女性冬季避免手腳冰涼要從保暖開始
女性一般都是屬于濕氣比較重的體質(zhì)，出現(xiàn)宮寒手腳冰涼是常有的事情
。就是因為體內(nèi)的濕氣寒氣得不到有效的排除
，特別是到了秋冬季節(jié)的時候就更加的明顯
。女性冬季一定要保護(hù)好自己
，讓自己的身體變暖，才能減少很多疾病的入侵
。
注意身體保暖
女性身體寒涼，最好少吃寒性食物
，尤其是常常手足冰涼
、易感冒和處于經(jīng)期的女性。由于女性的體質(zhì)是屬于寒性的
，所以一旦不注意保暖的話很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)啊，或者是痛經(jīng)的現(xiàn)象
，所以在冬季一定要注意
、脖子
、腹部
、腿部的保暖，適時加衣，一定不要為了美麗忘了自己的身體健康
。
適當(dāng)補(bǔ)充肉類
狗肉、羊肉
、牛肉
、鹿肉含蛋白質(zhì)
、碳水化合物及脂肪
，有益腎壯陽、溫中暖下
、補(bǔ)氣活血之效，御寒效果較好
。女性一定不要為了美麗而選擇節(jié)食減肥
，冬季應(yīng)該更多的補(bǔ)充能量
，多吃有蛋白質(zhì)和脂肪的食物
，這樣不僅可以促進(jìn)代謝，而且還可以減少冬季容易出現(xiàn)的各種不舒服的情況
，可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品
，能溫補(bǔ)血氣
、增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力;能幫助身體御寒。
每天泡腳御寒
寒從足底生
，冬季泡腳可以幫助女性防寒保暖。每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘
，這樣泡腳的作用就是可以緩解腰酸背痛的情況
，而且還有助于促進(jìn)睡眠
，對于一些女性容易出現(xiàn)的失眠的情況有很大的作連小腿一起泡，效果會更好
。怕冷的女性晚上睡覺前最好穿上保暖的棉襪
，幫助雙腳御寒
。
女性朋友們多會出現(xiàn)宮寒
，月經(jīng)期間肚子痛疲勞的情況，還有平時手腳冰涼的情況
。冬季一定要補(bǔ)充營養(yǎng)的
，蛋白質(zhì)，脂肪
，多吃一些五谷雜糧可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力，有效的驅(qū)寒
。注意晚上多泡泡腳
，可以促進(jìn)血液循環(huán)，也可以有效的改善手腳冰涼的情況
。
女人冬天手腳冰涼怎么辦？記得吃6種食物讓身體“暖和”起來
寒風(fēng)蕭蕭
，飛雪飄零
，長路漫漫
，保暖要緊。一入冬天
，冷風(fēng)肆無忌憚地吹過來。即使我們裹緊了衣服
，不露出手腳
，還是覺得冷得像要結(jié)成冰塊一樣。尤其是女人
，本身就怕冷。又因為想要漂亮一點兒
，穿得單薄
，手腳都快凍麻木了
。有沒有什么方法讓身體暖和起來
？當(dāng)然有了，除了多喝熱水
、多動起來還可以通過吃6種食物讓身體暖和起來。
聽到用吃的讓身體暖和起來
，是不是既興奮又有點兒害怕
？興奮的是有 美食 了，害怕的是會不會長肉
。我們只要食有度
，不過量，再配合少量的運動
，不會長肉肉的。一起來看看具體是哪6種食物
，該怎么吃呢
。
第1種:動物肝臟
動物的肝臟一般指雞肝、鴨肝
、鴨胗、豬肝等等
。它們含鐵量很高
，還有人體容易消化吸收的血紅素鐵
，營養(yǎng)很高
。 另外動物肝臟還含有豐富的維生素A，對我們也有很多好處
。也許有人會說動物肝臟的膽固醇很高，確實如此
。只要我們每次少吃一點
，再搭配新鮮的瓜果蔬菜和五谷雜糧一起食用，風(fēng)險就會小很多
。
動物肝臟怎么吃好呢？我們可以用來鹵制
、辣炒
、燒湯等
。今天給大家推薦的是
鹵鴨胗 ，香辣入味，一起來看看怎么做的
。
食材準(zhǔn)備:鴨胗10個
、姜
、蔥、八角、香葉
、陳皮
、料酒、生抽
、老抽、鹽
、辣椒油
、熟白芝麻
、干辣椒
制作過程:
第2種:羊肉
羊肉一直是冬令進(jìn)補(bǔ)的好食材
，倍受人們青睞。即使它散發(fā)的膻味也抵擋不了人們吃羊肉的熱情
。它的肉質(zhì)細(xì)嫩
，脂肪和膽固醇少
。含有豐富的蛋白質(zhì)
、鈣、鐵
、維生素B1、維生素B2
，可以在冬季補(bǔ)充熱量和維生素
，達(dá)到“暖身”的目的
。
羊肉該怎么吃呢
？我想烤羊肉串、涮羊肉
、羊肉湯可能是最受歡迎的三種做法了
。今天給大家推薦的是
羊肉蘿卜湯 ，營養(yǎng)又補(bǔ)充水分
，一碗下肚，全身都暖和
。
食材準(zhǔn)備:羊蝎子1000克
、蘿卜1個
、姜
、蔥
、黃酒、鹽
、白胡椒粉
制作過程:
