請月嫂
，可以先看看這些有過生育經(jīng)歷的女性的說法
，這樣做決定的時候才不會那么糾結(jié)
。
其實在剛懷孕的時候我就想過這個問題。由于當時我和老公工作都還沒穩(wěn)定
，看了看機構(gòu)請月嫂的價格大約都是在八九千，又考慮到孩子出生后奶粉錢什么的
，最后決定還是不請月嫂了
。
后來在坐月子的時候，雖然婆婆也照顧我
，但是因為沒有太多的護理知識，導致我身體恢復速度特別慢?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在身體時不時還會出現(xiàn)不舒服的狀態(tài)
，所以還是建議請月嫂照顧。月月媽媽：坐月子前我和家人就商量著請月嫂
，因為覺得自己家人照顧起來事情多，而且還容易發(fā)生沖突
。畢竟聽說生完孩子后
，女性的情緒不穩(wěn)定。
萬一到時候和婆婆產(chǎn)生沖突就不好了
，所以我請了個月嫂
，還好家人都同意了
。月子期間，我心情很好
，而且身體恢復的速度明顯比那些沒有請月嫂的產(chǎn)婦更好一些，所以還是慶幸自己當初請了月嫂的
。
有的人當時坐月子是全家人照顧的
，大家整天忙里忙外。雖然每個人都很辛苦
，但也出現(xiàn)了不少問題。因為我剛生完孩子心情不好
，而婆婆也沒耐心
，所以兩個人就生了嫌隙
。這也讓我孕期情緒很不好，即使出月子了我和婆婆的關(guān)系都無法緩和
。婆婆覺得是我矯情，我覺得是婆婆照顧我嫌煩
，所以還是月子期間請月嫂省心
。
產(chǎn)后如何坐好月子？
坐月子，要注意的事項特別多
，但是很重要的一點就是不能受寒
。
1、注意休息
。休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)
，注意睡眠
，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上
。通常，在寶寶出生后的第二天
，你就應(yīng)該下地走動
。
2、注意子宮恢復情況
。產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白
，數(shù)量由多漸少
，由血腥味到無味，一般一個月后應(yīng)排凈
，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時看醫(yī)生
。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查
。
3、保持精神愉快
。產(chǎn)后的女性
，由于生理上的變化，精神比較脆弱
，加之壓力增大
，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥
。因此
，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子
，在精神和生活上都給予支持
。
產(chǎn)婦如何坐月子？產(chǎn)婦應(yīng)怎樣科學安排月子生活！聽聽產(chǎn)科醫(yī)生的建議！
產(chǎn)婦如何坐月子
？產(chǎn)婦應(yīng)怎樣科學安排月子生活！聽聽產(chǎn)科醫(yī)生的建議
！小米，紅糖
，益母草被我母親那一代人稱為“月子三寶”
，是做月子不可缺少的食物和補品！但這都是七八十年代做月子的老方法了
，也就是我的母親你阿哥年代！家里有人做月子
，如果有一籃子雞蛋簡直就太土豪了，據(jù)當下科技論證
，女人經(jīng)歷十月懷胎
，一朝分娩”，孕媽媽要經(jīng)歷40周的辛苦孕育之路
，當正常生產(chǎn)結(jié)束后損失的營養(yǎng)成分可想而知，并不是靠小米紅糖雞蛋就能完全補回來的
！尤其是生產(chǎn)后子宮的恢復
，現(xiàn)代婦產(chǎn)科學的研究表明
，分娩之后子宮回縮至產(chǎn)前大小一般需要6周
，胎盤附著部位的子宮內(nèi)膜修護也需要至少8周
。因此產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要60天以上的恢復時間，尤其超過30歲的產(chǎn)婦
，宮體恢復需要更長時間。世界衛(wèi)生組織WHO在《母嬰產(chǎn)后保健技術(shù)工作組TWG會議》上強調(diào)要重視母嬰產(chǎn)后保健
，進一步完善孕產(chǎn)期保健的周期
，包括產(chǎn)前保健，正常分娩及產(chǎn)后時期子宮恢復等
，【PWRH】國際產(chǎn)后修復的應(yīng)用（Postpartum nutrition recovery）明確提出，產(chǎn)后要補充孕產(chǎn)流失
；修復孕產(chǎn)損傷
；調(diào)養(yǎng)生肌
；從根本上讓產(chǎn)婦在成產(chǎn)結(jié)束后能夠系統(tǒng)化，規(guī)范化的接受產(chǎn)后康復保健服務(wù)和正確的指導
！##
產(chǎn)婦如何坐月子
？產(chǎn)婦應(yīng)怎樣科學安排月子生活！聽聽產(chǎn)科醫(yī)生的建議-----皮膚彈性的恢復
皮膚彈性恢復也是需要6個月時間
，母體經(jīng)產(chǎn)后都會腹直肌分離，失去內(nèi)臟支撐力
，感覺腹部出現(xiàn)贅肉
，雖然懷孕會增加脂肪，但腹部出現(xiàn)贅肉主要是腹直肌分離內(nèi)臟松散導致
，腹直肌恢復需要六個月
，使用【PWRH】產(chǎn)后恢復補劑的標準
，有的產(chǎn)科建議30天
。有的醫(yī)生認為生理修護至少需要兩至三個月
。參照WHO世界衛(wèi)生組織的補鐵劑量（日120mg元素鐵聯(lián)合400μg的葉酸），直到血紅蛋白含量恢復正常
