說到黑芝麻，營養(yǎng)價值是非常豐富的
，不僅含有豐富的營養(yǎng)素，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，很多人都對它不太了解，其實飲食上面它只是配角而已，可是不要認(rèn)為它只是小小的配角哦，對于女性來說還是很重要的，女性可以經(jīng)常食用，作用大大的。不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀
，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。這樣的情況很多女性都有，這就是我們所說的月經(jīng)綜合征，這樣的情況大概幾天就會消失，是和激素的水平有很大的關(guān)系的。黑芝麻是很多人都非常喜歡吃的一種食物
，而一般人在吃黑芝麻的時候很少是單獨食用黑芝麻的，一般的情況下做配料或者是點綴比較多，看起來美觀有食欲，其實黑芝麻蘊藏的好處還是很多的，女性在月經(jīng)期是可以吃黑芝麻的，而且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)素，對身體有好處。期女性選擇黑芝麻調(diào)節(jié)激素緩解痛經(jīng).png)
在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差
、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用此時
月經(jīng)期的女性一定要注意保暖哦
，保護(hù)好子宮減少受涼的情況。應(yīng)該少吃一些辛辣刺激的食物，同時要注意的是經(jīng)期女性要減少過度的運動量，以免出現(xiàn)虛脫或者是感染的情況發(fā)現(xiàn)，這些常識女性們要知道哦，以免造成很嚴(yán)重的影響。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/20828.html.
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