，女人們平日里要做好飲食保健措施才行。

預(yù)防女人病吃什么好

1

、高鐵食物——貧血

女人患上貧血那是很常見的

，因為女人每個月都會有那么幾天需要排出經(jīng)血，而經(jīng)血中包含了一部分正常的血液。如果月經(jīng)過后不及時補血的話，貧血問題就會很容易出現(xiàn)的。所以說，建議女人們平日里要多吃含鐵的食物，從而促進身體生血。

其中，含鐵的食物有豬瘦肉

、菠菜、動物肝臟之類的，日常要記得多吃一些才行。

2

、蜂蜜——經(jīng)期緊張

很多女人到了月經(jīng)期之后，整個人會變得焦慮

、不安，整天都緊繃著神經(jīng)，處于緊張狀態(tài)。長期處于緊張狀態(tài)的話，會增加女人們的心理壓力，而且神經(jīng)也會變得過于緊繃，會影響經(jīng)血排出的。所以說，為了消除經(jīng)期緊張的情況，要吃些蜂蜜，因為其含有鎂元素，能夠鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)。因此，經(jīng)期的時候，可以喝一杯溫熱的蜂蜜水。

3

、痛經(jīng)——香蕉

很多女人來月經(jīng)的時候，都會有痛經(jīng)的情況

，痛經(jīng)嚴重起來可是很折磨人的。所以說，女人們都會想盡辦法去緩解痛經(jīng)。對此，建議吃些香蕉，因為其富含維生素B6，這種營養(yǎng)素能夠安定神經(jīng)，月經(jīng)期吃了它能夠穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，同時還能改善睡眠，讓女人們在經(jīng)期的時候，得到更好地休息，幫助女人們減輕腹部等不適。

當然

，要記住的是，香蕉性寒不宜吃太多。而且要吃的話，建議和大米一起熬煮成香蕉粥食用，能夠去除香蕉中的寒氣。而且粥比較好柔軟，吃了以后能夠更好地消化。

4、陰道炎——大蒜

大蒜中富含大蒜辣素

、蒜素等物質(zhì)，它們可是天然的含硫殺菌物質(zhì)，具有非常強的殺菌高效。經(jīng)常吃的話，有助抑制女人們身體內(nèi)白色念珠菌在陰道內(nèi)過度生長、繁殖。所以說，平日里多吃大蒜能夠起到預(yù)防陰道炎的效果。其中，吃得慣生的大蒜，那就生吃。吃不慣的話，可以在日常烹飪菜肴的時候，加進去一起翻炒