為什么現(xiàn)在的人們都處于不健康的狀態(tài)呢，是因為現(xiàn)在的大多數(shù)年輕人
，越來越懶惰的狀態(tài)，讓他們失去了健康，和健康越來越遠。特別是女性，如果不注意保養(yǎng)和保健能控制體重
有人為減肥花錢費心，有人因為長不胖而苦求良方
增強體質(zhì)抵御疾病
現(xiàn)在越來越多人年紀輕輕就開始被心臟病
、高血壓等傳統(tǒng)的老年病困擾，這時候鍛煉就是最好的保健形式，如果適當?shù)倪\動的話不僅可以促進血液的循環(huán)，而且還可以減少一些心腦血管疾病的發(fā)生，能夠降低膽固醇，還可以增強抵抗力。對于很多的疾病都是有預防的作用。糖尿病、抑郁癥、風濕病、關(guān)節(jié)炎等疾病有很好的預防作用。改善性生活和夫妻關(guān)系
不要覺得鍛煉是老年人和學生的事，結(jié)了婚的人其實更應(yīng)該鍛煉
，因為適當?shù)腻憻捘芎芎玫馗纳埔驗樘鄱辉富蛘邿o法享受和諧性生活的狀態(tài)。而且還可以使你精力充沛，增加自信運動和鍛煉非常有助提高生活質(zhì)量和改善人的精神狀態(tài)，但運動和鍛煉應(yīng)該遵循一定的科學性和原則
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