減肥，是女性朋友的流行語
往往肥胖女性都愛吃，管不住嘴是導(dǎo)致肥胖的主要原因之一
肥胖女性如何吃糖不變胖?
我們都認(rèn)為胖和糖有很大的關(guān)聯(lián)
一
二
三
四
肥胖女性必經(jīng)的三個(gè)階段：
另外
第一階段：胃火過盛。
女性肥胖初期的重要表現(xiàn)為吃得過多
，這樣就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹、口臭、便秘等癥狀，對(duì)付胃火過盛可選擇黃瓜、苦瓜、青菜、豆芽、荷葉茶等清淡潤腸道的食物，還要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)脂肪的消耗。第二階段：痰濕停滯
。肥胖女性中期開始出現(xiàn)胸悶、多痰、腰酸腿軟
、舌紅苔薄等情況，此時(shí)應(yīng)多進(jìn)食山楂、白蘿卜、菠菜、紅茶等。藥物上可用一些茯苓、夏枯草、平胃散等第三階段：脾腎兩虛
到了肥胖后期下肢開始浮腫、喜睡
愛美愛健康的女性一定會(huì)去減肥
，因?yàn)榉逝诌€有可能會(huì)帶來甲亢、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、月經(jīng)異常、不孕癥、卵巢機(jī)能不全等癥狀。對(duì)于肥胖女性養(yǎng)生或許更難一些，那么為何不從肥胖之前就開始預(yù)防呢。甜食一直是胖女孩的大忌，對(duì)于愛吃甜食的女孩來說
，那如何吃甜食能力不胖？偷偷告訴大家10個(gè)最佳減重時(shí)間，不需要忌口甜食。
累了、餓了就吃甜食
累了
、餓了，吃點(diǎn)甜食可以快速補(bǔ)充能量。甜品中的糖分比其他食物吸收得快，能提高體內(nèi)熱能，迅速補(bǔ)充體力。嘔吐或腹瀉時(shí)吃甜食有恢復(fù)作用
胃腸功能紊亂
，有脫水癥狀的病人，宜吃流質(zhì)食物
游泳前吃甜食有助于增強(qiáng)體力
如果你在游泳時(shí)有饑餓感
運(yùn)動(dòng)前吃甜食可以補(bǔ)充所需能量
運(yùn)動(dòng)需要消耗大量的體力
吃完火鍋后，喝酸奶可有效保護(hù)胃腸粘膜
火鍋湯的溫度高
，成分咸辣，對(duì)胃腸道的刺激大。吃完火鍋后喝酸奶，可以有效保護(hù)胃腸粘膜。此外，酸奶中含有乳酸。吃得太油膩
，喝杯芹菜汁可燃燒脂肪專家表示，如果一餐中吃的油膩食物比較多
，喝含糖量高的芹菜汁對(duì)身體大有好處。芹菜中的纖維素有助于帶走部分脂肪。
吃完方便面后吃水果有利于消化
吃完方便面后再吃點(diǎn)水果
，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效彌補(bǔ)維生素和礦物質(zhì)的不足。此外，提倡將方便面煮熟小編針對(duì)問題做得詳細(xì)解讀
跟腸道菌群有關(guān)，瘦子不儲(chǔ)存碳水
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