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    孕媽晚期為何腰疼?這些方法教你一招搞定
      ！
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-05-01 01:24:07
        
    

        
    
           
    前段時間我打電話給我那個懷孕已經(jīng)八個月的好朋友麗麗，讓她去陪我逛逛商場
      ，也運(yùn)動放松一下
      ，但是她拒絕了，她說最近的腰疼讓她有點(diǎn)吃不消
      。我聽了嚇了一跳
    ，就想著上網(wǎng)查閱資料，看看能不能幫幫她
    。
    ??查了資料我才知道
    ，原來麗麗這種懷孕后期腰痛是比較常見的問題，因?yàn)樵型砥谧訉m顯著增大
    ，對盆腔周圍的韌帶
    、神經(jīng)和血管產(chǎn)生牽拉，特別是骶髂關(guān)節(jié)周圍韌帶的松弛
    ，可能導(dǎo)致腰背部支撐結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定
    ，引發(fā)腰痛
    。
    ??而且隨著麗麗肚子里的寶寶重量的增加
    ，麗麗的重心前移
    ，迫使腰部和背部肌肉持續(xù)緊張以維持身體平衡，長期如此容易導(dǎo)致肌肉疲勞和疼痛
    。
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    我查了些資料
    ，給她支了不少招：
    1?? 保持正確的站姿和坐姿
    ，我讓麗麗還是要動一動，避免長時間保持同一姿勢
    ，定時做輕度的伸展運(yùn)動，比如伸伸懶腰
    ，活動一下髖關(guān)節(jié)
    。
    2?? 我還給麗麗買了一個孕婦專用的腰托帶來分散腹部重量，減輕腰背部壓力
    。
    3?? 睡覺時，可以使用硬床墊
      ，并在兩腿之間夾一個枕頭
      ，以保持骨盆對齊，減輕腰背部壓力
      。
    4?? 我讓麗麗保證充足的鈣和維生素D攝入
      ，每天早上必須喝一杯牛奶
      ，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑
      。
    最后，我也提醒麗麗
      ，如果腰疼突然變得非常嚴(yán)重，可能是寶寶要出生的信號
      ，這時候通常還有宮縮腹痛的情況
      ，要趕緊去醫(yī)院哦！
    麗麗聽我給了她這么多建議
      ，表示非常感謝我。我也很開心能幫到麗麗
      ，讓本就身心疲憊的她可以舒服一點(diǎn)
      ，希望她能開心地堅持到最后
      ，生下一個健康的寶寶吧。
    

          
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    ，真的是誤診嗎?" rel="prev">
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      ，那里有問題的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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