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    經(jīng)期出血過多怎么辦?這些方式助你補(bǔ)血！
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-05-01 14:30:35
        
    

        
    
           
    昨天在門診接待了一位女性朋友張女士
    。張女士進(jìn)診室看著面色比較白
    ，而且渾身散發(fā)著疲憊感，了解后才知道最近這幾天一直是月經(jīng)期
    ，每次月經(jīng)期都會感覺特別虛弱和頭暈
    。于是我開單讓她看了血常規(guī)，但結(jié)果發(fā)現(xiàn)輕度貧血
    ，于是建議患者先通過食療等方式來改善
    。具體治療建議是這樣的：
    1、食物調(diào)理：我建議張女士月經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些紅肉
      、動物肝臟
      、菠菜這些食物。這些食物中的鐵元素含量比較高
      ，可以提高血液的氧合能力
      ，改善貧血
      。
    2、保持充足睡眠：每天保持8小時睡眠
      ，并且避免在晚上10點(diǎn)之后入睡
      ，盡早進(jìn)入深度睡眠。?
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    3
      、適當(dāng)運(yùn)動：日常一定要外出活動，推薦她參加慢跑
      、散步
      、太極拳等鍛煉，可以起到提高身體代謝能力的效果
      。
    張女士聽完這些補(bǔ)血的方法后
      ，說回去一定多加注意。我也叮囑她月經(jīng)期要做好這幾點(diǎn)
      ，可以有效降低對身體的損傷：
    1
      、注意衛(wèi)生：月經(jīng)期可以勤換衛(wèi)生巾，也需要使用清水沖洗外陰和陰道
      ，但是要避免過度清潔
      ，同時也要避免盆浴。
    2
      、避免性行為：月經(jīng)期發(fā)生性行為可能會增大女性婦科疾病的風(fēng)險
      ，比如盆腔炎、宮頸炎等
    ，因此在此期間一定要避免有性行為
    。
    張女士臨走時，我叮囑她兩個月后再復(fù)查
    ，如果到時貧血還沒有緩解或有所加重
    ，可能需要考慮藥物治療。張女士表示同意
    。如果你也存在月經(jīng)時身體貧血的情況
    ，趕快將這篇文章收藏起來吧！?"
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/232932.html.
    
          
    
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