，海帶，生物研究家發(fā)現(xiàn)，長期食用海帶不僅能夠大量補充身體所需的碘元素，也對頭發(fā)的生長、滋潤有特殊神奇功效。女性食用對經期所造成的營養(yǎng)丟失，有著很好的幫助。經常食用更能達到養(yǎng)生保健之功效!

食物的類型有很多種

，但是對于女性來說上面提到的這三種食物來說有著很重要的意義和功效，菠菜具有補血益氣的作用，讓女性容光煥發(fā)，紫薯可以減少黑眼圈和魚尾紋的出現(xiàn)，而且海帶也是可以讓你頭發(fā)烏黑亮麗，所以這些食物女性不能少。

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