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    姨媽駕到
    ，腰痛難忍?揭秘緩解疼痛的絕招
    ！
    
        
    
            吃出健康
            2024-05-01 15:37:15
        
    

        
    
           
    姨媽駕到
      ，腰痛難忍
    ？揭秘緩解疼痛的絕招
    ！
    姐妹們
    ，你們有沒有經(jīng)歷過這樣的痛苦
    ？每個月的那幾天，腰就像斷了一樣痛
    ，走路
    、坐著、躺著都不舒服
    ，簡直讓人崩潰
    ！
    我，也是這個大軍中的一員
    。每當“大姨媽”造訪
    ，我的腰部就像是被人用鋸子鋸過一樣，那種疼痛幾乎讓我無法直立
      。 躺在床上
      ，翻來覆去，怎么都不舒服
      ，那種無助和絕望
      ，真的讓人崩潰。
      ，腰痛難忍 揭秘緩解疼痛的絕招
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    但，生活不就是這樣嗎
      ？有時候
      ，痛也是一種力量，它讓我更加珍惜那些平凡而舒適的日子
      。 每當這樣的時刻
      ，我就會告訴自己：“堅持下去，一切都會好起來的
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    ！?/p>
    痛，讓我學會了堅強
    ，讓我學會了在困境中尋找出路
    。雖然疼痛無法避免
    ，但我們可以選擇如何面對它。
    我要給大家介紹幾個穴位
    ，經(jīng)常按一按
    ，姨媽痛就能緩解不少！
    1
    、足三里穴：這個穴位在小腿前外側
    ，用拇指或食指按壓，每次3-5分鐘
    。
    2
    、血海穴：位于大腿內側，雙手搓熱后輕按此穴位
    ，順時針按揉5分鐘。
    3
    、關元穴：這個穴位在腹部正中線上
    ，用雙手拇指點按，或者用熱水袋
    、電暖寶熱敷
    ，都能有效緩解疼痛。
    4
    、三陰交穴：在小腿內側
    ，可以用艾灸或兩手拇指按壓3-5分鐘，效果非常好
    。
    5
    、合谷穴：這個穴位在手背，左右手各點按20下
    ，共40下
    。
    最后，我想對那個正在經(jīng)歷這種痛苦的女孩說：“你并不孤單
    ，有我們陪著你
    。堅持住，你一定能夠度過這個難關
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
    大姨媽來了痛的厲害
    ，怎么辦？
    大姨媽來了痛厲害怎么辦
    ，分享幾個能快速緩解的方法給您
    1
    、姨媽痛經(jīng)在女性里太多的
    ，如果痛得厲害了建議吃點止痛片，忍著痛反而是傷害自己
    ，不經(jīng)常吃一般沒影響的
    2
    、多敷小腹，用芙神花加熱水袋在晚上敷下小腹
    ，有排寒化淤作用 要經(jīng)常敷哦能根冶
    3
    、提拉小腹，平躺著直接用雙手提拉小腹上的肉肉也緩解些的
    4
    、耳朵塞酒精棉
    ，出門在外遇到姨媽痛，適合這個方法
    ，輕中度都較適合哦
    大姨媽來了肚子痛吃什么才不痛呢?
    姨媽來了吃什么不痛呢
    ，一般建議可以先吃點紅糖水，也可以參考以下
    1
    、益母草湯
    ，用益母草加水煮開10分鐘后即可喝了，偶爾喝有緩解姨媽痛作用
     2
    、絲瓜煮紅糖
    ，老絲瓜半斤加紅糖適量，煮軟煮熟后即可吃
    3
    、附子湯
    ，白天用附子加元胡適量一起煮水，水開即可喝
    ，晚上用芙神花 外敷在小腹上
    ，經(jīng)常敷有根冶作用 
     4、玫瑰花茶
    ，玫瑰花3g煮水喝
    ，注意每日別超過5g
    來月經(jīng)如何緩解疼痛
    ，一般戒奶后多久來月經(jīng)
    痛經(jīng)是很多女性害怕來月經(jīng)的原因
    ，但是不來月經(jīng)后果更加嚴重，所以她們也只好期待月經(jīng)能夠正常的來了
    。為了能夠緩解來月經(jīng)帶來的痛苦
    ，她們在月經(jīng)期間非常的注意飲食，冰的辣的都不吃了
    ，生活作息也更規(guī)律了
    。那么，來月經(jīng)如何緩解疼痛?下面就來為大家詳細的介紹一下
    。
    