第3種:紅糖生姜茶
紅糖一直被人們視為滋補(bǔ)品，它甘蔗經(jīng)過榨汁
，濃縮形成的帶蜜糖
。它含有豐富的氨基酸
、維他命
、花青素等，一直是生病的人和產(chǎn)婦的滋補(bǔ)營養(yǎng)品
。生姜中的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，改善體表循環(huán)
，使人感覺身體溫暖
。
入冬后，我們可以自己制作一點姜汁糖放在身邊當(dāng)零食吃
。我們還可以買哪種特制的姜汁紅糖塊泡水喝。記得不要過量哦
，防止糖分?jǐn)z入過多
。
第4種:桂圓干
《滇南本草》曰龍眼“養(yǎng)血安神
，長智斂汗
，開胃益脾”。這里的龍眼指的就是桂圓干
，富含維生素、視黃醇
、維生素
、粗蛋白、無機(jī)鹽等
。 龍眼干的價格也不貴，買上1斤隨身攜帶著當(dāng)零食吃
，也可以拿來泡水喝等
。今天給大家分享的是
紫薯銀耳桂圓羹 ，好吃又營養(yǎng)
。
食材準(zhǔn)備:紫薯1根
、銀耳1/2顆、桂圓干適量、枸杞適量
、紅糖適量
、面粉
制作過程:
第5種:牛肉
牛肉和羊肉一樣，是入冬后人們常吃的肉類之一
。它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸
、鐵
、鋅等，鋅可以促進(jìn)白血球生長
，鐵可以生成紅細(xì)胞，防止貧血
。此外牛肉還有“牛氣沖天”的寓意
，這也是人們喜歡食之原因之一
。
牛肉可以鹵制食用
，可以制成牛肉干，可以用來涮火鍋等
。今天給大家推薦的
牛腩燉蘿卜 ，香辣入味
。俗話說“蘿卜上市
，郎中下市”，用它搭配牛肉
，營養(yǎng)翻倍。
食材準(zhǔn)備:牛腩1000克
、蘿卜1個
、豆瓣醬1勺、生姜
、蔥結(jié)、黃酒
、生抽
、老抽、香葉
、鹽
、干辣椒、茶葉
制作過程:
第6種:豆制品
豆腐大家都不陌生
，是飯桌上的常客了
。它含有豐富的維生素B
，是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì)。不僅有助于保持能量
，還能提高耐寒的能力。我們在日常飲食中
，可以吃豆腐腦
、豆干
、豆腐
、豆?jié){、腐竹等攝入營養(yǎng)
。
豆制品那么多，我們吃哪種好呢
？我覺得每天可以換著吃
，多樣化茄脯。何況豆腐的價格也不高
，熱量低。今天給大家推薦的是
茄汁肉末豆腐 ，開胃下飯
。
食材準(zhǔn)備:豆腐1塊、西紅柿1個
、番茄醬2勺、鹽
、油
、生抽
、蔥
、白糖
、瘦肉100克、料酒
、淀粉、姜
制作過程:
結(jié)語：入冬后
，女人容易手腳冰涼
。記得吃這幾種食物，讓身體暖和起來
。我是寶媽私房七七八八
，一個喜歡搗鼓飯菜的上班族
。每天圍著灶臺、鍋碗瓢盆和工作轉(zhuǎn)
，累并快樂著
。我會竭盡所能分享我家的三餐四季，給大家提供參考
，也是記錄我逝去的青春，同時也期待與您的交流
。
#生活有溫度#
女性朋友們?nèi)绾卧诙揪徑馐帜_冰涼呢？
一是多穿衣服
。
很多女生都“要風(fēng)度不要溫度”，追求“美麗凍人”
，冬天那么冷卻穿的很少。這對身體的傷害是非常非常大的
。
冬天就是一個要穿的暖和的季節(jié)
，有時候善于搭配，及時厚重的衣服也會有美感
，而且穿的暖和了，身上有了熱氣
，手腳自然也就不會冰涼了
。
二是不要露腳踝。
今年非常流行七分褲
、九分褲
，這些褲子穿上都是會露出腳踝的
，最好還是少穿。腳踝是女生非常重要的一個部位
，如果露腳踝了，身上染了寒氣
，手腳就會冰涼
，對身體的傷害是很大的。
可以在穿這種褲子的時候搭配長筒靴或是穿一個時尚可愛的長襪
，美麗保暖兩不誤。
三是多喝熱水
。
盡管多喝熱水變成了一個搞笑的段子
，但是不得不說，很多時候多喝熱水是非常管用的
。尤其是手腳冰涼的女生，熱水可以暖身
，在血液全身循環(huán)過之后
，手腳也不會涼了。
女生冬天手腳容易冰冷，經(jīng)常喝紅糖水好嗎
？防止手腳冰冷的日常方法有什么
？
保持愉快的心情，活躍的氣氛
。
1手腳冰涼是由什么原因引起的？
1)“陽氣內(nèi)守”造成手足冰涼
進(jìn)入冬季不少人都有手足發(fā)涼的現(xiàn)象
，有些人認(rèn)為這是所謂“虛”的表現(xiàn)
，強(qiáng)調(diào)要運動，要進(jìn)補(bǔ)。于是不少手足發(fā)涼的人就盲目地早起鍛煉
，進(jìn)食補(bǔ)品。其實這并不符合中醫(yī)冬季養(yǎng)生的原則
。
2)冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現(xiàn)象
。這主要是因為自然界的溫度降低
，陽氣不足
