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哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

關(guān)愛女性健康 2023-04-30 17:17:36

哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

一般情況下,很多女性內(nèi)分泌失調(diào)都是由于不良的生活習(xí)慣所引起的

。如果沒有得到足夠的重視
,極有可能會(huì)損害我們的健康。那么
,哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們內(nèi)分泌失調(diào)呢?

1

、睡覺前玩手機(jī)

隨著手機(jī)

、平板電腦的普及
,幾乎是人手一個(gè)手機(jī)
、電腦
。很多人喜歡在睡覺之前玩一會(huì)兒手機(jī)或者平板電腦
,殊不知這些電子產(chǎn)品會(huì)抑制褪黑素的分泌,引起失眠
,長(zhǎng)此以往
,就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

2

、經(jīng)常晚睡
、熬夜

很多人都有熬夜的習(xí)慣

,不到凌晨不睡覺
,有的甚至一兩點(diǎn)才入睡。人體內(nèi)存在天然的生理節(jié)律
,人體內(nèi)的激素含量、生物酶活性等都是根據(jù)正常生理活動(dòng)進(jìn)行的
,如果不遵循生理規(guī)律,晚睡熬夜
,就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

3、長(zhǎng)期緊張

、疲勞

在現(xiàn)代生活中

,我們每個(gè)人都承受著來自各方面的壓力
,精神難以得到放松。如果長(zhǎng)期處于緊張、疲勞
、壓抑的狀態(tài)中,得不到充分的緩解釋放
,就會(huì)放射到神經(jīng)系統(tǒng)
,導(dǎo)致激素分泌紊亂

內(nèi)分泌失調(diào)是怎么引起

內(nèi)分泌失調(diào)是怎么引起

內(nèi)分泌失調(diào)是怎么引起

,內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使人的機(jī)體出現(xiàn)各種不適變化
,也會(huì)引發(fā)不少疾病
。內(nèi)分泌失調(diào)可能會(huì)導(dǎo)致人體長(zhǎng)痘痘
、肥胖甚至導(dǎo)致不孕
。下面一起來看看內(nèi)分泌失調(diào)是怎么引起

內(nèi)分泌失調(diào)是怎么引起1 導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂的原因

一、不良情緒:女性十分敏感

,容易因小事而引起情緒波動(dòng)
,這些緊張反應(yīng)到神經(jīng)系統(tǒng)
,會(huì)導(dǎo)致激素分泌紊亂。因此
,在內(nèi)分泌紊亂的原因上
,女性必須盡可能注意保持內(nèi)心平靜,以避免焦慮
、抑郁和其他負(fù)面情緒。

、環(huán)境污染:事實(shí)上,環(huán)境污染嚴(yán)重也是誘發(fā)內(nèi)分泌紊亂的原因之一
,因?yàn)榭諝庵械哪承┗瘜W(xué)物質(zhì)
,在進(jìn)入人體之后,不僅會(huì)損害健康
,而且會(huì)在一定程度上影響內(nèi)分泌

、營(yíng)養(yǎng)不良:許多女性為了保持身材而長(zhǎng)期節(jié)食
,這樣很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,導(dǎo)致機(jī)體功能失調(diào)
,從而影響到體內(nèi)雌激素的分泌
,盲目節(jié)食會(huì)對(duì)女性朋友的身體造成很大損害

四、生理因素:人體內(nèi)分泌腺自帶調(diào)節(jié)功能

,使人體保持生理的動(dòng)態(tài)平衡
,但事實(shí)上,這種內(nèi)分泌腺的自我調(diào)節(jié)功能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而減弱
,最終導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂的發(fā)生,有些患者是遺傳所致
,大部分垂體激素的分泌與睡眠規(guī)律有關(guān)
,因此
,經(jīng)常失眠和熬夜的人容易發(fā)生內(nèi)分泌紊亂

毫無(wú)疑問

,內(nèi)分泌紊亂的原因十分多
。作為一個(gè)女人
,必須保護(hù)自己的身體,不讓任何問題損害自身的健康
。在日常生活中
,我們應(yīng)該注意有規(guī)律的生活和休息,均衡的飲食調(diào)節(jié)
,積極的鍛煉
,保持快樂的情緒等等
,這些對(duì)我們的身體都很有幫助

內(nèi)分泌失調(diào)是怎么引起2 內(nèi)分泌失調(diào)是怎么回事

1、情緒變化會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)

。精神情緒狀態(tài)會(huì)引起體內(nèi)激素水平,如果長(zhǎng)期處于精神壓力過大的狀態(tài)
,會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成影響
,從而引起激素分泌紊亂,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

2、環(huán)境影響也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)

。長(zhǎng)期在不好的生活
、工作環(huán)境中,也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌狀況造成影響

