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適合孕婦喝的十款湯

祝由網(wǎng) 2024-04-30 18:22:23

適合孕婦喝的十款湯，一般包括小米湯

、蔬菜湯
、皮蛋瘦肉湯、排骨湯
、鯽魚(yú)湯等
。

1、小米湯：孕婦屬于特殊人群

，在妊娠期間需要適當(dāng)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
。小米湯是由小米熬制成的一種湯點(diǎn)，具有易吸收、容易消化的特點(diǎn)
。

2

、蔬菜湯：蔬菜湯是由多種蔬菜所制作而成的一種食物，含有豐富的維生素
、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
。既可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)作用，還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
，降低孕婦發(fā)生便秘的幾率
。

3、皮蛋瘦肉湯：是由皮蛋

、瘦肉等輔食制作而成的一種食物
，瘦肉皮蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢源龠M(jìn)機(jī)體多種活性酶的生成，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用
。

4

、排骨湯：制作排骨湯時(shí)可以適量添加冬瓜、玉米等食物
，不僅口感比較鮮美
，還能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要營(yíng)養(yǎng)成分。

5

、鯽魚(yú)湯：制作鯽魚(yú)湯可以適量添加黃豆
、豆腐等食物，既可以起到去腥的作用
，還可以使鯽魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng)成分更加豐富
。

在妊娠期間除了可以適當(dāng)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充外，還需要聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)定期前往醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查

，了解胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況
。

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