，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)
。另外
，因為天氣寒冷
，人體血管收縮
、血液回流能力就會減弱，使得手腳
，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢
，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”
，而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性
，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現(xiàn)手腳冰涼
，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)
。
2手腳冰涼容易與哪些癥狀混淆？
應(yīng)與由于溫度下降而造成的手腳冰涼的正常情況進(jìn)行相鑒別
。
不少人秋冬季節(jié)會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛
、氣滯
、陽氣不足的反應(yīng)。治療手腳冰涼的癥狀
，主要在于疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀
、改善血液循環(huán)和新陳代謝
。
3手腳冰涼應(yīng)該如何預(yù)防？
1.吃西洋參
。這是一種補(bǔ)氣的良藥
，性平和，補(bǔ)而不燥
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢詥为毰菟嬘?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。2.吃芝麻
、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)
，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力
。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用
，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。3.吃洋蔥
、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物
。
其他措施：
平時多用熱水泡腳
，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)
。
1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心
，然后用左手掌快速搓揉右腳心
，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下
，接著搓揉各腳趾100余下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底
，與全身各臟腑、組織
、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴
，有益于補(bǔ)腎壯陽
、強(qiáng)筋壯骨
。經(jīng)常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼癥狀的康復(fù)
。
2.按揉氣沖穴(大腿根里側(cè))
。此穴下邊有一根跳動的動脈，先按揉氣沖穴
，后按揉動脈
，一松一按，交替進(jìn)行
，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。
3.按揉
、拍打腎俞穴(兩邊腰眼)
。稍用力各拍打100余下。
根據(jù)“動則生陽”的觀點
，通過加強(qiáng)對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀
。除了上述方法外
，還可以通過步行、慢跑
、爬樓梯、跳健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉
。如果手冰涼
，上肢的活動量應(yīng)大些
，如果腳冰涼
，下肢活動量應(yīng)大些
。
食療能改變陽氣虛弱狀況
，增加肌體熱量。如常用的大棗紅糖湯(大棗10個
、生姜5片、紅糖適量
，每晚煎湯喝)
，對改善手腳冰涼的癥狀頗為有效。另外
，適當(dāng)多吃些羊肉、狗肉等，可暖中補(bǔ)虛
、開胃健脾
、益腎養(yǎng)肝、御寒去濕
。
(4)多吃花生可緩解手腳冰涼!