    來月經(jīng)如何緩解疼痛

    1
    、多服用維他命可以減少痛經(jīng)的發(fā)生
    

    醫(yī)學證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經(jīng)的癥狀
    。痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛
    、乳房脹
    、抽痛為主的人，平日應多吃富含維他命B1
    、B2的食物
    ，如：糙米、胚芽米
    、肝臟
    、杏仁、乳制品等
    。而平日有骨盆腔充血
    ，月經(jīng)來時子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C
    、E的食物
    ，如：黃、綠色蔬菜
    、橙子、檸檬
    、核桃
    、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)
    ，緩解骨盆腔充血的疼痛
    。
    

    2、補充礦物質
    

    除了補充維他命
    ，多補充鈣
    、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經(jīng)
    。專家發(fā)現(xiàn)
    ，服用鈣質的女性，較未服的人經(jīng)痛幾率降低
    。鎂也很重要
    ，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間
    ，增加鈣及鎂的攝取量
    。
    

    3、按摩方法幫助減輕疼痛
    

    大姨媽來時很多人都喜歡用熱水袋敷在腹部
    ，或者貼上暖寶寶就會感覺疼痛少一些
    。這種體制屬于虛寒
    ，這樣的MM建議平時多去泡一泡溫泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚臍周圍來改善骨盆腔的血液循環(huán)
    ，消除淤血
    。注意，大姨媽駕到時千萬不要進行盆浴
    ，如果這時疼痛難忍
    ，可以按壓中極穴10-20分鐘，可以有效減輕痛感
    。
    

    4
    、湯劑來幫忙“吃”掉痛經(jīng)
    

    如果上面的幾種方法你用過都沒有效果，那就可以來試試這個有治療效果的湯劑了
    。討厭吃藥也沒關系
    ，吃好的也可以去除痛經(jīng)。選羊肉半斤
    、當歸
    、生姜各五錢，桂皮適量燉煮來吃;痛經(jīng)伴血色稀淡
    、頭暈目眩
      、腰膝酸軟的，可以用當歸二錢
      、黃耆一兩
      、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉湯
      。這些食物在秋冬季節(jié)吃
      ，不僅可以緩解痛經(jīng)，還具有驅寒的療效
      。
    

    一般戒奶后多久來月經(jīng)

    女性科學的斷奶
      ，可以預防出現(xiàn)乳房的憋脹以及乳房的感染。首先在斷奶時可以借助一些藥物幫助進行回奶
      ，比如說煎服生麥芽
      ，口服雌激素或者是維生素B6，進行回奶治療
      。斷奶期間要少喝湯水
    ，減少泌乳量。當乳房出現(xiàn)憋脹時
    ，可以局部外用芒硝進行濕敷
    ，它具有消腫的作用。憋脹嚴重出現(xiàn)疼痛時
    ，也可以將一部分乳汁擠出
    ，緩解疼痛
    。
    

    產后月經(jīng)的恢復和哺乳有一定的關系，正常情況下
    ，如果寶寶戒奶時間在產后3個月后
    ，當然有些媽媽月經(jīng)來潮恢復較慢，在整個哺乳期可能都沒有出現(xiàn)月經(jīng)來潮
    ，而在停止哺乳3個月后就會恢復正常的月經(jīng)了
    。部分媽媽在斷奶后還沒有來月經(jīng)，不妨先觀察幾天
    ，斷奶后3個月月經(jīng)來潮是正常的情況
    ，可是如果斷奶后不來月經(jīng)，有可能是較長時間閉經(jīng)
    ，導致子宮縮小或者哺乳期過長
    ，使萎縮的子宮不能很快的復原。如果出現(xiàn)斷奶后不來月經(jīng)
    ，月經(jīng)不規(guī)律
    ，要及時的就醫(yī)。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/232998.html.
    
          
    
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    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關
      。用于檢查陰道內有無滴蟲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    乳暈癢是怎么回事,出現(xiàn)乳暈癢的時候一定要重視
    
                        
    在生活當時人們多多少少都是會因為這個原因
      ，那個原因導致自己這里有問題
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    女性冬季補血多吃點菠菜
    
                        
    冬季是讓很多女性煩惱的一個季節(jié)，女性身體本來就是陰性比較重，冬季就比男性朋友更加的怕令
      ，冬季女性就需要更好的補血
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
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