1.豆苗 豆苗含有相當豐富的營養(yǎng)，其中含有的鉀有消除水腫的作用
，而且吃豆苗也可以強化咀嚼功能，促進口腔活動。2.胡蘿卜 每天早上喝一杯鮮榨的蜂蜜胡蘿卜汁
，養(yǎng)顏又美容。3.堅果 堅果含有豐富的脂溶性維生素
，可以使肌肉纖維變得強壯有力。
4.木瓜 木瓜里的蛋白質(zhì)分解酵素有分解脂肪的功效。
5.冬瓜 冬瓜有利水消腫的功效
，經(jīng)常食用，可以幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分。6.檸檬 檸檬可以軟化并清潔皮膚以及增加臉部彈性
。7.西芹 西芹含有豐富的膳食纖維
，進食時具有促進口腔活動的功能。8.柿干 可以當零食
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