。其次在月經(jīng)期間一定要保證我們的休息時(shí)間，很多女性朋友在來月經(jīng)的時(shí)候也會熬夜，長時(shí)間的熬夜不僅會導(dǎo)致我們掉發(fā)，同時(shí)也會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一定的毛病，還會對我們的皮膚有一定的影響，所以要想讓我們的皮膚越來越好，那么就要及時(shí)的調(diào)理。最后就是一定要多喝紅糖水，紅糖水對于我們的身體有一定的好處，同時(shí)也能夠調(diào)理我們的身體，對月經(jīng)不調(diào)有一定的促進(jìn)作用。

二

、結(jié)語

除此之外，月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象如果比較嚴(yán)重的話，就要及時(shí)的去中醫(yī)理療館進(jìn)行按摩甚至是艾灸這兩種方法，對于我們的身體是沒有任何害處的，同時(shí)也可以結(jié)合飲食方面來調(diào)理我們的身體，讓我們的身體變得越來越好。

最后就是一定要注意生活當(dāng)中的飲食，應(yīng)以清淡易消化的飲食為主

，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃瘦肉同時(shí)也要吃奶制品和豆制品，這樣都能夠保證我們身體攝入的營養(yǎng)物質(zhì)，非常的全面而且均衡，在月經(jīng)期間也不要劇烈的運(yùn)動，長時(shí)間的劇烈運(yùn)動，會導(dǎo)致我們出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。

月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理

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、要注意飲食
月經(jīng)不調(diào)患者在月經(jīng)期要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，飲食要以清淡、易消化食物為主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。
2、要避免性生活
經(jīng)期女性抵抗力下降，此時(shí)進(jìn)行性生活很容易會將細(xì)菌帶入生殖器中