進(jìn)入冬季，手腳冰涼是不少年輕女性都會遇到的麻煩
。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢
，血管變細(xì)引起。加上腳趾
、膝蓋、肩膀
、手指等都是運動較多的關(guān)節(jié)部位
，脂肪少，熱度容易散失
，血管也較少
，更容易感到發(fā)冷
。手腳冰涼
，怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性
、衣物不夠保暖、壓力過大時
、低血糖或低血壓等情況都易產(chǎn)生手腳冰涼
。除非是系統(tǒng)性疾病引起的手腳涼，否則不能算是疾病
。日常的生活和飲食調(diào)節(jié)能改善這種狀況。
怎補(bǔ)充營養(yǎng) 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物
，如芝麻
、菠菜、花生
、豆腐、新鮮魚類
、大蒜
、青蔥
、辣椒、咖哩
。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食
，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏
。北方冬季寒冷，可酌補(bǔ)溫?zé)岬氖称?div id="jfovm50" class="index-wrap">，如牛、羊
、狗肉?在煲湯或燉肉時可加入黃芪
，既不影響味道，又可補(bǔ)氣固表
。
食療可用此方:大棗10個、生姜5片
、紅糖適量
，每晚煎茶喝。能改變陽氣虛弱狀況
，增加機(jī)體熱量，對改善手腳冰涼癥狀療效頗佳
。
怎平時多運動 運動可以幫助血液循環(huán)
，尤其是需要久坐辦公室的上班族，若能保持標(biāo)準(zhǔn)體重
，再加上適當(dāng)?shù)倪\動，可以使身體循環(huán)正常
。 怎睡前泡泡澡 睡前洗個熱水澡
，可以促進(jìn)血液循環(huán)，使身體暖和起來
。
怎御寒衣物要充足 人們常常因為忙碌而忘了多加件衣服
，建議在辦公室多準(zhǔn)備一件外套
，適當(dāng)保暖。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖
，可穿上棉襪幫助保暖
。
怎指壓按摩 可以針對至陰及涌泉穴進(jìn)行指壓。至陰穴位于腳第五趾指甲生長處的外側(cè)
。涌泉穴則在腳底中央靠近腳趾處
，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處
。要柔和捏每根腳趾
，這樣腳就會感到溫暖了。不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳
，使肌膚柔嫩之外還可促進(jìn)血液循環(huán)。
怎拋棄電熱毯 電熱毯雖然能將全身都暖和起來
，但卻會使身體產(chǎn)生依賴
，導(dǎo)致身體自身產(chǎn)生熱量的能力降低。晚上睡覺時可用熱水袋保暖
。
怎紅茶代替咖啡 未經(jīng)發(fā)酵的綠茶會使體溫下降;咖啡屬陰性，也可使體溫下降
。紅茶是將茶葉發(fā)酵而制成的
，多飲可以暖身。
希望有用 不建議吃藥
！
冬天手腳冰涼怎么辦 改善手腳冰涼11個方法
【導(dǎo)讀】：在秋冬季節(jié)，不少女同胞都比男同胞怕冷
，經(jīng)常都是手腳冰冰的
，總感到寒氣逼人。為何冬季手腳會冰涼呢
？該如何改善冬天手腳冰涼的情況呢？
不少人冬天手腳冰涼
，特別是女同胞
。冬天手腳冰涼是怎么回事呢？據(jù)中醫(yī)專家介紹
，有54%的女性都有發(fā)冷的現(xiàn)象。這種手腳冰涼大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼
、人體內(nèi)陽氣不足有關(guān)
。冬天手腳冰涼怎么辦呢？只要做好保暖
，適當(dāng)運動
，注意飲食調(diào)養(yǎng)，就會有很大改善
。
冬天手腳冰涼怎么辦 改善女性手腳冰涼11個方法
女性冬天手腳冰涼的原因
一
、循環(huán)障礙
1.心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位
。
2.貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3.人體血管收縮
、血液回流能力就會減弱
，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”
。
二
、陽氣不足
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”
，所謂“閉”即是不通
，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒
，肝臟的造血功能受到影響
，導(dǎo)致腎臟陽氣不足
，肢體冷涼
，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺
。
冬天手腳冰涼怎么辦 改善女性手腳冰涼11個方法
三、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人羣中
，女性占絕大多數(shù)
。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥
。
四