。
產(chǎn)婦如何坐月子
？產(chǎn)婦應(yīng)怎樣科學安排月子生活！聽聽產(chǎn)科醫(yī)生的建議-----做月子的陋習
通過坐月子調(diào)節(jié)體質(zhì)的日本女性擁有全世界最長的壽命
。傳統(tǒng)坐月子的陋習
，主要存在于中國民間。坐月子
，從來都不只是個醫(yī)學問題?div id="d48novz" class="flower left">
！綪WRH】雖然在歐美國家產(chǎn)科醫(yī)院普及
，成為產(chǎn)后恢復配套營養(yǎng)，但中國的婆婆們更加堅信小米加步槍是陪她們那個年代一路走來的月子餐
，更加靠譜。
中國的月子病終生攜帶率一直都是個國排行老大
，傳統(tǒng)的零星營養(yǎng)對于產(chǎn)后需要大補的產(chǎn)婦們
，顯然讓人心寒。生活水平提高后的今天
，產(chǎn)后營養(yǎng)并沒有提升
，火起來的卻是中醫(yī)
，湯里七七八八的中藥
，這讓歐美的產(chǎn)科醫(yī)生看的吃驚又費解。
產(chǎn)婦如何坐月子
？產(chǎn)婦應(yīng)怎樣科學安排月子生活
！聽聽產(chǎn)科醫(yī)生的建議------產(chǎn)后產(chǎn)道損傷：
產(chǎn)道損傷康復
？修復營養(yǎng)是第一步
，分娩后，三個月都是產(chǎn)道恢復的最佳時機
。錯過最佳修復時機會造成終身的修復缺陷
。傳統(tǒng)單一的營養(yǎng)和專業(yè)的產(chǎn)后修復營養(yǎng)相比
，在產(chǎn)后三個月內(nèi)
，還是使用專用修復營養(yǎng)更為妥當。 【PWRH】符合國際PNRWHO產(chǎn)后修復營養(yǎng)23項標準
。
針對于產(chǎn)后修復著重有三項營養(yǎng)成分
補：補充孕產(chǎn)流失營養(yǎng)
。
修：修復孕產(chǎn)損傷
。
養(yǎng)：調(diào)養(yǎng)生肌
。
產(chǎn)婦如何坐月子？產(chǎn)婦應(yīng)怎樣科學安排月子生活
！聽聽產(chǎn)科醫(yī)生的建議------產(chǎn)后為什么貧血及怎樣補血
產(chǎn)后貧血是非常普遍的現(xiàn)象，只需要正常對待
，在3-5個月就可以恢復運轉(zhuǎn)前的體質(zhì)
。
產(chǎn)后貧血營養(yǎng)選擇，產(chǎn)后貧血的營養(yǎng)補充
，關(guān)鍵時期在產(chǎn)后三個月的時期
，所以不要濫用營養(yǎng)
，法國【PWRH】含有的產(chǎn)后恢復營養(yǎng)燕窩
、阿膠、補皿的皿紅鐵素和多方面營養(yǎng)
。透膜瞬間吸收
，通過細胞到達血液。是傳統(tǒng)的食補25倍
。
【PWRH】不僅是專業(yè)補血營養(yǎng)。還是產(chǎn)后恢復的必備營養(yǎng)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？蓞f(xié)助子宮傷口蛋白折疊，維持正常的蛋白構(gòu)象和細胞形態(tài)
，促進傷口愈和，做好新細胞再生的營養(yǎng)儲備
。刺激子宮膠原蛋白細胞分子的自我修復系統(tǒng)
。
產(chǎn)婦如何坐月子？產(chǎn)婦應(yīng)怎樣科學安排月子生活
！聽聽產(chǎn)科醫(yī)生的建議------產(chǎn)后盆骨修復和盆低肌修復:
大多數(shù)產(chǎn)后盆底肌是不需要修復的個別在分娩過程當中發(fā)生嚴重創(chuàng)傷的
，需要做專業(yè)修復
。正常情況下
，產(chǎn)后三個月內(nèi)口服專用產(chǎn)后修復營養(yǎng)【PWRH】。盆骨和盆底肌肉可以自然回復
。
盆底肌松弛勢必會造成陰道松弛
、下垂、子宮下垂
、膀胱括約肌松弛
，這也是產(chǎn)后容易漏尿的原因。即使過幾個月不漏尿了
，到了四十多歲的時候還會在大笑、咳嗽時出現(xiàn)漏尿現(xiàn)象
，甚至尿失禁
，這些都是產(chǎn)后沒有做骨盆修復的原因。
【PWRH】含有修復宮內(nèi)膜的彈性蛋白和膠原三肽修護肌肉的損傷
。盆底的神經(jīng)及肌肉
，從組膠原纖維結(jié)構(gòu)
、內(nèi)膜細胞在生
，完成營養(yǎng)與細胞的高度匹配相融性使陰道更好地恢復到緊縮狀態(tài)。
【PWRH】不僅可以修復盆骨和盆底肌
，還是運用營養(yǎng)的主要來源
，它可以為身體提供的優(yōu)質(zhì)阿膠
、燕窩
，唾液酸、血紅鐵素
、彈性蛋白
、膠原三肽等多項子宮修復精華營養(yǎng)外
，食物選擇既要講究營養(yǎng)
，又要容易消化吸收。補養(yǎng)的時間以半月為宜
，平時身體虛弱
、體質(zhì)差、失血多者
，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。
世衛(wèi)組織表示（WHO）
，最新發(fā)布的指南包括孕產(chǎn)婦和新生兒保健等內(nèi)容
。該指南不僅對該機構(gòu)有關(guān)生殖衛(wèi)生的現(xiàn)有建議進行了補充，還就如何改善加強產(chǎn)前和產(chǎn)后護理等問題提出了具體步驟
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
乳暈癢的時候一定要重視.png)
有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢.png)
保暖,小心手腳冰涼.png)
？(子宮肌瘤會不會癌變
檢必須每個月準時去嗎.png)