。

3、忌喝濃茶

月經(jīng)期間不適宜喝濃茶

。濃茶會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)等，另外，濃茶中的鞣酸會(huì)和鐵結(jié)合，導(dǎo)致缺鐵性貧血。

4

、忌營(yíng)養(yǎng)不足

女性月經(jīng)期間，會(huì)損失一定的血液，所以要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

，多吃一些雞蛋、瘦肉、豆制品、新鮮的蔬菜和水果。

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