內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦

1、保持營(yíng)養(yǎng)均衡

。在飲食方面一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡合理,盡量做到飲食多樣化
,有利于攝取多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。尤其注意多吃蔬菜和水果類的食物
,避免吃太多生冷或者辛辣的食物
,可以適當(dāng)增加不飽和脂肪酸的攝取
,有利于調(diào)理內(nèi)分泌

2

、保持樂觀積極的心態(tài)
。良好的心態(tài)可以讓女性生活
、工作中減少出現(xiàn)緊張
、焦慮
、壓力大等不良情緒,可以預(yù)防出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)癥狀

3、合理安排運(yùn)動(dòng)鍛煉

。運(yùn)動(dòng)鍛煉既可以利于身體健康
,也能夠讓生理機(jī)能達(dá)到最佳的狀態(tài)
。一般情況下
,可以進(jìn)行跑步、游泳
、球類運(yùn)動(dòng)等都能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

4

、多喝水調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
。每天攝取充足的水分對(duì)于人體是必須的,不僅可以促進(jìn)身體新陳代謝
,還能幫助人體調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

5

、保證睡眠
,少熬夜。大部分出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的`人士都是熬夜、睡眠不足所導(dǎo)致的
,因此改變內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀,前提就是要保證自己有充足的睡眠
,每天至少保證七個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。

當(dāng)女性體內(nèi)有出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候

,身體是會(huì)有癥狀出現(xiàn)的
,如皮膚會(huì)變差,臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘或者出現(xiàn)色斑
,變得油光滿面
,另外可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)等癥狀,還可能會(huì)有乳房脹痛以及乳腺增生等情況
,甚至?xí)l(fā)現(xiàn)體毛變得旺盛
,一旦發(fā)現(xiàn)這些癥狀
,就要以及就診。

內(nèi)分泌失調(diào)是怎么引起3 什么是內(nèi)分泌失調(diào)

人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)是個(gè)大家族

,囊括了下丘腦、垂體
、甲狀腺
、甲狀旁腺
、胰島
、腎上腺
、性腺等多個(gè)腺體,以及分布在其他器官的內(nèi)分泌組織和細(xì)胞

內(nèi)分泌系統(tǒng)能分泌各種激素和和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的

,如果因某種原因?qū)е逻@個(gè)系統(tǒng)紊亂了,會(huì)悄然你的健康

內(nèi)分泌失調(diào)

,最易引發(fā)這6種疾病

1

、面部色斑

內(nèi)分泌失調(diào),據(jù)統(tǒng)計(jì):28.2%的中青年女性出現(xiàn)面部黃褐斑

、雀斑
,用各種護(hù)膚品也無(wú)法使皮膚變好。

2

、婦科病

婦科內(nèi)分泌疾病很普遍,例如月經(jīng)不調(diào)

、痛經(jīng)、月經(jīng)量不規(guī)律
、子宮內(nèi)膜異位癥等都是婦科內(nèi)分泌疾病,另外還有一些乳腺疾病也是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的

3

、影響兒童發(fā)育

兒童性早熟、矮小癥等小兒內(nèi)分泌疾病發(fā)病率正日益提高

4

、糖尿病

糖尿病是內(nèi)分泌代謝科最多見的疾病

,我國(guó)糖尿病發(fā)病率超11%,糖尿病患者約1.2億人

5、不孕不育

不孕也是內(nèi)分泌失調(diào)的一個(gè)主要癥狀

,內(nèi)分泌失調(diào)使得大腦皮對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈
,或是子宮內(nèi)膜受損
,女性雌激素反應(yīng)不靈敏,從而反射性的影響到了內(nèi)分泌
,降低了成功受孕的機(jī)率

大概有高達(dá)10%~15%的不孕不育發(fā)生率中,有很大一部分是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起

6、甲狀腺疾病

內(nèi)分泌失調(diào)

,會(huì)影響到甲狀腺的正常分泌,加大甲狀腺的患病率
。尤其女性的一些激素變化較大的幾個(gè)時(shí)期,如妊娠
、哺乳
、絕經(jīng)后卵巢功能的衰退等,都會(huì)影響雌孕激素分泌
。而對(duì)甲狀腺這個(gè)臟器來講,激素波動(dòng)越大
,甲狀腺影響就越大,就越容易引起疾病

如何判斷是否內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌系統(tǒng)受多方面因素影響。年齡增長(zhǎng),激素水平失調(diào)

,是最為常見的生理因素
。你的內(nèi)分泌正常嗎
?請(qǐng)自測(cè)

