一般女性在絕經(jīng)之后
，就會(huì)逐漸步入到更年期。女性在進(jìn)入更年期之后，經(jīng)常會(huì)有沒(méi)做什么事就感覺(jué)身心疲憊、脾氣也變得暴躁1
小米中含有豐富的色氨酸
2、香蕉
香蕉中富含有維生素B6
，我們知道，維生素B6能夠幫助人們遠(yuǎn)離低落、憂郁的情緒，振奮人的精神。3
、大棗大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素C、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，女性在食用大棗之后，可以起到補(bǔ)脾安眠的作用。經(jīng)常食用，還能夠起到很好的預(yù)防缺鐵性貧血的好處。4
、奇異果奇異果是世界公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果之一
。只要每天堅(jiān)持食用兩個(gè)奇異果，那么就可以有效改善更年期女性的失眠癥狀當(dāng)然
說(shuō)起“更年期”，大家總是容易想到骨質(zhì)疏松
、面色潮紅、失眠女性更年期吃什么食物好 1、海藻類
紫菜
、海帶。海藻類可補(bǔ)鈣 2 牛奶 3、水果類 櫻桃、蘋果 4 黃豆、豆腐 5 小魚干、秋刀魚 6、蔬菜類 菠菜 7 芝麻 8、菌類 香菇 9 燕麥 到了這個(gè)階段因?yàn)槿菀赘文I陰虛，所以吃點(diǎn)滋補(bǔ)肝腎的食物比較好 本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/22362.html.
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女性更年期吃什么食物好？
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