、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象
、多發(fā)性大動脈炎
，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性
。
此外
，精神壓力過大
、心理過分敏感
、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人羣
。
女性手腳冰涼有哪些危害
手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)
，甚至不孕
；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期
，由于體虛
，更容易引起手腳冰涼
。如果不及時加以預(yù)防
，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒
。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)溼病
、胃病等疾病有關(guān)
。
冬天手腳冰涼怎么辦 改善女性手腳冰涼11個方法
緩解冬天女性手腳冰涼的11個攻略
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病
。對于非疾病原因的手腳冰涼
，要從日常生活各方面來著手
，快快開始運動
、食療、吃藥膳
、泡澡
、 *** ……自然會四肢溫暖
、面色紅潤
。
攻略1：勤運動、勤甩手
建議女性朋友一早起來做做運動
，健走是最佳選擇喔用比走路快
、比跑步慢的速度
，大步往前走
，雙手順便甩一甩，走上30分鐘
，促進(jìn)氣血運行
，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速
，所以整天都會充滿活力
，不容易發(fā)冷喔
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍
，動個20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度
，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力
。工作40分鐘后，最好站起來走一走
、踏踏步
，工作中也不時地動動手指
、腳趾
，皆可幫助血液循環(huán)。
冬天手腳冰涼怎么辦 改善女性手腳冰涼11個方法
攻略2：多補(bǔ)充維他命E
維他命E可擴(kuò)張末梢血管
，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助
，但維他命E的效果較緩慢
，須持續(xù)3個月才可見效
，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
攻略3：多吃含菸堿酸的食物
菸堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助
，也可改善神經(jīng)緊張
、緊張性腹瀉
、皮膚炎
，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷
，如果大量服用
，還會臉部通紅
、發(fā)燙呢
Tips1.菸堿酸在哪里
菸堿酸在動物肝臟
、蛋、牛奶
、起士
、糙米、全麥制品
、芝麻
、香菇、花生
、綠豆
、咖啡中
，含量都很豐富。
Tips2.維他命B羣可幫助合成菸堿酸
維生素B1
、B2
、B6能幫助菸堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張
，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B羣。
冬天手腳冰涼怎么辦 改善女性手腳冰涼11個方法
攻略4：多吃堅果
、胡蘿卜
可借由日常食補(bǔ)法
，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁
、芝麻、松子等
；蔬菜類的韭菜
、胡蘿卜、甘藍(lán)菜
、菠菜等
；水果類的杏
、桃
、木瓜等，都是飲食最佳選擇
，其它如牛肉
、羊肉
、海鮮類
、四神、糯米
、糙米
、黃豆、豆腐
、芝麻
、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄铮鞘帜_冰冷的人應(yīng)多選用的食材
。
要特別提醒
，容易手腳冰冷的人
，一年四季都要避免吃生冷的食物
、冰品或喝冷飲。
攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
辣椒
、胡椒
、芥末、大蒜
、青蔥
、咖哩等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)
，利用平常飲食時，搭配食用
，例如吃炒面
、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉
；吃水餃時
，配碗酸辣湯
，無形中就吃進(jìn)好多辛香料羅
。
冬天手腳冰涼怎么辦 改善女性手腳冰涼11個方法
攻略6：常吃溫補(bǔ)食物
如人參茶、姜母鴨
、桂圓茶
、黑芝麻
、甜湯圓...等
，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效
，手腳也能不再冰冷