1、易疲勞:經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的疲勞

,體力和耐力不如從前,伴隨體重增加
、食欲波動(dòng)
、排便不正常
,最常見的是甲狀腺功能減退

2

、身體疼痛:身體某部位常有疼痛
,頸椎、腰椎出現(xiàn)問題

3、脫發(fā):女性產(chǎn)后

、更年期
、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調(diào),都可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏
、斑禿以及脂溢性脫發(fā)等。

4

、皮膚變差:面部松弛有皺紋
,晦暗起斑有痤瘡
,這是內(nèi)分泌失調(diào)促使皮脂分泌過盛
,無(wú)法排出而將毛囊 堵塞的結(jié)果。

5

、毛發(fā)旺盛:雄激素分泌過多
,女性也會(huì)出現(xiàn)毛發(fā)旺盛的癥狀

6、肥胖:有些人“喝涼水都會(huì)長(zhǎng)肉”

,這往往與長(zhǎng)期進(jìn)食高熱量
、高脂肪的食物,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)
。肥胖會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,誘發(fā)各類代謝性疾病

7、血壓異常:突然出現(xiàn)血壓不正常,免疫力降低

,經(jīng)常感冒等。

8

、脾氣急躁:有些女性月經(jīng)來臨前,常有不適感
,如:情緒不穩(wěn)、痛經(jīng)
,注意力不集中
,脾氣變化等
,都是由于內(nèi)分泌異常造成的。

9

、骨骼變化:行動(dòng)時(shí)易骨折,有駝背
、身高變矮的現(xiàn)象發(fā)生。

10

、睡眠障礙:經(jīng)常睡不夠或睡不好,很可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的
。雌激素過低時(shí),會(huì)出現(xiàn)夜汗
、潮熱等癥
,也會(huì)降低睡眠質(zhì)量

11、腸胃異常:激素對(duì)人體的調(diào)節(jié)是方方面面的

,當(dāng)雌激素、孕激素等水平過高或過低時(shí)
,也可能誘發(fā)腹瀉
、腹脹
、腹痛等癥狀。

12

、性欲減退:不論是男性還是女性,體內(nèi)都有一種名為睪酮的性欲激素
,當(dāng)其水平過低,會(huì)造成性欲減退

是什么原因?qū)е聝?nèi)分泌失調(diào)

生理因素

,人體內(nèi)分泌激素可以維持生理水平
,人體必須有足夠的營(yíng)養(yǎng)主要是由于體內(nèi)的一些激素分泌異常而導(dǎo)致的,導(dǎo)致激素分泌異常的原因有很多種,比如甲狀腺功能亢進(jìn)癥,它的病因可以是橋本甲狀腺炎,來維持正常的生理功能
,否則會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌問題。同質(zhì)化
,但這些生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑隨著年齡的增長(zhǎng)普遍不足
,這就是為什么年齡越小
,內(nèi)分泌越少
,這些因素變化突然
,原有的節(jié)律就會(huì)被破壞
,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

環(huán)境因素

、季節(jié)變化和快速氣候變化都會(huì)影響內(nèi)分泌功能。此外
,環(huán)境污染也是一種內(nèi)分泌失衡,主要是由生理失衡引起的
。女性通常是由于長(zhǎng)期暴露在空氣中的有害氣體中
。這些也是最近的生活習(xí)慣
,比如經(jīng)常熬夜、玩手機(jī)和看電腦

營(yíng)養(yǎng)不良:人體必須有足夠的營(yíng)養(yǎng)來維持正常的生理功能,如果經(jīng)常不及時(shí)進(jìn)食或節(jié)食減肥

,很容易使內(nèi)分泌系統(tǒng)與各種生化酶協(xié)同作用
,維持人體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定。如果出現(xiàn)紊亂
,會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。身體的營(yíng)養(yǎng)攝入不足
,而不是年齡因素。人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)的機(jī)制隨著年齡的增長(zhǎng)而老化
。我們年齡越大
,內(nèi)分泌系統(tǒng)失效或出現(xiàn)的可能性就越大
。因此,有兩類:一類是由神經(jīng)內(nèi)分泌功能障礙引起的
;由病變或有機(jī)藥物引起
;此外,過度的精神緊張
、環(huán)境變化和營(yíng)養(yǎng)不能熬夜。

經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人體正常的生物節(jié)律

,導(dǎo)致好的問題也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。神經(jīng)內(nèi)分泌功能障礙
。其次,器官疾病或藥物的環(huán)境因素
、遺傳因素
,長(zhǎng)期工作壓力等因素
。在日常生活中
,你可以從運(yùn)動(dòng)和飲食中適應(yīng)
,必要時(shí)服用藥物
。女性內(nèi)分泌疾病,通常會(huì)突然在皮膚上出現(xiàn)很多黃點(diǎn)

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