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青春期女生如何呵護胸部健康

注意保持正確姿勢
平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端做

，不要含胸駝背;睡眠時要采取仰臥或側(cè)臥，不要俯臥。
保護胸部要注意不能束胸
尤其是進入青春期后，有些少女處于害羞或追求所謂的苗條身材，常用帶子、緊背心之類的東西把乳房緊緊地包束起來，這種做法是對健康十分不利的。
束胸會使胸部器官如心臟、肺部受到壓迫，使肺部不能充分舒展擴張，還會限制胸廓的發(fā)育，影響胸廓的外型及胸腔的容積，從而使心肺的發(fā)育及功能受到影響，不利于有效地吸收充足的氧氣，對身體的健康很不利。同時，束胸影響乳房發(fā)育，使乳頭凹陷，還會使乳腺發(fā)育受到限制，日后影響乳汁的分泌，并造成哺育困難。
保護胸部的注意事項
1.長期往一邊側(cè)睡會導(dǎo)致乳房不對稱，因此要改正這樣的不良習慣，習慣于兩邊都側(cè)睡、或者平躺著睡。
2.要選擇合適的內(nèi)衣，才能更好地保護乳房。
3.不要經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會使乳房皮膚堿化，破壞皮膚表面的保護層，對乳房也是不利的。

怎么做好乳房保健

？

接受專業(yè)檢查

所有成年女性，無論是否生育

，都應(yīng)每年一次到專業(yè)診所進行乳房檢查。醫(yī)生還建議所有年齡超過45歲的女性每年進行一次胸部X光片檢查。

乳房自檢

養(yǎng)成每月進行乳房自我檢查的好習慣

。具體方法如下：

(1)鏡前檢查

。站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有桔皮樣的小凹點，或是有一小個陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現(xiàn)以上情況，應(yīng)盡早去醫(yī)院就診。

(2)臥位檢查

。平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時用力要均勻